содержание:
- Медицинское видео: The Great Gildersleeve: Craig's Birthday Party / Peavey Goes Missing / Teacher Problems
- Польза капоэйры для здоровья тела
- 1. Уменьшение стресса
- 2. Увеличить силу тела
- 3. Минимизировать риск сердечных заболеваний
Медицинское видео: The Great Gildersleeve: Craig's Birthday Party / Peavey Goes Missing / Teacher Problems
Капоэйра - это боевое искусство, которое сочетает в себе сложные танцевальные и акробатические элементы, а также музыку. Капоэйра была впервые разработана африканскими рабами в Бразилии около 1500-х годов как упражнение по самообороне от захватчиков, которое было упаковано таким образом, что танец не подозревался. Капоэйра не только красиво движется, как при просмотре драматических театральных действий, но и имеет множество преимуществ для здоровья своих активистов. Вот преимущества капоэйры для здоровья, которые могут вдохновить вас начать пробовать это.
Польза капоэйры для здоровья тела
1. Уменьшение стресса
Хореография, если можно так сказать, из капоэйры почти всегда сопровождается музыкальным сопровождением приподнятый это тебя возбуждает. Музыка аккомпанемента Капоэйры никогда не бывает одинаковой между одним сеансом и другим.
Каждый раз, когда вы слушаете новую музыку, ваш мозг формирует новую маленькую структуру, основанную на последовательности слышимых тонов. Этот процесс также помогает нам формировать новое мышление. Вот почему практика капоэйры может быть здоровой альтернативой снятию усталости, давая вам время выработать новый взгляд на проблему, с которой вы столкнулись. Музыка также может запустить работу мозга в поиске информации, которую кто-то помнит.
Более того, тренируясь во время прослушивания музыки, мозг будет обрабатывать полученный звук больше, чем просто сосредоточиться на усталости. Так что не удивляйтесь, если преимущества капоэйры могут снять стресс и увеличить счастье. Это также оказалось актуальным для зрителей, которые только смотрели игру от фанатов.capoeristas, термин для активистов капоэйры.
2. Увеличить силу тела
Движение capoeria фокусируется на комбинации ударов, сальто и прыжков. Обычно капоэйра проводится между двумя или более людьми, которые «зовут друг друга», как будто они борются, чтобы сбить своих противников на пол.Конечно, чтобы делать такие постоянные движения, нужно подтягиваться. Нередко капоэйра также начинается с серии разминок, которые тренируют сопротивляемость и гибкость тела.
Когда вы растягиваете мышцы, вы также расширяете круг сухожилий, которые соединяют мышцы с костями. Чем длиннее сухожилие, тем легче увеличить размер мышц при силовых тренировках. То есть гибкие мышцы тоже могут стать сильными. Наращивание сильных мышечных волокон будет стимулировать работу метаболизма организма и общий уровень физической подготовки. Изгибные мышцы также могут упростить вашу повседневную рутину и снизить риск получения травм.
Кроме того, во время упражнения мышцы вашего тела научатся эффективно использовать кислород. Более эффективное сжигание кислорода, несомненно, уменьшит накопление молочной кислоты в мышцах. Другими словами, вы можете избежать ригидности из-за ежедневной активности.
Сильное и гибкое тело может помочь вам достичь оптимального уровня физической подготовки, предотвратить травмы и даже защитить вас от различных сложных состояний, таких как артрит и другие серьезные заболевания.
3. Минимизировать риск сердечных заболеваний
Аэробные движения капоэйры могут снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, поскольку они могут сжигать отвержденный жир на стенках кровеносных сосудов, тем самым увеличивая работу кровеносных сосудов и предотвращая закупорку (атеросклероз). По словам Арте Капоэйра, за один час выполнения этого упражнения вы сжигаете около 500 калорий. Конечно, это также предотвратит лишний вес или ожирение. Как известно, ожирение - это риск сердечно-сосудистых заболеваний.
