содержание:
- Медицинское видео: PLANET1
- Что подразумевается под когнитивной функцией?
- Когнитивная функция может уменьшаться с возрастом
- Преимущества упражнений для предотвращения снижения когнитивных способностей
Медицинское видео: PLANET1
Многие люди занимаются спортом с целью поддержания или потери веса. Действительно, физические упражнения делают организм активным, так что он может сжигать много жира, и в конечном итоге вес снижается. Тем не менее, оказывается, что не только преимущества упражнений. Прилежные физические упражнения на ранней стадии могут также предотвратить снижение когнитивных функций. Это позволяет избежать старости (деменции) в пожилом возрасте. Любопытно, как это случилось? Читайте на этой статье.
Что подразумевается под когнитивной функцией?
Вы можете часто слышать слово «когнитивный». Однако понимаете ли вы, что такое когнитивное? Когнитивно связано с мыслительными способностями человека, его пониманием, принятием решений и действиями. Поэтому все действия, которые вы предпринимаете, конечно же, очень зависят от когнитивных процессов мозга.
Когнитивная функция - это навык мозга, необходимый для выполнения различных действий от самых простых до самых сложных. Когнитивный связан с механизмом мозга в обучении, запоминании, решении проблем и обращении внимания на что-то.
Итак, все, что вы делаете в этом мире, требует когнитивной функции, охватывающей все части мозга. Снижение когнитивной функции может мешать вам думать, работать, понимать что-то, общаться, даже принимать решения.
Когнитивная функция может уменьшаться с возрастом
Представьте, что все ваши действия связаны с когнитивными функциями, даже когда вы просто сидите и думаете. Это вовлекает много нейронов (нервных клеток) в мозге. Когда ваше тело стареет, клетки организма также стареют. Поэтому неудивительно, что когнитивные функции немного снизились.
Когнитивное снижение может быть ясно видно из замедления деятельности, которая требует когнитивной функции. Например, это занимает больше времени при записи, запоминании, обработке информации или принятии решений. Люди, у которых снижены когнитивные способности, также могут испытывать трудности с концентрацией внимания.
Преимущества упражнений для предотвращения снижения когнитивных способностей
На самом деле, снижение познавательной способности можно предотвратить. Как и мышцы, если вы тренируетесь непрерывно, мышцы становятся сильнее, а функция не уменьшается, так же как и мозг. Мозг, который постоянно тренируется или используется, может предотвратить снижение его функции. Таким образом, вы можете предотвратить этот когнитивный спад, оттачивая творческий потенциал, узнавая что-то новое, пробуя новый опыт, устанавливая отношения со многими людьми или участвуя в играх, которые тренируют мозг.
Кроме того, регулярные физические упражнения на ранних стадиях также могут предотвратить снижение когнитивных функций. Репортаж из Medical News Today, исследования, проведенные на грызунах, показывают, что преимущества физических упражнений для молодых людей включают задержку снижения когнитивных функций и предотвращение когнитивного повреждения, связанного с возрастом, путем создания когнитивных резервов.
Что такое когнитивный резерв? Когнитивный резерв относится к способности мозга предотвращать старение или повреждение. Этот большой когнитивный резерв может предотвратить вас от нейродегенеративного повреждения, которое может быть вызвано болезнью Альцгеймера, болезнью Паркинсона или даже инсультом.
Исследование, проведенное доктором Мартин Войтович из Университета Торонто, Канада, наблюдал активность нервных клеток головного мозга, которые связаны с физической активностью в начале жизни мышей. В результате крысы, которые часто используют беговые колеса в течение шести недель с возраста одного месяца, имеют более высокую активность нервных клеток головного мозга, что будет влиять на память и способность к обучению мышей в их взрослом возрасте, по сравнению с крысами, которые не используют беговые колеса.
Поэтому люди, которым нравится физическая активность с юных лет, пожнут плоды упражнений для здоровья мозга. Тем не менее, еще не слишком поздно для тех из вас, кто достиг совершеннолетия или продолжает поддерживать когнитивные функции посредством упражнений. Потому что польза от упражнений никогда не прекратится и не уменьшится в любом возрасте.
