содержание:
- Как вы не порвите влагалище во время нормальной доставки?
- 1. Подготовьте свое тело перед родами
- 2. Массаж промежности
- 3. Обратите внимание на свое положение во время родов.
- 4. Организовать свое дыхание и знать, когда нажать
- 5. Используйте компрессы с теплой водой
Нормальные роды - это не то, что легко сделать, хотя это естественное явление. Иногда, во время нормальных родов, необходимо предпринять несколько действий, чтобы облегчить выход ребенка. Например, эпизиотомия или более известный как вагинальные ножницы, но это не относится к каждому труду.
Некоторые женщины, которые не получают эпизиотомию, могут испытывать разрыв влагалища. Это становится обычным явлением во время нормальных родов. Однако и эпизиотомии, и разрывов влагалища во время родов можно избежать.
Как вы не порвите влагалище во время нормальной доставки?
Разорванное влагалище - обычное дело. Почти 90% женщин испытывают разрывы влагалища во время родов, но у большинства из них только маленькие слезы. Разорванное влагалище возникает из-за того, что голова ребенка опускается ниже влагалища и перемещается в промежность во время родов. Однако, если кожа влагалища и промежность (область между влагалищем и задним проходом) недостаточно растянуты, то толчок головы ребенка может вызвать разрыв влагалища. Если врач считает, что разрыв влагалища будет большим, то вы можете получить эпизиотомию.
Если вы боитесь получить эти две вещи, не волнуйтесь. Вы можете приложить усилия, указанные ниже, чтобы снизить риск возникновения эпизиотомии или разрыва влагалища.
1. Подготовьте свое тело перед родами
Да, роды - это то, что вы должны приготовить издалека. Начиная от физической подготовки и заканчивая психологической подготовкой. Чтобы подготовить свое тело, вам может потребоваться регулярно заниматься спортом.
В дополнение к поддержанию вашей физической формы, упражнения также могут улучшить ваше кровообращение. Это может помочь вам улучшить эластичность кожи. Упражнения Кегеля или упражнения для мышц тазового дна также могут укрепить мышцы тазового дна, что поможет вам во время родов.
В дополнение к упражнениям, вам также нужно есть здоровую пищу, чтобы обеспечить правильное питание. Хорошее питание и увлажнение могут поддержать здоровье вашей кожи и мышц. Это может способствовать растяжению промежностной мышцы во время родов и восстановлению организма после родов. Некоторые хорошие необходимые питательные вещества - это хорошие жиры (особенно омега-3 жирные кислоты), белок, витамин Е, витамин С, цинк.
2. Массаж промежности
Массаж промежности во время беременности может помочь подготовить промежность к родам, чтобы снизить риск разрыва влагалища. Сама промежность - это область между влагалищным отверстием и анальным каналом.
Массаж промежности также может предотвратить эпизиотомию. Это не только помогает с физическими проблемами, массаж промежности во время беременности может также увеличить уверенность женщины в способности своего тела растягиваться и рожать ребенка.
3. Обратите внимание на свое положение во время родов.
Ваша позиция во время родов оказывает значительное влияние на возможность разрыва влагалища. Ложь с поднятыми ногами или в полулежащем положении может оказать давление на копчик и промежность, так что это может увеличить вероятность разорванного влагалища.
Найдите свое наиболее удобное положение во время родов. Вы можете свободно двигаться во время родов, чтобы найти свою лучшую позицию. Рекомендуемое положение для уменьшения вероятности разрыва влагалища - лежать лицом к левой стороне.
4. Организовать свое дыхание и знать, когда нажать
Перед тем, как вытащить ребенка, вы должны хорошо отрегулировать дыхание. Успокойтесь, следуйте своим инстинктам, чтобы подтолкнуть, а также следуйте инструкциям, данным вашим доктором. Есть моменты, когда вам нужно толкать, а также когда вы должны дышать.
Напряжение, когда это не нужно, только увеличит ваш риск возникновения разорванного влагалища. Вам также не нужно толкаться с полной силой по всему телу, задерживая дыхание. Это на самом деле может уменьшить поступление кислорода в ваше тело и ребенка.
Плохо, это также может препятствовать оттоку крови, вызывая отек. Вы можете дышать, а затем толкать, задерживая дыхание. Но, чтобы предотвратить появление слез, вы должны медленно выдыхать, когда вы толкаете.
Когда голова ребенка касается вашего влагалища, вы можете почувствовать жжение и подавленное ощущение. Тем не менее, не спешите, чтобы вытащить ребенка. Подождите, пока промежность действительно не растянется так, чтобы она соответствовала размеру головы вашего ребенка. Если это происходит, когда промежность не полностью растянута, влагалище может порваться.
5. Используйте компрессы с теплой водой
Когда ваш ребенок спустится на тазовое дно и скоро выйдет, компресс из теплой воды может помочь уменьшить вероятность разрыва влагалища. Тепло может увеличить приток крови к области промежности и помочь расслабить вагинальные мышцы. Это поможет вам уменьшить боль.
