содержание:
- Медицинское видео: PECHENS
- 1. Жевательные кубики льда
- 2. Непосредственно чистить зубы после еды
- 3. Сладкие и газированные продукты
- 4. Откройте упаковку с зубами
- 5. Ешьте часто закуска или перекусить
Медицинское видео: PECHENS
Зубы - это одна из частей тела, о которой часто забывают, чтобы о ней заботились и заботились. Без вашего понимания, привычки ниже могут повредить ваши зубы.
1. Жевательные кубики льда
Некоторые люди имеют привычку жевать кубики льда после того, как напиток заканчивается. Вы можете подумать, что жевание кубиков льда не вредно для здоровья зубов, потому что кубики льда не содержат сахара. Но эта привычка может повредить зубы. В дополнение к тому, что ваши зубы ломаются, вы можете повредить внутренний слой зуба, если вы будете жевать слишком твердые кубики льда. Повреждение этого внутреннего слоя может вызвать длительную зубную боль. Если вы не можете устоять перед желанием жевать кубики льда, попробуйте заменить кубики льда жевательной резинкой без сахара.
2. Непосредственно чистить зубы после еды
Вы можете подумать, что чистка зубов сразу после еды снизит риск зубной боли из-за заправленной пищи. Но чистить зубы сразу после еды не рекомендуется, особенно после того, как вы съели сладкую и кислую пищу. Это потому, что продукты, которые содержат много сахара и кислых продуктов (таких как апельсины, лимоны) создадут атмосферу кислота в нашем рту. Это условие ослабит слой зуба, называемый эмалью.
Непосредственная чистка зубов после употребления этих продуктов разрушит вашу эмаль. Если это будет продолжаться, ваши зубы могут стать ломкими, а потом появятся чувствительные зубы. Чтобы предотвратить это, вы можете подождать 30 минут после еды, чтобы почистить зубы. Или вы можете прополоскать рот водой, прежде чем чистить зубы, чтобы избавиться от кислоты во рту
3. Сладкие и газированные продукты
Как объяснялось ранее, сладкие продукты создают кислую атмосферу во рту, что может повредить зубную эмаль, в то время как безалкогольные напитки имеют высокий уровень кислоты. Хотя газировка, которую вы пьете, является диетической содой, в которой, как утверждают, нет добавленного сахара, может быть, что уровни кислоты в соде выше, что может повредить зубы.
4. Откройте упаковку с зубами
Вы можете делать это часто, особенно если вы не можете найти упаковочный нож вокруг себя. Но эта привычка может повредить зубы. Распаковка закусок в бутылочные бутылки может повредить и нанести травму слою зуба и повысить риск поломки зубов или дрожания. Вы, конечно, не хотите, чтобы это произошло. Лучше предоставить ножницы и открывалки для бутылок рядом с вами, чем использовать зубы, чтобы открыть упаковку для еды.
5. Ешьте часто закуска или перекусить
Когда мы едим закуски, выработка слюны у нас во рту не так велика, как во время обеда или ужина. Как слюна играет роль в поддержании здоровья зубов? Как цитирует WebMD, слюна может помочь в лечении зубов, покрывая зубы кальцием и содержащимися в них минералами. Кроме того, слюна также нейтрализует кислую пищу, которая может повредить слой зубов.
Когда вы едите закуски, вырабатывается не так много слюны, поэтому наши зубы менее защищены. Кроме того, когда мы едим закуски, мы склонны выбирать сладкие закуски, которые усугубляют возможность образования зубного налета на зубах. Вы можете выбрать без сахара закуски, такие как фрукты и орехи.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
- Осмотр зубного налета
- Различные методы отбеливания зубов
- 3 натуральных рецепта для отбеливания желтых зубов
