содержание:
- Медицинское видео: Calling All Cars: The September Killer / Hard to Kill / Noblesse Oblige
- Техника тренировки бадминтона
- 1. Не позволяйте мышцам напрягаться
- 2. Преимущества запястья
- 3. Быстрый волан
- 4. Не размахивайте рукой слишком сильно
- 5. Техника поздних прыжковых ножниц (ножницы прыгают)
Медицинское видео: Calling All Cars: The September Killer / Hard to Kill / Noblesse Oblige
Бадминтон один спорт самый известный в Азии, особенно в Китае и Юго-Восточной Азии. Большое количество иностранных и национальных спортсменов, которые высекают свои имена на вершине мира, все больше вдохновляет многих молодых людей погрузиться в игру. Одно из самых завораживающих движений атлетов бадминтона - это когда они делают огромный удар. Как вы можете овладеть техникой удара, как профессиональный игрок? Вот советы по оттачиванию техник бадминтона, которые вы можете попробовать.
Техника тренировки бадминтона
Есть много техник, выполняемых атлетами бадминтона, такими как броски, толчок, драйв и, конечно, удар. Для тех из вас, кто любит играть или смотреть бадминтон, конечно, вы также хотите быть в состоянии сделать удар, как эти великие спортсмены, верно? Действительно, сделать правильную и сильную технику удара непросто, но вы можете научиться некоторым из этих советов по игре в бадминтон, чтобы получить оптимальный удар.
1. Не позволяйте мышцам напрягаться
Когда вы играете, всегда будет давление, чтобы сделать все возможное. Знаете ли вы, что стресс может сделать мышцы напряженными? Это самая большая слабость для спортсменов. Иногда слишком напряженные мышцы замедляют (жесткие) движения тела, а также мешают вам делать это громить сильный.
Принимая во внимание, что, чтобы овладеть техникой удара, требуется сила, которая специально сфокусирована на этой технике. Мышцы должны быть готовы и динамичны, чтобы высвободить «взрыв» достаточно энергии для удара.
Только представьте, если ваши мышцы постоянно напрягаются на протяжении всей игры, у вас не будет энергии, необходимой для удара., потому что ваша энергия была потрачена на то, чтобы сжать или подтянуть мышцы. Итак, первые советы по бадминтону контролируют напряжение в себе.
2. Преимущества запястья
Как объясняется в первом пункте, напряжение мышц будет менее полезным для вас. Как и в случае с захватом ракетки, старайтесь не удерживать ракетку крепко, потому что напряжение мышц кисти влияет на скорость и точность.
Если вы сначала используете слишком много энергии, сила, которая вам нужна для того, чтобы разбить, не выйдет. Кроме того, вы также должны использовать запястье увеличить энергию. Не полагайтесь на свои плечи и плечи, потому что эти две части не будут создавать импульс удара так же быстро, как запястье.
Не нужно больших и сильных мышц, чтобы разбить остры. Использование запястья также полезно, чтобы волан налетел как пуля.
3. Быстрый волан
Если вы хотите разработать технику удара, Возможно, вам придется сначала взять на себя обязательство тренировать свое телосложение. То есть вы должны практиковать скорость бега и ловкость. Почему? Потому что это нужно при выполнении точных техник крушений.
Считаете ли вы, что если вы хотите сделать большой удар, будет ли легче сделать это, если ваше тело наклоняется вперед, а не назад? Поэтому вы должны предсказать и наблюдать траекторию полета волана, прежде чем касаться земли. Когда он заблокирует положение, немедленно переключите шаги и расположитесь на несколько шагов позади волана.
Как только вы окажетесь за ним, вы должны бежать вперед (по направлению к волану) и подготовиться к разгрому. Таким образом, вы можете сделать поворот, получив силу, чтобы толкнуть волан более жестко.
4. Не размахивайте рукой слишком сильно
Чтобы достичь разгрома сильный, вы действительно должны полагаться на свое запястье больше, чем движение ваших плеч и рук. Но это не значит, что вы не можете двигать плечами и руками.
Продолжайте использовать немного энергии от ваших рук и плеч, чтобы размахивать ракеткой, прежде чем поразить волан. Сила рук и плеч, затем ускоряется и продолжается до запястья.
Несмотря на это, лучше размахивать этой рукой ограниченно, не позволяя тратить энергию на размах вашей руки. Просто поверните руки с тенью, чтобы сделать четверть круга. Немного похоже на стиль взбивания.
5. Техника поздних прыжковых ножниц (ножницы прыгают)
Не просто ошеломлен ударом в то время как за воланом Только оказывается, что техника прыжков также необходима для усиления удара. Итак, чтобы получить отличные советы по бадминтону, попробуйте попрактиковаться в прыжковых ножницах или ножницы прыгают.
Что такое прыжок с ножницами? Когда вы бежите к волану (прочитайте пункт три). Уделите больше внимания движениям ваших шагов. Прыгайте с левой ногой впереди и правой ногой сзади, затем поворачивайте свое тело горизонтально влево, когда вы находитесь в воздухе.
Делая это, вы можете добавить природную энергию. Если вы добавите силу прыжковых ножниц и силу бега, чтобы поразить волан, гарантированно, что ваш удар обязательно станет сильнее.
Имейте в виду, если эта сильная техника бадминтона также требует длительного времени и тренировочного процесса. Так что не сдавайтесь, если не попробуете через несколько раз.
