Питье теплой воды против холодной воды: что полезнее?

содержание:

Преимущества питья теплой воды
1. Помогает ровному пищеварению
2. Утилизировать токсины из организма
3. Тормозит старение
4. Снимает заложенность носа
5. Кровообращение
6. Бороться с болью
Преимущества питья холодной воды
1. увлажнить тело после тренировки
2. Снижение температуры
3. Похудеть
4. Борьба с тепловым ударом
Что лучше для здоровья?

Вода дает нам жизнь, и мы все знаем, как хорошо пить воду, чтобы утолить жажду. Однако какая вода с лучшей температурой для здоровья? Древние медицинские системы, такие как аюрведа, возникшая в Индии более 3,00 лет назад, и традиционная китайская медицина подчеркивают важность температуры воды и ее влияние на организм. Итак, другими словами, оба имеют преимущества, хотя это зависит от определенных условий. Тогда давайте посмотрим на различные преимущества ниже!

Преимущества питья теплой воды

1. Помогает ровному пищеварению

Согласно аюрведе и древней китайской медицине, вы должны выпить стакан теплой воды по утрам. Это потому, что теплая вода может активировать пищеварительную систему, что, безусловно, поможет вам избежать расстройств пищеварения. Кроме того, питье теплой воды также может стимулировать кровоток в кишечнике и может помочь предотвратить запор.

2. Утилизировать токсины из организма

Одним из преимуществ питья теплой воды является детоксикация. Вода помогает избавиться от всех нечистых веществ в организме. Кроме того, врачи также рекомендуют добавлять немного свежего лимонного сока в теплую воду для улучшения результатов детоксикации. Лимон будет стимулировать пищеварение и избавляться от токсинов, в то время как теплая вода не требует слишком много энергии для усвоения. Кроме того, вы можете добавить другие ингредиенты для очищения от ядов, такие как мед, свежая мята, ломтики огурца, корица или ломтики яблок, чтобы сохранить ваше тело гидратированным и свободным от токсинов.

3. Тормозит старение

Ингибирование старения является огромным преимуществом теплой воды. Как уже объяснялось, теплая вода будет выделять токсины из организма, особенно яды, которые могут вызвать преждевременное старение. В основном, это также может улучшить клетки кожи и улучшить эластичность кожи.

4. Снимает заложенность носа

Не многие люди понимают, что теплая вода очень полезна для людей, которые страдают от заложенности носа и кашля с мокротой. Это вызвано теплой водой, которая может действовать как естественное отхаркивающее средство, помогая расширить мокроту из дыхательных путей.

5. Кровообращение

Помимо детоксикации, следующим преимуществом теплой воды является увеличение циркуляции. Питье теплой воды также может устранить жировые отложения в нервной системе.

6. Бороться с болью

Поскольку теплая вода может увеличить приток крови к тканям тела, теплая вода может очень хорошо действовать как естественная помощь при боли. Поэтому, если вы часто испытываете боль в суставах или судороги во время менструации, вам настоятельно рекомендуется пить теплую воду.

Преимущества питья холодной воды

1. увлажнить тело после тренировки

Это факт, который нужно знать, что, пока мы тренируемся, температура тела будет расти. Для снижения температуры тела после тренировки настоятельно рекомендуется пить холодную воду. Холодная вода поможет вашему телу снизить температуру тела. Исследование, опубликованное в Журнале Международного общества спортивного питания, показало, что участники, которые употребляли холодную воду, были в состоянии поддерживать температуру тела своего тела на 50% по сравнению с группой, которая пила воду комнатной температуры.

2. Снижение температуры

Питье холодной воды, когда у вас жар, - это один из способов снижения температуры тела. Очень важно, чтобы ваше тело было полностью увлажненным во время лихорадки, потому что ваше тело усердно борется со всеми факторами, которые вызывают лихорадку. Когда вам жарко, питье холодной воды может быть правильной помощью. Вы также можете добавить немного свежего лимонного сока и соли, чтобы помочь вам заполнить потерянные электролиты.

3. Похудеть

Доказано, что питье холодной воды увеличивает обмен веществ и сжигает до 70 калорий в день. Когда человек, который весит 70 кг, может сжечь 70 калорий, идя 15 минут, тогда питье холодной воды начинает звучать как очень эффективный способ похудеть.

4. Борьба с тепловым ударом

Д-р Неха Санвалка, диетолог и диетолог, говорит, что питье холодной воды в жаркую погоду будет поглощаться быстрее, чем теплая вода. Когда вы возвращаетесь домой из очень жаркой погоды или когда вы испытываете тепловой удар, Вы должны пить холодную воду.

Что лучше для здоровья?

Традиционная китайская медицина и аюрведа не рекомендуют пить холодную воду, потому что холодная вода может вызвать мышечные сокращения. С другой стороны, питье теплой воды может улучшить кровообращение, одновременно защищая внутренние органы от повреждений. Вот почему большинство экспертов в области здравоохранения рекомендуют пить теплую воду. Однако в жаркий день можно пить холодную воду для снижения температуры тела.