содержание:
- Медицинское видео: H3 Podcast #52 - Shane Dawson
- Вам может понадобиться помощь личного тренера, если ...
- 1. Вы начинающий
- 2. Ваша спортивная сессия до сих пор не сработала
- 3. Вы застряли с этой рутиной
- 4. Если у вас есть определенные состояния здоровья, травмы или ограничения
Медицинское видео: H3 Podcast #52 - Shane Dawson
Многие тренажерные залы предлагают частные спортивные занятия под руководством личного тренера. Отчетность от Мужской журналТренажерный зал под пристальным наблюдением личных тренеров может увеличить шансы на успешную физическую форму более чем на 30 процентов. Но подожди минутку. Не всем нужна или соответствует программа один на один это.
Вам может понадобиться помощь личного тренера, если ...
1. Вы начинающий
Как начинающий, вы можете почувствовать растерянность, с чего начать, когда столкнетесь со строкой тренажеры в спортзале, Персональные тренеры могут разработать конкретный план обучения только для вас, исходя из того, чего вы хотите достичь, и организовать его в соответствии с вашим ежедневным графиком движения, чтобы обязательство осуществлять не будут заброшены Тренер может помочь вам определить, с чего начать и с какой практикой вы можете справиться вначале.
Они могут помочь вам найти правильное упражнение, включая частоту, интенсивность и тип упражнений, и показать, как управлять каждым инструментом, чтобы ваша тренировка была эффективной. Эта персонализированная программа обычно дает вам более ощутимые результаты, чем стандартный план обучения, или даже небрежно. Хороший тренер в тренажерном зале поможет вам максимизировать свое время в тренажерном зале, не давая вам заниматься за пределами возможностей вашего тела.
2. Ваша спортивная сессия до сих пор не сработала
Если вы постоянно занимались спортом несколько недель или месяцев, но не сбросили вес и не достигли своих целей, то обращение за помощью к тренеру может быть правильным выбором. Возможно, все это время ваши независимые усилия окупились, но они не оправдали ваших ожиданий. Что ж, персональные тренеры как нейтральные посторонние могут увидеть, что было не так или не сделано до сих пор, и помочь исправить или изменить способ тренировки, чтобы быть более эффективным для достижения более оптимальных результатов.
Профессиональные тренеры научат вас, как правильно выполнять каждое упражнение. Обычно он сначала показывает свои движения и просит вас следовать его указаниям, чтобы он мог исправить проблемы с вашей осанкой или техникой. Узнайте, как правильно тренажерный зал уменьшить риск получения травмы и повысить свой энтузиазм, чтобы лучше тренироваться. Вы также сможете продолжить тренировку в одиночку дома после получения инструкций от тренера.
Он также может помочь вам сохранить мотивацию и даже вытолкнуть вас из зоны комфорта. Многие люди не получают результатов, потому что они не работают так усердно, как могут. Страсть и мотивация могут легко угаснуть, когда вы боретесь в одиночку, но если есть люди, которые бросают вызов, вас по-прежнему будут поощрять к достижению желаемых результатов. Кроме того, зная, что вы уже несколько раз абсурдно платите сумму денег, встреча может «заставить» вас завершить миссию до конца.
3. Вы застряли с этой рутиной
Большинство людей слишком много внимания уделяют кардио-тренировкам, таким как бег на беговой дорожке или просто на велосипеде в течение очень долгого времени. Со временем это не только делает вас скучающим и обескураженным, но и заставляет вас увязнуть в период плато (состояние остается неизменным без каких-либо изменений), увеличивает риск травмирования подписчиков только мышцами и усталостью. Вот почему вам нужно разнообразие в вашей программе гимнастики.
Тренер может предложить новые перспективы и идеи, чтобы бросить вызов вашему телу и разуму. Даже если вы встречаетесь только раз в несколько недель, вы будете чувствовать себя бодрым и испытанным, когда вас «подадут» с тренировочными наборами и новыми спортивными игрушками для игры. Тренеры могут также работать вместе с вами, вместо того, чтобы направлять, чтобы добавить элементы соревнования в ваш план тренировок, чтобы вы были более мотивированы, чтобы добиться большего.
Персональные тренеры могут наилучшим образом использовать учебное время, тем самым повышая эффективность вашей тренировочной программы. Это очень полезно, если у вас есть ограниченное время для тренировок. Например, если вам нужно сократить 1-часовую тренировку до 30 минут, тренер может дать вам другой набор упражнений, которые могут сжечь такое же количество калорий и обеспечить те же физические преимущества в половине времени.
4. Если у вас есть определенные состояния здоровья, травмы или ограничения
Если у вас есть определенное состояние здоровья или медицинская жалоба, ваш врач может попросить вас заняться спортом. Но как вы можете сделать это, если вы больны, например, имея болезнь сердца или только что выздоровел хирургия рака? Личные тренеры могут ответить на ваши вопросы. Официально сертифицированный тренер по гимнастике прошел обширную подготовку для работы с каждым типом клиентов, и у многих из них могут быть особые потребности.
Обязательно сообщите своему тренеру, каковы ваши ограничения или какие условия вы испытываете в настоящее время, чтобы он мог разработать конкретную программу, которая вам нужна. Хороший личный тренер всегда будет следить за реакцией вашего тела на каждый тип упражнений, независимо от того, улучшится ли он или ухудшится, чтобы они могли скорректировать план вашей программы, если это необходимо.
