содержание:
- Медицинское видео: ZEITGEIST: MOVING FORWARD | OFFICIAL RELEASE | 2011
- Польза муай тай для здоровья
- 1. Здоровое сердце
- 2. Укрепляет мышцы ног
- 3. Укрепляет основные мышцы тела
- 4. Сделайте ваши бедра более гибкими
- 5. Снять стресс
- 6. Тренируйте психику и дисциплину
- 7. Может похудеть
Медицинское видео: ZEITGEIST: MOVING FORWARD | OFFICIAL RELEASE | 2011
Муай тай сейчас является одним из самых популярных и популярных видов единоборств среди любителей спорта. Как известно, муай тай является формой боевых искусств, происходящей из Таиланда, также известной как тайский бокс. Муай тайское движение осуществляется с помощью 4 комплектов конечностей, а именно ног, рук, рук и бедер, а также с помощью атак бокса, локтей, коленей и ступней. Кроме того, этим видом спорта могут заниматься различные группы с любым полом, чтобы каждый мог наслаждаться им,
Как и во всех видах единоборств, упражнения, выполняемые в муай-тайском спорте, очень полезны для здоровья. Муай Тай помогает увеличить скорость, ловкость, силу и выносливость сердечно-сосудистой системы во время тренировки. Это упражнение очень полезно для наращивания выносливости, здоровья и фитнеса, которые будут увеличиваться.
Польза муай тай для здоровья
1. Здоровое сердце
Согласно исследованиям, никакие упражнения не могут тренировать сердечную систему так же хорошо, как муай тай. Сочетая виды аэробики и анаэробики, муай тай извлекает выгоду из сильного давления, которое питает сердце. С регулярной практикой ваше тело привыкнет к стрессам в этом виде спорта, и одним из преимуществ является улучшение показателей сердечно-сосудистой системы.
2. Укрепляет мышцы ног
Удары ногами и некоторые другие движения ног являются основными движениями в муай тай. Одним из типичных движений является удар ногой с полукругом, вращающийся ногой и выполняемый передней ногой или широко известный как "удар с разворота".
Изучение муай тай также научит вас, как правильно бить ногами и укреплять мышцы нижней части тела. В этом тайском спорте каждая мышца нижней части тела получит пользу от выполнения различных упражнений с ударом и работой ног. Если делать это регулярно, это окажет хорошее влияние на выносливость мышц ног, силу, ловкость и может сформировать телят, которые будут сильнее.
3. Укрепляет основные мышцы тела
Обычно так называемая основная мышца тела относится к мышцам живота человека. Однако это не совсем так. Основная мышца или ядро вашего тела - это каждая мышца, расположенная в вашем туловище, а не только сосредоточенная на брюшных мышцах. Упражнения во всех движениях в этом виде спорта действительно укрепляют ваши основные мышцы. Удары руками или ногами в тело противника также весьма полезны. Атаки, которые становятся движениями самообороны, помогут вам укрепить все основные мышцы тела.
4. Сделайте ваши бедра более гибкими
Когда вы выполняете удары ногами и ногами с помощью коленей, ваша гибкость бедра также будет тренироваться. Наличие здоровых бедер будет иметь хорошее влияние на другие состояния здоровья тела. Не забудьте разогреть и растянуть мышцы бедра, чтобы избежать травм. Время от времени делайте массаж или массаж бедер, чтобы облегчить кровообращение в области.
5. Снять стресс
Освобождение от бремени эмоций и стресса на самом деле является самой важной пользой для здоровья, которую можно получить от муай тай. Большинство людей накапливают достаточно много стресса в течение дня. Выполняя это упражнение после рабочего дня, вы сможете преодолеть свои эмоции, например, ударив ногой по мячу, вы почувствуете себя лучше.
6. Тренируйте психику и дисциплину
Помимо ясных физических навыков, таких как удары ногами, удары руками и удары, занятия этим видом спорта будут тренировать вашу дисциплину. При правильном обучении вы научитесь выполнять задания, не сказав, что делать. По сути, самодисциплина - это преимущество номер один, которое можно получить от муай тай. Его тренировочная программа тренирует и направляет вас к системе самообороны, которая требует дисциплины и сильного менталитета на ринге.
7. Может похудеть
Если вы спросите, может ли муай тай заставить вас похудеть, ответ будет положительным. Муай-тайское движение направлено на использование всех ваших конечностей и повышение общей сердечно-сосудистой выносливости. Поза тела, работа ног, основные удары руками, ногами и коленями и локтями в сочетании с разминкой и растяжкой помогут сжечь жир и калории.
