содержание:
- Различные виды чая
- Черный чай
- Зеленый чай
- Чай улун
- Белый чай
- Эффект от питья самого чая
- 1. Сложность сна
- 2. Беспокойство
- 3. Зависимость
- 4. Анемия
- 5. Остеопороз
Чай является подходящим напитком для питья в любое время, будь то утром, днем или вечером. В одной только Индонезии чай стал частью жизни, тесно связанной с обществом. Чай также предлагает различные преимущества, которые полезны для здоровья. Поэтому неудивительно, что многие люди привыкли пить несколько чашек чая за один день. Однако употребление слишком большого количества чая может привести к различным побочным эффектам, которые нельзя недооценивать. Эффект от употребления большого количества чая зависит от типа чая, который вы часто употребляете. Вот полное объяснение эффекта употребления слишком большого количества чая за один день.
Различные виды чая
Процесс приготовления чашки чая не так прост, как кажется. Чай - напиток, приготовленный из высушенных листьев Camellia sinensis. Затем высушенные чайные листья пройдут другой процесс окисления. Это то, что отличает один тип чая от другого. В общем, чай делится на следующие четыре типа.
Черный чай
Средний чай, наиболее часто встречающийся в Индонезии, - это черный чай. Листья черного чая подверглись самым высоким процессам ферментации и окисления по сравнению с другими видами чая. Его преимущества включают защиту легких от вредных ядов и предотвращение инсультов.
Зеленый чай
Чайные листья будут готовиться на пару и сушиться, чтобы процесс окисления не был таким большим, как у черного чая. Зеленый чай богат антиоксидантами, которые могут поддерживать здоровье кровеносных сосудов и мозга. Кроме того, исследования также доказывают, что этот чай может предотвратить различные виды рака.
Чай улун
Этот чай похож на черный чай, но процессы ферментации и окисления листьев ниже. Вкус и аромат находятся посередине между черным и зеленым чаем. Известно, что чай Улун помогает снизить уровень холестерина.
Белый чай
В отличие от других видов чая, белый чай вообще не подвергается окислению или ферментации. Вкус и аромат становятся светлее. В Индонезии этот чай до сих пор производится редко. Фактически, преимущества белого чая как противоопухолевого средства считаются наиболее эффективными по сравнению с другими видами чая.
Эффект от питья самого чая
Пить чай нужно не более пяти чашек в день. Если вы едите слишком много чая каждый день, и это продолжается уже много лет, вы рискуете испытать некоторые проблемы со здоровьем. Будьте осторожны со следующими побочными эффектами.
1. Сложность сна
Как и кофе, чай также содержит достаточно кофеина. Одна чашка черного чая и зеленого чая содержит около 40 миллиграммов кофеина. Хотя в чашке кофе меньше кофеина, но если вы потребляете слишком много, вы рискуете испытать различные нарушения сна. Возможно, ваше тело уже чувствует себя усталым, но ваши глаза трудно закрыть, или вы внезапно проснетесь среди ночи. Если вы чувствительны к кофеину, пить чай перед сном усугубит нарушения сна ночью.
2. Беспокойство
Кофеин будет иметь различное влияние на всех. Таким образом, большинство чая могут вызывать у некоторых чувство беспокойства, тревоги и неутешения из-за содержания кофеина в чае. Некоторые люди также чувствуют головокружение, головную боль и учащенное сердцебиение, так что тело становится очень неудобным.
3. Зависимость
Привыкание к употреблению напитков с кофеином может вызвать зависимость. Этот стимулятор действительно вызывает привыкание, поэтому вам будет трудно остановиться или уменьшить количество чая, потребляемого за один день. Люди, которые уже находятся в зависимости, будут испытывать трудности с концентрацией внимания, слабостью и головными болями при попытке уменьшить потребление напитков с этими стимулирующими веществами.
4. Анемия
Для людей, имеющих проблемы с всасыванием железа и нарушениями свертываемости крови, употребление чая может привести к анемии. Это связано с содержанием в чае танинов, которые могут помешать процессу усвоения железа организмом. Согласно сообщениям из Университета штата Колорадо, употребление чая может снизить поглощение железа до 60%.
5. Остеопороз
Большинство чаепитий на самом деле увеличивает риск остеопороза из-за снижения плотности костей. Здоровые кости нуждаются в большом количестве кальция, чтобы оставаться сильным. Между тем, употребление зеленого чая более трех чашек в день может увеличить уровень кальция, расходуемого из организма через мочу. Фактически, сам чай является мочегонным средством или запускает работу почек, чтобы произвести и вывести мочу.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
- Оповещение о риске употребления чая чайного гриба
- Познакомьтесь с Yerba Mate, травяным чаем для похудения
- Влияние зеленого чая и омега-3 на рак
