содержание:
- Практикуйте дыхательные техники
- Изменить привычки образа жизни
- Регулярные упражнения
- Потребляйте правильный тип пищи
Многие из нас просто благодарны за удовольствие от вдыхаемого воздуха, когда испытывают одышку. Одышка является наиболее распространенным симптомом рака легких. Жить ежедневно как больной раком легкого, конечно, нелегко, особенно потому, что им приходится каждый день изо всех сил пытаться дышать свободно. Вот несколько советов, которые можно сделать, чтобы облегчить одышку для людей с раком легких.
Практикуйте дыхательные техники
Дыхательные упражнения могут укрепить мышцы легких. Среди различных типов дыхательных упражнений, которые могут контролировать ритмы дыхания, наиболее популярными являются сжатое дыхание. Это упражнение можно выполнять в любое время, даже когда пациент испытывает внезапную одышку. Помимо замедления ритма дыхания, это упражнение также снижает стресс. Ниже приведены шаги для практики сжимание губ:
- Вдохните через нос и осторожно удалите его через поджатый рот.
- Сядьте удобно, расслабьте мышцы плеч и шеи.
- Закройте две губы, кроме средней. Положение рта похоже на то, когда вы будете свистеть.
- Вдохните через нос в течение двух секунд.
- Медленно выдыхайте через рот, пока не посчитаете до четырех.
- Повторите растягивающие и выдыхающие движения в течение 10 минут.
Выполняйте вышеуказанное упражнение всякий раз, когда у вас появляется одышка Вы почувствуете себя лучше через несколько минут.
Изменить привычки образа жизни
Есть множество причин, по которым вы должны бросить курить. Одна из основных причин заключается в том, что вы можете дышать легче. Курильщику с раком легких рекомендуется бросить курить, чтобы восстановить свое здоровье. Если вы не курите, вам рекомендуется избегать воздействия пассивного курения из окружающей вас среды, как курящих родственников, так и родственников. Пассивное курение также может ухудшить состояние легких.
Поскольку он играет очень важную роль, необходимо поддерживать чистый воздух. Вы можете создать чистый воздух, не допуская попадания пыли на пол и полку. Вы также можете использовать увлажнитель поддерживать влажность воздуха. Избегайте освежителей воздуха или швабры, содержащей синтетический аромат. Причина в том, что эти химические вещества могут смешиваться с воздухом, вдыхаться пациентами и вызывать одышку. При выезде из дома используйте маску для носа, чтобы избежать загрязнения и пыли, вызывающих одышку.
Регулярные упражнения
Регулярные физические упражнения могут увеличить приток крови к легким, чтобы в крови содержалось больше кислорода. Но чтобы обеспечить безопасность, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем решите заняться спортом. Начните с легких упражнений три раза в неделю в течение 15 минут и постепенно увеличивайте частоту физических упражнений, если можете. Помните! Не заставляйте тело слишком сильно тренироваться.
Потребляйте правильный тип пищи
Оказывается, пища также влияет на наше дыхание. Например, некоторые виды пищи могут вызывать метеоризм, расширение и в конечном итоге подавлять область легких. В результате при дыхании легкие не могут оптимально расширяться, чтобы получить достаточно кислорода. Некоторыми продуктами, которые могут вызвать метеоризм, являются молоко, бобовые, капуста и брокколи. Не забывайте продолжать потреблять достаточно воды для увлажнения воздушного потока.
Одышка может быть преодолена с помощью изменений в образе жизни, правильного питания и нескольких других простых шагов, которые можно сделать в одиночку дома. Если у вас все еще возникают проблемы с дыханием, немедленно обратитесь к врачу для дальнейшего лечения.
Hello Health Group не предоставляет медицинских консультаций, диагностики или лечения.
