содержание:
- Медицинское видео: Biblical Series VIII: The Phenomenology of the Divine
- Преимущества пить вино, чтобы помочь вам спать
- Можно ли пить вино как «лекарство» для сна?
- Содержание тирозина в вине также может вызвать у вас ночные кошмары и проснуться среди ночи.
Медицинское видео: Biblical Series VIII: The Phenomenology of the Divine
Известно, что употребление вина имеет несколько преимуществ для здоровья, в том числе снижение риска рака легких, болезней сердца и болезней Болезнь АльцгеймераТем не менее, вино в дигаданге может быстро заставить человека уснуть. Поэтому напитки, изготовленные из вина и содержащие алкоголь, часто употребляют некоторые люди, например, с нарушениями сна. бессонница.
Причина, опрос, опубликованный в журнале Sleep, показал, что 28 процентов людей с бессонницей пьют алкоголь, чтобы помочь им заснуть. Около 68 процентов людей с бессонницей говорят, что алкоголь помогает им заснуть. Действительно ли это так же хорошо, как эффективность вина, чтобы помочь вам спать быстрее и лучше? Есть ли опасность для здоровья?
Преимущества пить вино, чтобы помочь вам спать
Исследование, проведенное в Милане, Италия, показывает, что вино, изготовленное из красного вина, помогает людям легче уснуть. Потому что в коже красного вина содержится гормон мелатонин, который регулирует сигнал мозга на сонливость и инструктирует вас засыпать. Мелатонин также является мощным антиоксидантом, который борется со старением и важен для повышения либидо.
Ваше тело обычно вырабатывает мелатонин в шишковидной железе в мозге. К сожалению, у некоторых людей уровень мелатонина в организме недостаточен, чтобы вы чувствовали сонливость или засыпание. Поэтому нередко при определенных состояниях здоровья многим людям трудно быстро уснуть и выпить вино, чтобы помочь с проблемами сна.
Следует также отметить, если только вино сделано из красного вина, которое содержит высокий уровень мелатонина. Не с вином из белого вина. Потому что вино из белого вина не использует кожуру винограда, то есть кожуру винограда, которая содержит много мелатонина.
Можно ли пить вино как «лекарство» для сна?
Хотя употребление вина или алкоголя может помочь вам быстро заснуть, вино также может сделать ваш сон менее спокойным. Имейте в виду, ваше тело переживает две разные стадии сна ночью. Первое состояние называется медленным сном (SWS). Где в этой ситуации ваш мозг машет медленными мозговыми волнами.
После этой фазы SWS следующей фазой является быстрое движение глаз или REM (быстрое движение глаз). Пить вино, содержащее алкоголь в течение часа, прежде чем заснуть, может нарушить вторую половину вашего цикла сна. Это может привести к тому, что вы пропустите период быстрого сна и сможете легко проснуться через несколько часов.
Содержание тирозина в вине также может вызвать у вас ночные кошмары и проснуться среди ночи.
Ферментированное красное вино обычно содержит нейротрансмиттеры, называемые тирозином. Эти нейротрансмиттеры функционируют как химические посредники в мозге. Прием тирозина может разбудить вас ночью и вызвать сердцебиение. Типы вина Кьянти, например, очень богаты тирозином.
Не только вино, еда и напитки, такие как чай, сыр, ферментированное мясо и шоколад, перед сном могут помешать глубокому сну. Тирозин также может улучшить ваш мозг и сделать вас более активным.
Употребление продуктов, богатых тирозином, можно сбалансировать с продуктами, содержащими углеводы, которые могут успокоить мозг. Пить вино и другие виды алкогольных напитков не только мешает второй части вашего сна, но также может вызвать у вас кошмары. Вы не можете испытать качество глубокого сна, пока содержание тела и последствия алкоголя не будут потеряны.
