содержание:
- Простые советы по предотвращению диареи во время голодания
- 1. Рутинное мытье рук
- 2. Обратите внимание на прием пищи и напитков
- 3. Избегайте закусок наугад
- 4. Обратите внимание на обработку и хранение продуктов питания
Диарея является одной из многих проблем с пищеварением, которые часто влияют на здоровье. Диарея может возникнуть в любое время, когда вы не поддерживаете чистоту, включая голодание. Тем не менее, не делайте диарею препятствием для вашего спокойного бега. Для этого хорошо держаться подальше от источника причины, чтобы предотвратить диарею при голодании.
Простые советы по предотвращению диареи во время голодания
1. Рутинное мытье рук
Руки - это часть тела, которая часто используется для контакта с различными объектами. Рукопожатие с другими, открывание ручки или нажатие на выключатель света - вот некоторые примеры действий, которые касаются рук.
Когда руки соприкасаются с различными объектами, это не исключает возможности микробов, вирусов или бактерий, которые движутся, а затем гнездятся в ваших руках. Это то, что невольно вызывает диарею, в том числе при голодании.
Перенос бактерий может быть трудно предотвратить, потому что всегда будут использоваться руки для контакта с различными типами объектов. Тем не менее, вы все еще можете подавить развитие этих бактерий, регулярно мыть руки с мылом, например, до и после еды; после похода в ванную; игра с домашними животными; и вступать в контакт с другими объектами в общественных местах.
2. Обратите внимание на прием пищи и напитков
Пост требует, чтобы вы изменили свою диету два раза в день, то есть на рассвете и перерыв. Большинство людей станут настолько нервными, что могут есть любую еду, не задумываясь о возможном воздействии.
Несмотря на то, что вы страдаете от голода, вам важно подумать, какие продукты и напитки полезны для поддержания здорового тела во время голодания. Не принимайте, потому что вы не обращаете внимания на прием пищи и напитков на рассвете и нарушаете пост, на следующий день у вас появляется диарея, которая может фактически нарушить плавность голодания.
Вам рекомендуется избегать употребления в пищу сырых продуктов или тех, которые приготовлены только наполовину. Вместо этого вы можете выбрать продукты и напитки, которые идеально приготовлены, и потреблять овощи или фрукты, которые были очищены и очищены.
Кроме того, вы также можете пить йогурт при быстром нарушении, чтобы предотвратить диарею во время голодания. Потому что йогурт входит в состав пробиотического напитка с хорошим содержанием бактерий в нем, что может помочь сохранить баланс здоровых бактерий в кишечнике, чтобы он мог предотвратить диарею во время голодания, как цитирует Everyday Health.
3. Избегайте закусок наугад
Месяц поста известен как момент появления многих соблазнительных продавцов вкусной еды и напитков, особенно перед тем, как нарушить пост. Если вы среди тех, кто любит покупать легкие закуски, чтобы нарушить пост, вы должны быть осторожны, прежде чем покупать еду и напитки на обочине дороги.
Пищу, которая продается небрежно, не гарантирует чистоту, как в процессе ее приготовления, так и в процессе ее подачи. Там могут быть различные вредные бактерии, которые могут легко загрязнить еду на обочине дороги.
Если вы намереваетесь найти меню для ускоренного поста на обочине дороги, попробуйте найти продукты, хранящиеся в закрытой витрине магазина, а не оставленные открытыми.
4. Обратите внимание на обработку и хранение продуктов питания
Вымойте все части овощей и фруктов, которые готовы к обработке. Даже если вы покупаете эти ингредиенты в известном супермаркете, вы все равно не можете гарантировать их чистоту, верно?
Мало того, что после того, как пища готова к употреблению, лучше поместить ее в закрытое место, чтобы избежать мух или подобных животных, которые могут загрязнить пищу.
Предотвращение диареи во время голодания, уделяя внимание процессу приготовления и хранения пищи, является одним из мудрых способов поддержания здоровья вашего тела и вашей семьи. Тем не менее, вы должны сделать эти четыре шага, чтобы вы действительно далеки от риска возникновения диареи в течение месяца Рамадан.
