содержание:
- Медицинское видео: DIY Night Routine Life Hacks! 30 DIY Hacks - DIY Makeup, Healthy Recipes & Room Decor
- Советы по сохранению кожи здоровой и молодой
- 1. Защищать кожу от солнца каждый день
- 2. Бросить курить
- 3. Избегайте повторных выражений лица
- 4. Применяйте здоровую и сбалансированную диету
- 5. Ограничьте потребление алкоголя и умножьте воду
- 6. Регулярные упражнения
- 7. Аккуратно очистите кожу лица
- 8. Вымойте лицо два раза в день
- 9. Используйте увлажняющий крем для кожи каждый день
- 10. Прекратите использовать продукты кожи, которые вызывают раздражение
Медицинское видео: DIY Night Routine Life Hacks! 30 DIY Hacks - DIY Makeup, Healthy Recipes & Room Decor
Кто не хочет иметь здоровую кожу, которая остается гладкой и подтянутой, как кожа ребенка? Конечно, все этого хотят. Однако, не только стареть, кожа также испытывает естественный процесс старения. Не осознавая этого, кожа меняется, она становится все более тонкой и сухой. Линии хмурого взгляда на лице также будут более заметными.
На самом деле есть две вещи, которые влияют на процесс старения кожи. Первый - это генетические факторы. Второе - это внешние или внешние факторы, такие как пребывание на солнце, привычки к курению, режимы питания и плохой сон, стресс и другие факторы образа жизни.
Не нужно беспокоиться, хотя этот процесс старения протекает естественным путем и не может быть остановлен, считают эксперты по здоровью кожи (дерматологи) дать несколько советов, которые вы можете применить, чтобы замедлить процесс старения кожи. Даже здоровая и молодая кожа больше не является невозможной, даже если вы не делаете пластическую операцию или дорогостоящее лечение в клинике.
Советы по сохранению кожи здоровой и молодой
1. Защищать кожу от солнца каждый день
Куда бы вы ни пошли, убедитесь, что вы всегда носите солнцезащитный крем или солнцезащитный крем, который имеет солнцезащитный фактор (SPF) минимум SPF 15. Используйте в основном на лице и руках, поскольку он наиболее уязвим для солнечного света.
2. Бросить курить
Не нужно спрашивать снова, сигареты не полезны для кожи. Курение ускоряет процесс старения кожи, ускоряет морщины и делает кожу более тусклой. Это связано с тем, что токсичные ингредиенты сигарет действуют как свободные радикалы, которые повреждают клетки вашей кожи.
Поэтому, чтобы кожа была здоровой и молодой, нужно бросить курить.
3. Избегайте повторных выражений лица
Когда вы делаете выражение лица, такое как хмурится, щуритесь или хмурится, мышцы под кожей сокращаются. Если вы часто сокращаете эту мышцу снова и снова в течение многих лет, на вашем лице появятся постоянные морщины.
Вы можете использовать солнцезащитные очки, чтобы не щуриться от бликов солнца. Кроме того, умножать улыбки, а не хмуриться или хмуриться. Искренняя улыбка эффективна для маскировки старения кожи.
4. Применяйте здоровую и сбалансированную диету
Некоторые исследования утверждают, что употребление в пищу большого количества овощей и фруктов может предотвратить повреждение кожи, которое может вызвать процесс преждевременного старения. Кожа нуждается в хорошем питании, чтобы поддерживать свою форму и функционирование. Витамин В (биотин), витамин С и витамин Е являются одними из витаминов, которые очень полезны для кожи.
Вы можете получить его из таких продуктов, как помидоры (биотин и витамин С), морковь (биотин и витамин А), а также зеленые овощи и миндаль, которые богаты витамином Е.
5. Ограничьте потребление алкоголя и умножьте воду
Важно употреблять много воды, чтобы ваша кожа оставалась влажной и мягкой. В то время как алкоголь на самом деле делает кожу сухой и шероховатой, поэтому лицо выглядит старше.
6. Регулярные упражнения
По крайней мере, 30 минут каждый день делайте умеренные физические упражнения, чтобы улучшить кровообращение и улучшить иммунную систему. Это может сделать кожу здоровой, естественным сиянием и оставаться молодой.
7. Аккуратно очистите кожу лица
Не мойте лицо слишком сильно, особенно грануламискрабы потому что это может сделать кожу раздраженной и сухой. Раздражение кожи может ускорить процесс старения кожи. Просто используйте обычное чистящее мыло каждый день. Если вы действительно хотите сделать очистка,ограничить чаще всего один раз в неделю.
Также аккуратно высушите лицо и кожу после умывания. Используйте полотенце, которое хорошо впитывает воду и не тереть лицо слишком сильно. Просто промокните кожу сухой сухой.
8. Вымойте лицо два раза в день
Независимо от типа вашей кожи, будь то жирная или прыщи, не мойте лицо слишком часто в течение дня. Просто мойте лицо два раза в день. Слишком частое мытье лица может повредить баланс полезных бактерий на поверхности кожи и избавиться от натуральных масел (кожного сала), которые полезны для защиты кожи.
9. Используйте увлажняющий крем для кожи каждый день
Увлажняющие средства поддерживают сбалансированное содержание воды в коже, чтобы кожа не выглядела свободной или сморщенной. В лучшем случае немедленно используйте увлажняющий крем после принятия душа или умывания лица.
10. Прекратите использовать продукты кожи, которые вызывают раздражение
Если после использования определенных средств для ухода за кожей вы чувствуете жжение или жжение, прекратите его использование. Это признак того, что ваша кожа раздражена, что в дальнейшем может ускорить процесс старения кожи.
Однако, если вы действительно лечитесь с продуктом от дерматолога, это все в порядке. Просто убедитесь, что использование в соответствии с рекомендациями и всегда под наблюдением врача.
