содержание:
- Медицинское видео: 만성 아토피에서 벗어날 수 있었던 관리 방법 # (1) - 식단 조절, 배변습관 (여드름, 건선, 지루성피부염 등 면역 질환 공통 내용)
- Безопасна ли кожа киви, если ее съесть?
- Какие питательные вещества содержатся в кожуре киви?
- Остерегайтесь, не каждый может съесть кожу киви
Медицинское видео: 만성 아토피에서 벗어날 수 있었던 관리 방법 # (1) - 식단 조절, 배변습관 (여드름, 건선, 지루성피부염 등 면역 질환 공통 내용)
Киви предпочитается из-за его ярких цветов и свежего вкуса. Большинство людей часто едят киви, чистя их кожу и просто собирая мясо. Уникально, оказывается, что кожу киви можно съесть и, конечно, богатую различными питательными веществами, вы знаете. Как получилось? Проверьте полный обзор ниже.
Безопасна ли кожа киви, если ее съесть?
Киви славится своим ярким и красивым зеленым цветом. Плод размером с куриное яйцо имеет мелкие черные семена со слегка волосистой текстурой кожуры плода. Говорят, что часто сбрасываемая кожура киви содержит питательные вещества, не менее мощные, чем мякоть плода.
Да, кожа киви, которая кажется недостойной для употребления, на самом деле имеет высокое содержание питательных веществ и безопасна для употребления, конечно, при определенной обработке.
По словам Лорен Марек, лектора в Центре Здоровья и Велнеса Университета Колорадо, киви имеет высокое содержание клетчатки и витамина С, даже превышающее содержание в мякоти плодов. Это утверждение было также подтверждено несколькими исследованиями, которые показали, что содержание клетчатки в кожуре киви было в три раза больше, чем сам киви.
Точно так же, как есть фрукты в целом, если вы хотите попробовать съесть кожу киви, то сначала промойте фрукты и кожу, пока она не станет полностью чистой. После этого вы можете есть киви, например яблоки или груши, которые не нужно очищать.
Какие питательные вещества содержатся в кожуре киви?
Как упомянуто ранее, в коже хорошего киви есть различные питательные вещества, и это позор, если вы просто пропустите его, а именно:
волокно
Клетчатка славится своей функцией облегчения работы пищеварительной системы. Кроме того, считается, что клетчатка помогает контролировать вес, потому что она может дольше сохранять полноценное чувство, чтобы вы меньше ели.
Исследование 2012 года, опубликованное в журнале Академии питания и диетологии, показало, что употребление в пищу продуктов с высоким содержанием клетчатки может предотвратить риск возникновения рака, сердечных заболеваний и диабета.
Витамин е
Витамин Е входит в серию жирорастворимых витаминов с сильными антиоксидантными свойствами. Поэтому употребление в пищу фруктов с витамином Е, таких как киви, может помочь сохранить здоровье клеток организма, предотвращая повреждение от свободных радикалов.
фолат
Фолат является одним из важных питательных веществ, которые должны выполняться беременными женщинами. Потому что фолиевая кислота способствует росту и делению клеток ребенка, а также предотвращает риск возникновения врожденных дефектов у детей.
Поэтому многие рекомендации предполагают, что беременным женщинам и женщинам, которые готовятся к беременности, нужно соответствовать потреблению фолиевой кислоты, употребляя киви.
антиоксиданты
Исследования показывают, что кожа киви богата антиоксидантами, которые могут быть естественным защитником здоровья вашего тела. Существует даже специальное содержание антиоксидантов, которое намного выше в коже, чем мякоть фруктов.
Остерегайтесь, не каждый может съесть кожу киви
Если вы хотите попробовать вкус кожи киви, богатой этими питательными веществами, вам следует сначала удалить тонкие волоски, которые часто прилипают к коже киви. Хитрость заключается в том, чтобы медленно растирать кожу киви салфеткой, чистым полотенцем, маленькой щеткой для овощей или ложкой. Будучи полностью чистым, вы можете есть его как обычно.
Важно помнить, что, хотя содержание питательных веществ в кожуре киви выглядит заманчиво, не каждый может легко попробовать вкус этой фруктовой кожуры. Убедитесь, что у вас нет аллергии на киви в первую очередь.
Реакция, получаемая при употреблении в пищу кожуры киви, безусловно, будет разной у каждого человека, есть некоторые люди, которые испытывают раздражение в области рта после употребления этой кожуры фруктов. Это состояние может быть вызвано природными кристаллами оксалата кальция, которые могут легко разрушить кожу во рту и вызвать раздражение.
