содержание:
- Медицинское видео: How not to be ignorant about the world | Hans and Ola Rosling
- Насколько распространено заболевание сердца?
- пол
- Факты по всему миру
- Фактор риска
- профилактика
Медицинское видео: How not to be ignorant about the world | Hans and Ola Rosling
Сердечно-сосудистые заболевания относятся к различным состояниям, которые влияют на сердце - от генетического повреждения до сосудистых заболеваний. Большинство болезней сердца можно предотвратить с помощью выбора здорового образа жизни, хотя они на самом деле являются угрозой номер один в мире. Посмотрите на цифры об этой болезни и что вы можете сделать, чтобы они не были включены в статистику.
Насколько распространено заболевание сердца?
Вы можете представить себе человека с избыточным весом и среднего возраста, который держит грудь, когда вы думаете о заболевании сердца. Однако, исходя из существующих данных, изображение не объясняет всю историю. На самом деле, сердечные заболевания являются причиной большинства смертей в мире среди мужчин и женщин всех рас.
Белые люди и африканские потомки наиболее подвержены сердечным заболеваниям, каждый из которых составляет 24,3% и 24,1%. Азиатские потомки и острова Тихого океана занимают третье место по величине риска смерти от болезней сердца, что составляет 22,5%. Расчет 20,8% смертей в латиноамериканской группе и 17,9% в потомках коренных американцев и аляскинцев.
пол
Болезнь сердца является основной причиной смерти мужчин и женщин, и женщины, как и мужчины, склонны к сердечным приступам.
Тем не менее, за последние 30 лет ежегодно умирает от болезней сердца больше женщин, чем мужчин. Кроме того, женщины имеют больше шансов умереть, чем мужчины после первого сердечного приступа.
Почему это случилось? Возможно, врач ошибся в диагностике заболевания. Кроме того, возможность женщин также игнорировать или неверно истолковывать признаки сердечного приступа, такие как:
- Боль в груди или дискомфорт
- Боль в верхней части тела или дискомфорт в руках, спине, шее, челюсти или верхней части живота
- Одышка
- Тошнота, головокружение или холодные поты
Факты по всему миру
Более 80% смертей в мире от болезней сердца происходит в странах с низким и средним уровнем дохода. В первую пятерку стран с самыми высокими показателями смертности от болезней сердца входят:
- Россия
- Болгария
- Румыния
- Венгрия
- Аргентина
В первую пятерку стран с самыми низкими показателями смертности от болезней сердца входят:
- Франция
- Австралия
- Швейцария
- Япония
- Израиль
Это может вас удивить, учитывая, что французская диета богата молоком, жиром и красным мясом - факторами, которые, как известно, повышают риск сердечных заболеваний. Ученые не уверены, почему французы стоят на первом месте в списке здоровых сердец, но исследование, проведенное в 2005 году, показало, что высокое потребление клетчатки может помочь компенсировать вредные последствия.
Фактор риска
Наличие одного фактора риска только для сердечной болезни удвоит риск сердечной болезни. Предполагается, что около половины всех взрослых имеют по крайней мере один фактор риска. У вас есть одно из следующего?
- Высокое кровяное давление: у 75% пациентов с хронической сердечной недостаточностью высокое кровяное давление. И половина взрослых, страдающих гипертонией, не контролируют свое кровяное давление.
- Высокий уровень холестерина. Те, у кого высокий уровень холестерина, более чем в 2 раза более подвержены сердечным заболеваниям, чем те, у кого нормальный уровень холестерина.
- Диабет: те, кто страдает диабетом в 2 раза, более подвержены сердечным заболеваниям, чем люди, у которых нет диабета.
- Депрессия. Люди, страдающие депрессией, имеют шанс от 25% до 40% умереть от болезней сердца.
- Ожирение: заболевание коронарной артерии у людей с ожирением увеличивается в 10 раз. Ожирение означает, что индекс массы тела (ИМТ) находится в числе 30 и выше. 20% детей старше 5 лет и 35% взрослых страдают ожирением.
Некоторые привычки также могут увеличить риск сердечно-сосудистых заболеваний, в том числе:
- Курение: у курильщиков вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний составляет от 2 до 4 раз.
- Плохая диета: люди, которые часто едят продукты с высоким содержанием насыщенных жиров, имеют 30% вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний.
- Упражнения редко: у тех, кто редко или не занимается спортом, 50% вероятности заболеть сердечными заболеваниями.
- Чрезмерное употребление алкоголя: у тех, кто часто пьет алкоголь, риск смертельных сердечных приступов в 2 раза.
профилактика
Хорошей новостью является то, что контроль факторов риска, упомянутых выше, может снизить риск сердечного приступа или инсульта на 80% больше. Следуйте 6 простым советам, чтобы ваше сердце билось.
- Не пейте более 1 или 2 напитков в день для мужчин и один напиток в день для женщин. Один напиток эквивалентен 12 унциям пива (на бутылку), 4 унции вина (стеклянная доза) и 1,5 унции спирта (инъекции).
- Ешьте продукты с низким содержанием жира, холестерина, соли и сахара, и увеличивайте количество свежих фруктов и овощей, цельного зерна, омега-3 жирных кислот и темного шоколада.
- Упражнения с умеренной интенсивностью. По крайней мере, 30 минут в день, 5 дней в неделю.
- Предельный стресс. Попробуйте медитировать, испытайте чувство юмора, проведите время с людьми, которых любите, выспитесь и проконсультируйтесь, если вам это нужно.
- Бросить курить сейчас, нет причин не бросать курить.
- Всегда следите за своим кровяным давлением, холестерином, диабетом и весом.
Пожалуйста, обратитесь к врачу, если у вас есть вопросы или проблемы.
Hello Health Group не предоставляет медицинских консультаций, диагностики или лечения.
