содержание:
- Медицинское видео: HOW to quit Sugar & Unhealthy Habits
- Различные неожиданные вещи, которые могут быть причиной диабета
- 1. Слишком много соли
- 2. Использование жидкости для полоскания рта
- 3. Принимайте лекарства от статинов
- 4. Проводить много времени в одиночестве
- 5. Диета безглютеновая
Медицинское видео: HOW to quit Sugar & Unhealthy Habits
В течение этого времени большинство людей подозревают, что причиной диабета является то, что большинство потребляют сахар. На самом деле, диабет или диабет является довольно сложным заболеванием. Причины могут быть огромными, а не только сахар. Да, оказывается, что есть много ежедневных привычек, которые могут неосознанно способствовать диабету. Что это, кто может тайно быть причиной диабета? Узнайте ответ ниже.
Различные неожиданные вещи, которые могут быть причиной диабета
1. Слишком много соли
Употребление в пищу слишком большого количества соли может привести к риску ожирения и гипертонии. Если у вас гипертония, то риск развития диабета очень высок.
Кроме того, соль также влияет на резистентность к инсулину. Резистентность к инсулину - это состояние, когда клетки организма не реагируют на инсулин должным образом. В результате организм не может поглощать большую часть сахара в крови. Тогда уровень сахара в крови увеличится, чтобы вызвать диабет.
По данным «Профилактики», тот факт, что каждые 1000 мг натрия, добавленного к потребляемой соли, превышает безопасный предел, риск развития диабета увеличивается на 43 процента.
Поэтому старайтесь потреблять достаточно соли каждый день. Не употребляйте более 5 грамм или одну чайную ложку соли в день.
2. Использование жидкости для полоскания рта
Исследование, проведенное в Университете Алабамы, показывает тот факт, что люди, которые полоскать горло дважды в день, имеют возможность заболеть диабетом 2 типа в течение трех лет по сравнению с теми, кто этого не делает.
Хотя необходимы дальнейшие исследования, чтобы понять связь, исследователи говорят, что жидкость для полоскания рта работает, удаляя изо рта бактерии, как плохие, так и хорошие. Проблема в том, что некоторые бактерии на самом деле обязаны контролировать уровень сахара в крови. Поэтому, если убить его с помощью жидкости для полоскания рта, уровень сахара в крови будет трудно контролировать.
Тем не менее, жидкость для полоскания рта может помочь вам сохранить общее состояние зубов и полости рта. Поэтому вам следует проконсультироваться со своим стоматологом, какие лучшие шаги необходимо предпринять, если вам все еще нужна жидкость для полоскания рта.
3. Принимайте лекарства от статинов
Эндокринолог из Медицинского центра Университета Баннера в США (США), доктор Сатья Джйотинагарам заявил, что результаты анализа 13 исследований показали, что использование статинов в качестве лекарства, снижающего уровень холестерина, может повысить риск развития диабета у человека на 36 процентов. Тем не менее, связь до сих пор неясна, и необходимы дальнейшие исследования.
Другой альтернативой, которая может быть сделана, чтобы управлять уровнями холестерина, является поддержание диеты и регулярных физических упражнений. Избегайте употребления продуктов с высоким содержанием жиров, которые могут ухудшить уровень плохого холестерина.
4. Проводить много времени в одиночестве
Тот, кто проводит почти все свое время без общения, оказывается подверженным риску развития диабета. Об этом свидетельствует BMC Public Health, который обнаружил, что женщины в возрасте от 40 до 75 лет, которые не участвуют в социальных мероприятиях, на 112 процентов чаще заболевают диабетом, чем люди, которые активно участвуют в социальных мероприятиях.
Это потому, что люди, которые склонны изолировать себя, более уязвимы для депрессии. Депрессия сама по себе является фактором риска развития диабета. Для этого, начните сейчас, чтобы иметь хорошие отношения с друзьями и семьей или присоединиться к сообществу, которое вам нравится.
5. Диета безглютеновая
Другой причиной диабета, которая может быть неожиданной, является избегание глютена без четких медицинских причин, например, из-за следующих тенденций. Глютен - это тип белка, который обычно содержится в пшенице, овсе и крахмалистых продуктах, таких как хлеб.
У некоторых людей глютен может вызывать негативные реакции в организме. Это состояние обычно встречается у людей с целиакией. Исследование, проведенное Американской кардиологической ассоциацией, в ходе которого было изучено 200 000 взрослых, показало, что люди, которые регулярно потребляют глютен на 13 процентов, более защищены от риска развития диабета по сравнению с теми, кто намеренно его избегает.
Дебора Малкофф, MS, RDN, диетолог из Медицинского центра Langone Нью-Йоркского университета в США, сказала, что это потому, что люди, которые избегают глютена, как правило, едят менее богатые клетчаткой семена. Фактически, клетчатка может повысить чувствительность к инсулину, уменьшить воспаление и снизить кровяное давление и уровень холестерина.
