содержание:
- Медицинское видео: Things Mr. Welch is No Longer Allowed to do in a RPG #1-2450 Reading Compilation
- Пищевая ценность и преимущества гриба
- 1. Профилактика болезни Альцгеймера
- 2. Потенциал для лечения клеток организма
- 3. Поддерживать вес
- 4. Предотвратить анемию
- 5. Увеличить выносливость
Медицинское видео: Things Mr. Welch is No Longer Allowed to do in a RPG #1-2450 Reading Compilation
Когда-нибудь видели гриб темно-коричневого цвета, имеющий форму уха? Да, как и форма, этот гриб называется грибом. Этот черный гриб часто добавляют в жареный суп или готовят суп. Заинтригована польза ушных грибов для здоровья организма? Смотрите объяснение ниже.
Пищевая ценность и преимущества гриба
Ушные грибы с латинскими названиями Auricularia polytricha часто называют черным грибом. Этот гриб темно-коричневого цвета, неправильной формы, но похожий на человеческое ухо. Вы можете легко найти это на стволе дерева. В отличие от других грибов, ушные грибы на вкус хрустящие и жевательные и очень популярны в азиатской кухне.
Помимо того, что этот гриб очень вкусный и простой в обработке, он содержит питательные вещества, которые важны для здоровья организма. Вот преимущества ушных грибов.
1. Профилактика болезни Альцгеймера
Отчетность от Международный журнал "Лекарственные грибы", употребляющий ушные грибы, грибы шитаке, шампиньоны и грибы эноки, связан с защитой от деменции, включая болезнь Альцгеймера. Питание от грибов может ингибировать бета-фермент, который отвечает за высвобождение бета-амилоидных пептидов, соединений, которые могут негативно повлиять на мозг.
Болезнь Альцгеймера - это состояние пониженной функции мозга, которое обычно наблюдается у пожилых (пожилых людей). Люди с этим заболеванием будут очень слабы в запоминании, мышлении, речи и принятии решений.
2. Потенциал для лечения клеток организма
Ушные грибы имеют мало калорий и жиров, но с высоким содержанием белка. Один стакан гриба обеспечивает 80 калорий с содержанием жира менее 1 грамма и 2,6 грамма белка. Содержание белка помогает организму строить поврежденные клетки организма.
Кроме того, этот гриб также содержит натрий, который равен 10 мг на стакан. Сам натрий является минералом, который служит для поддержания баланса жидкости в организме.
3. Поддерживать вес
Грибы входят в ряд продуктов с высоким содержанием клетчатки. Одна чашка гриба дает 19,6 грамма клетчатки. Каждый день взрослым мужчинам нужно 38 г клетчатки, а взрослым женщинам - от 30 до 32 г клетчатки. Таким образом, одна чашка этого гриба может удовлетворить половину потребности в клетчатке в день.
Клетчатка в пище очень полезна для пищеварения, так как помогает кишечным движениям, чтобы вы могли избежать запоров. Кроме того, продукты с высоким содержанием клетчатки могут сделать вас дольше, поэтому она подходит тем, кто соблюдает диету.
4. Предотвратить анемию
В миске грибов содержится 1,7 мг железа. Этот минерал очень важен для производства красных кровяных клеток. Кроме того, железо также производит белки, такие как гемоглобин и миоглобин, которые играют роль в транспортировке кислорода из легких по тканям. Дефицит железа в организме может вызвать анемию. Симптомы включают в себя усталость, слабость и головокружение.
Женщины, страдающие анемией, чаще испытывают трудности во время беременности, поскольку для формирования плода требуется больше клеток крови в организме. Вот почему железо входит в состав питания, которое необходимо выполнять при подготовке к беременности. Также известно, что железо снижает риск возникновения ПМС у женщин с менструацией.
5. Увеличить выносливость
Еще одно преимущество ушных грибов, которое вы упускаете, это поддержка иммунной системы и повышение способности организма бороться со стрессом. Ушные грибы содержат витамин В2, который также называется рибофлавин. Этот витамин позже превращает углеводы в глюкозу как источник энергии. Кроме того, этот витамин также питает волосы, кожу, глаза и сердце, чтобы оставаться здоровым.
Рибофлавин также действует как антиоксидант, который защищает организм от повреждений, вызванных свободными радикалами. То есть, ушные грибы могут предотвратить преждевременное старение и сделать вас более невосприимчивым к болезням сердца и раку.
