Советы по контролю за колебаниями настроения во время беременности

содержание:

Медицинское видео: attacking ideas | my changing view of Islam [cc]
когда перепад настроения обычно бывает?
Как контролировать перепад настроенияво время беременности?

Медицинское видео: attacking ideas | my changing view of Islam [cc]

Вы когда-нибудь чувствовали, что ваше настроение кардинально изменилось: от чувства счастья, а через несколько мгновений рыдания? Вы не одиноки, потому что перепад настроения это обычное явление во время беременности, когда ваше настроение легко поднимается и падает.

Уровень гормонов у беременных изменчив, вызванный повышением уровня эстрогена и прогестерона в крови. Это может повлиять настроение Вы, так что вы легко чувствуете себя чувствительным.

Может тоже перепад настроения Вы вызваны тем, что беременность - это очень новая и важная вещь в вашей жизни. Вы чувствуете себя очень счастливым, потому что у вас скоро будет ребенок, но, с одной стороны, вы знаете, с чем столкнетесь.

Некоторые из общих проблем во время беременности:

Вы можете быть хорошим родителем или нет?
Как присутствие ребенка может повлиять на ваши отношения с мужем?
Будет ли ваш ребенок рожден здоровым?
Будут ли ваши финансы достаточными для нужд вашего ребенка?
Какие изменения в вашей фигуре и поведении вашего мужа будут похожи на что?

Кроме того, некоторые проблемы со здоровьем могут повлиять на настроение Вы во время беременности, такие как:

изжога
Чувство усталости
Чувство тошноты (утреннее недомогание)
Часто туда и обратно в туалет

Эти вещи могут сильно изменить ваши эмоции.

когда перепад настроения обычно бывает?

Качели настроения обычно происходят в течение первых 12 недель беременности. Вам будет трудно контролировать эмоции в течение первого триместра. Вы будете раздражаться или плакать из-за мелочей.

Однако постепенно вы будете стабильны, потому что ваше тело адаптируется к изменениям гормонов беременности, и вы привыкаете к своей беременности.

Вы можете вернуться, чтобы испытать быстрые эмоциональные изменения в последние недели беременности или перед родами.

Как контролировать перепад настроенияво время беременности?

Несмотря на изменения настроение вызванные гормонами и часто не зависящие от вас, вы можете сделать ряд вещей, например:

Получить помощь, Это очень естественно, если вы хотите сделать все приготовления до рождения вашего ребенка. Но не все вещи, такие как украшение детской комнаты, уборочное оборудование или покупка одежды для ребенка, должны выполняться в одиночку. Вы можете обратиться за помощью к своему партнеру, семье или друзьям.
Много отдыха, Вздремнуть при необходимости. Если вы работаете и чувствуете усталость или стресс, подумайте об отдыхе. Возможно, вы сможете рано взять отпуск по беременности и родам, чтобы подготовиться к рождению ребенка.
Веселиться, Смотрите фильмы, которые делают вас счастливыми, общайтесь с друзьями, витрины в торговом центре. Сделайте все, что может заставить вас забыть о суетной жизни на время. Воспользуйтесь временем, чтобы побаловать себя.
Поговори с кем-нибудь, Мощный способ избавиться от чувства растерянности - поговорить об этом с кем-то. Ваш друг или семья будут слушать с сочувствием или поговорить с вашим врачом или акушеркой. Вы также можете присоединиться к сообществу, где вы можете поделиться с другими будущими матерями.
спорт, Спорт известен как усилитель настроения мощный. Если вы чувствуете раздражение или беспокойство, попробуйте плавать или ходить, вдыхая свежий воздух. Вы также можете посещать занятия по йоге во время беременности, которые могут успокоить ваш разум и тренировать ваше тело.
Проведите время с вашим партнером, Ваш партнер часто может пострадать от экстремальных изменений ваших эмоций. Проявите привязанность к своему партнеру и дайте понимание, чтобы не войти в сердце, если перепад настроения Вы возвращаетесь. Когда вы почувствуете себя спокойнее, проводите время с мужем. Это может укрепить вашу связь с партнером до рождения вашего ребенка.
Хватит чувствовать вину, Беременность - важный момент в вашей жизни. Вполне естественно, что иногда вы чувствуете себя разбитым, расстроенным и взволнованным, даже если вы долго ждали присутствия ребенка. Так что перестань чувствовать себя виноватым перепад настроения ты чувствуешь

Если вы чувствуете, что то, что вы испытываете, это больше, чем просто перепад настроения обычно поговорите со своим врачом или акушеркой и поделитесь своей проблемой.

Около 10% беременных женщин испытывают депрессию во время беременности. Если вы часто чувствуете вниз последовательно, вы можете попасть в эту категорию.

Качели настроения интенсивное и частое возникновение может указывать на состояние биполярного расстройства или маниакальная депрессия. Качели настроения это обычно длится только один раз в течение нескольких недель или месяцев. Чувства изменится от крайней радости (высокая) становится интенсивной депрессией (низкий). Биполярное расстройство редко возникает впервые во время беременности. Тем не менее, женщины, которые уже имеют это состояние, могут иметь более тяжелое биполярное состояние во время беременности.

Если вы чувствуете перепад настроения что вы испытываете более серьезным, чем перепад настроения Как правило, немедленно обсудите с врачом или акушеркой. Они помогут обеспечить необходимую вам обработку.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: