содержание:
- Медицинское видео: Five Nights at Freddy's: Pizzeria Simulator - Part 1
- 1. Офисный стол грязный
- 2. Переедание
- 3. Большинство сидят (низкая физическая активность)
- 4. Мозг нуждается в освежении
- 5. Риск мышечных проблем
Медицинское видео: Five Nights at Freddy's: Pizzeria Simulator - Part 1
Еда за офисным столом является вариантом для некоторых людей. Может быть, причина в том, чтобы быть практичным или иметь возможность есть, продолжая работать или смотреть видео. Тем не менее, знаете ли вы, что еда на офисном столе имеет много негативных последствий для здоровья? Вот объяснение.
1. Офисный стол грязный
Еда на офисном столе не только делает нас ленивыми, но и увеличивает риск бактериального заражения. Офисные столы предназначены для того, чтобы не есть, поэтому прием пищи в месте, не предназначенном для приема пищи, может привести к более высокому загрязнению микроорганизмами или бактериями.
Ресторанный стол или место, где часто едят, наверняка содержат много бактерий. Что делать, если на офисном столе, ноутбуке, handphone, телефон, мышь, компьютеры, кабели и т. д. они очищены? Обычно очень редко или даже нет.
Мобильные телефоны - это объекты, которые содержат наибольшее количество бактерий, а затем клавиатура ноутбук или компьютер.
2. Переедание
Когда мы едим за рабочим столом, мы обычно занимаемся не одной работой. Не только сосредоточиться на еде, но и решать вопросы на ноутбуках, мобильных телефонах или записи и так далее. Это условие заставляет вас не обращать внимания на количество пищи, которую вы съели, поэтому вы можете есть больше всего до сытости.
Если вы всегда будете делать это каждый день во время работы, слишком большое количество лишней пищи повлияет на увеличение массы тела и изменения в состоянии питания. ВОЗ заявляет, что основным фактором ожирения в дополнение к низкой физической активности является высокое потребление калорий, особенно из жирной пищи.
3. Большинство сидят (низкая физическая активность)
В исследовании, проведенном Ваннером и его коллегами в 2016 году, говорилось, что чем дольше время сидения, тем больше увеличение жира в организме, измеренное с помощью анализа биоэлектрического импеданса.
По данным ВОЗ, низкая физическая активность является причиной сердечных заболеваний, диабета, факторов риска развития рака толстой кишки, высокого кровяного давления (гипертонии), остеопороза, депрессии и тревоги. Кроме того, отсутствие движения является одним из основных факторов, помимо чрезмерного потребления, которое влияет на возникновение избыточного веса и даже ожирения.
Плохие последствия привычки сидеть слишком долго в офисе действительно должны быть уменьшены. Выход во время еды или выход на кухню и в офисную столовую может стать альтернативой для удовлетворения потребностей движения в офисе. Министерство здравоохранения РИ в программе Общественное движение за здоровый образ жизни обратиться ко всем офисным работникам, имеющим низкую физическую активность, с призывом увеличить ходьбу.
4. Мозг нуждается в освежении
После работы в течение полдня, мозг должен освежиться, чтобы мыслить острее. Когда вы оставляете момент работы и выполняете другие физические действия, которые не связаны с работой, появляются даже новые мысли. Итак, дайте время и пространство, чтобы свободно мыслить во время обеда. Не зацикливайтесь на своем офисном столе.
5. Риск мышечных проблем
Слишком много сидя, кроме увеличения риска ожирения, также вызывает проблемы с болями, особенно в шее, спине, плечах и руках. Поэтому, дайте мускулу возможность изменить свою позицию, выполняя другие действия во время обеденных перерывов.
