содержание:
- Медицинское видео: Breaking2 | Documentary Special
- 1. Прогулка вместе
- 2. Фитнес в тренажерном зале
- 3. Йога и пилатес
- 4. Скалолазание
- 5. Убежать
- 6. Походы
- 7. Теннис
- 8. Велоспорт
- 9. Танцы
Медицинское видео: Breaking2 | Documentary Special
Проводить время с вашим партнером, как правило, ходить в торговый центр, ужин романтично или просто смотреть в кинотеатре.Но вы когда-нибудь думали, что физические упражнения также могут быть выбором занятий вместе?
Согласно исследованию, проведенному в Оксфордском университете, Англия,упражнения с друзьями, включая партнеров, будут более приятными, поэтому мы еще больше взволнованы упражнениями. Мозг выделяет больше эндорфинов, когда мы тренируемся или двигаемся вместе с другими людьми, чем одни.
Фитнес-консультант Эшли Борден согласилась и сказала, что тренировки с партнером заставили нас больше сосредоточиться на наших общих целях.
«Совместные упражнения могут также увеличить эмоциональную связь между вами и вашим партнером», - сказала Эшли.
Вы можете сделать несколько спортивных выборов с вашим партнером.
1. Прогулка вместе
Прогуливаясь по комплексу, паркуясь или даже просто прогуливаясь по торговому центру или из одного места в другое, в течение 45 минут без перерыва, вы уже можете считаться упражнениями. Встряхивая Кардио тренировки, вы можете сделать это во время чата с вашим партнером. Этот вид спорта также бесплатно или бесплатно.
2. Фитнес в тренажерном зале
Вы и ваш партнер также можете вместе заниматься в тренажерном зале, помогать друг другу поднимать тяжести, считать цифры отжимания идоска, Вы также можете по очереди помогать друг другу показывать правильные движения в фитнесе, чтобы занятия в тренажерном зале стали более увлекательными.
3. Йога и пилатес
Есть несколько движений йоги, которые вы можете сделать вместе, такие как Двойная СобакаДвижением лица держите ноги вместе и держитесь за руки. Для мужчин йога и пилатес могут хорошо тренировать гибкость тела, укреплять работу мышц и, конечно, повышать вашу выносливость и партнера. В настоящее время есть также много специальных занятий йогой для пар.
4. Скалолазание
Ну, этот вид спорта подходит для тех из вас, кто любит испытания, особенно если ваш партнер действительно любит «проверять» вас. Скалолазание позволяет вам и вашему партнеру подбадривать друг друга. Вы также можете обучать и поддерживать связь, а также тренировать свое сотрудничество и партнер в планировании.
5. Убежать
Другие виды спорта, которыми вы можете заниматься, помимо ходьбы, - это бег. Это кардио упражнение будет лучше, если оно будет выполнено с вашим партнером, потому что вы будете мотивированы не только для начала, но и для завершения, Вы можете сделать это в комплексе, когдадень без автомобиля, спортивная арена, или даже тренажерный зал используя бегущая дорожка.
6. Походы
Если вы хотите заниматься спортом по-настоящему сложно, а также укреплять доверие между партнерами, пеший туризмможно попробовать. Эта деятельность может помочь укрепить мышцы тела, наслаждаясь красотой природы и свежим воздухом в горах. Но не забудьте использовать оборудование пеший туризм право, и следуйте правилам и инструкциям на местепеший туризмтвой выбор
7. Теннис
Теннис имеет очень большой эффект, если вы и ваш партнер действительно хотите сжигать калории. Кроме того, игра в теннис может помочь вам и вашему партнеру установить дружеские отношения с другими партнерами на соревнованиях.
8. Велоспорт
Вы можете выбрать цикл бездорожье на горе или насладиться атмосферой города на день без автомобиля, На велосипеде вы также можете исследовать окрестности со своим партнером и остановиться, когда найдете егоместо романтично.
9. Танцы
Кто сказал, что танцы это не спорт? Вы можете выбрать тип танца с быстрым ритмом, таким как сальса, потому что танец движет почти все части тела. Танцы с партнером непременно создадут романтическую атмосферу. Кроме того, танцы также могут стимулировать больше дофамина, химического вещества, которое обеспечивает чувство комфорта и образуется в мозге. Когда еще вы можете заниматься с романтической атмосферой?
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
- Выберите кроссовки в зависимости от типа бега
- 7 ложных мифов о презервативах
- Может быть, это знак, что вы или ваш партнер бесплодны
