содержание:
- Медицинское видео: Éiriú Eolas - The revolutionary breathing and meditation program
- Сон очень важен для здоровья кожи
- Перед сном избегайте привычек, которые повреждают следующую кожу
- 1. спать на животе
- 2. Не мойте лицо
- 3. Слишком много использования косметических продуктов
- 4. Не пей воду
Медицинское видео: Éiriú Eolas - The revolutionary breathing and meditation program
Одним из способов предотвращения старения и поддержания здоровой кожи является удовлетворение потребностей сна. Кроме того, у вас есть некоторые привычки перед сном, которых вы должны избегать, чтобы кожа оставалась свежей. Каковы эти привычки? Смотрите объяснение ниже.
Сон очень важен для здоровья кожи
срок красивая бобооказывается, в этом есть смысл. Таким образом, сон или сон - это один из способов сохранить красоту и здоровье кожи. Репортаж из телеграфа, доктор Гай Медоус, основатель The Sleep School и ведущий эксперт в Великобритании, говорит, что сон - это время, когда тело исцеляет, обновляет и выводит токсины из кожи.
Во время сна гормон роста достигает максимума и стимулирует восстановление клеток и тканей. Когда качество сна снижается, процесс восстановления кожи гормонами становится медленным. Если это продолжится, уровень кортизола увеличится и замедлит образование коллагена, вызывая старение. Поэтому, чтобы предотвратить преждевременное старение, необходимо обратить внимание на адекватность вашего сна.
Перед сном избегайте привычек, которые повреждают следующую кожу
Когда вы убедитесь, что у вас достаточно времени для сна, вы также должны обратить внимание на различные привычки перед сном. Причина в том, что ваши ежедневные привычки также влияют. Возможно, следующие привычки выглядят тривиально, но результат может замедлить процесс восстановления кожи во время сна. Следующие привычки перед сном, которые фактически ускоряют процесс старения и наносят вред здоровью кожи.
1. спать на животе
Эта позиция может быть наиболее удобной для некоторых людей. Однако, по словам доктора дерматолога Purvisha Patel на странице «Здоровье мужчин», эта позиция дает эффект отека, особенно в глазах. Частый сон в этом положении заставляет жидкость накапливаться на лице и оказывает давление на ваше лицо, чтобы расслабиться и потерять коллаген.
Когда вы спите, вы можете не знать о своем положении для сна. Следовательно, лучше применять лежачее или наклонное положение для сна, а не спать прямо на животе.
2. Не мойте лицо
Умывание лица перед сном очень важно. Это очищает кожу лица от пота и грязи, которая забивает поры, которые могут вызвать прыщи. Результат будет более оптимальным, если вы используете очищающее средство для лица, кожа будет свежей и процесс восстановления кожи будет лучше.
Помимо умывания лица, вы также можете сначала принять душ, если вы поздно вечером возвращаетесь домой с работы. Купание в теплой воде делает тело более теплым и расслабленным, так что ему легче спать и, конечно, кожа становится чище, чем пыль. Тем не менее, не допускайте, чтобы ваши волосы промокли, потому что они сделают простыни и подушки влажными и легкими для роста.
3. Слишком много использования косметических продуктов
Средства по уходу за кожей в ночное время действительно могут помочь коже. Однако использование слишком большого количества продуктов перед сном может поставить под угрозу вашу кожу. Например, продукты, содержащие ретинол для предотвращения морщин, при смешивании с пероксидом бензоила для борьбы с прыщами могут сделать кожу сухой и раздраженной.
Желательно сначала проконсультироваться с врачом, чтобы использовать косметические средства, которые подходят вашей коже. Когда вы получаете правильный продукт, эта привычка перед сном является обычной, но не переусердствуйте.
4. Не пей воду
Вода очень важна для здоровой кожи и под ее структурой. Во время сна клетки организма нуждаются в воде для регенерации кожи. Когда происходит обезвоживание, кожа теряет эластичность, поэтому становится сухой, тусклой и выглядит морщинистой. Тем не менее, не забудьте выпить всего лишь стакан воды. Из-за сна вам определенно будут мешать, если вы будете ходить туда-сюда, чтобы помочиться.
