содержание:
- Встретить свои чувства
- Поделиться с партнерами
- Дай время тебе скорбеть
- Присоединяйтесь к социальным мероприятиям
- Держите себя здоровым
Ничто в этом мире не может сравниться с любовью родителей к своим детям. Когда мать беременна в течение девяти месяцев, мать создала прочную связь, которая никогда не будет слабой по отношению к ее ребенку. Естественно, когда вы теряете ребенка, боль настолько сильна, что вам трудно справиться с ней. Иногда в жизни случаются вещи, которые нежелательны, но то, как мы справляемся с этим и преодолеваем его, позволяет нам пережить эти трудные времена. Вот несколько советов, которые помогут вам:
Встретить свои чувства
Ощущение потери ребенка сложно описать. Такое ощущение, что часть себя мертва. Ваша жизнь изменится, как и ваши чувства. Вы можете чувствовать злость, депрессию или вину, что может привести к бессоннице и потере аппетита. То, что вы чувствуете, нормально, и потребуется время, чтобы уменьшить ваши эмоции. Вы должны искать способы направить свою энергию на что-то более позитивное. Это можно сделать, написав журнал о своих чувствах, поделившись своей историей с другими или пройдя урок рисования. Ваши чувства никогда не уменьшатся, если вы продолжите прикрывать их. Чем быстрее вы справитесь со своими чувствами, тем быстрее выздоровеете.
Поделиться с партнерами
Ваш партнер - единственный человек, который может понять страдания, которые вы испытываете. Поэтому, общение и разговор с вашим партнером о ваших чувствах горя очень важны для уменьшения негативных чувств. Не ждите, что пары будут читать ваши мысли и держаться подальше от них. Они также переживают трудные времена, как и вы. Привязанность, разделение и любовь - главные ключи. Держите свою семью рядом и говорите с ними. Поскольку у каждого есть разные способы справиться с грустью, отсутствие обмена и понимания чувств друг друга может привести к конфликту. Обвинение вашего партнера в том, что он вас не понимает, также часто случается в этой ситуации.
Дай время тебе скорбеть
Вы должны дать себе время скорбеть. Дайте себе время, прежде чем вернуться к деятельности. Вы можете чувствовать себя виноватым, потому что вы продолжаете жить сразу после смерти вашего ребенка и даже делаете свою работу менее эффективной. Чтение книг о том, как родители справляются с чувствами утраты, и присоединение к специальной группе для скорбящих родителей также могут помочь. Не стоит избегать разговоров о вашем ребенке или упоминать их имена. Вы можете подумать, что было бы лучше не обсуждать это снова, но вы должны сообщить им, насколько важен ваш ребенок в вашей жизни.
Присоединяйтесь к социальным мероприятиям
Другой метод, который вы можете попробовать, - это принять участие в нескольких общественных мероприятиях в сообществе, таких как помощь детям-сиротам, приготовление пищи для бездомных или других социальных групп. Видеть людей, которым повезло меньше и которые борются в своей жизни, может дать вам еще одну причину мотивации. Это заставляет вас продолжать бороться в жизни, потому что теперь у вас есть другие вещи в жизни, на которые вы можете положиться и в которые можете верить.
Держите себя здоровым
Не забывай о своем здоровье. Ваш ребенок, безусловно, хочет, чтобы вы позаботились о себе. Получите достаточно отдыха, ешьте здоровую и активную пищу, которая сделает вас здоровыми. Это также поможет улучшить ваше настроение и даст вам более позитивный взгляд на жизнь. Как вы можете вылечить свой психический кризис, если не можете даже встать на ноги, верно?
Если вы спросите себя после потери ребенка: станет ли жизнь снова хорошей? Ответ - да, обязательно вернусь. Горе - это путешествие, боль, которую ты чувствуешь сейчас, со временем, наконец, начнет уменьшаться. Вы никогда не забудете своего маленького ангела, но вам также нужно продолжать жить своей жизнью вместе с драгоценными воспоминаниями вашего ребенка.
