В чем разница между стрессом и депрессией? Узнай симптомы

содержание:

В чем разница между стрессом и депрессией?
Симптомы стресса
Симптомы депрессии
Как бороться с депрессией
В чем опасность, если депрессию не лечить?

Почти каждый испытал стресс. Стресс нормален и полезен для вас в определенных ситуациях. Когда у вас стресс, например, из-за кучи работы или из-за того, что вы планируете свадьбу, вам будет все чаще приходиться фокусироваться на проблемах и повышать производительность. Тем не менее, вы должны быть осторожны, потому что, если у вас стресс, вы можете страдать от депрессии. Даже в некоторых случаях депрессия может появиться без стресса.

Стресс и депрессия часто используются мирянами как взаимозаменяемые термины. На самом деле, эти две вещи имеют фундаментальные различия. Работа стресса и депрессии не то же самое, поэтому реакция также будет отличаться. При неправильном обращении депрессия может поставить под угрозу здоровье души, тела и жизни. Поэтому важно, чтобы вы распознали разницу в стрессе и депрессии, чтобы вы могли позаботиться о себе, пока не стало слишком поздно.

В чем разница между стрессом и депрессией?

Стресс, как правило, начинается с ощущения перегруженности из-за большого давления со стороны и у кого-то, кто продолжается в течение длительного времени. Стресс может побудить вас больше волноваться о проблемах, но также может отпугнуть вас. Это потому, что у всех разные механизмы борьбы со стрессом.

Когда вы в стрессе, ваше тело читает атаку или угрозу. В качестве механизма самозащиты организм вырабатывает различные гормоны и химические вещества, такие как адреналин, кортизол и норадреналин. В результате вы почувствуете прилив энергии и повышенную концентрацию, чтобы вы могли эффективно реагировать на источник давления. Тело также автоматически отключит ненужные функции организма, такие как пищеварение. Однако, если стресс возникает в нежелательные моменты, кровь течет к частям тела, которые полезны для физического реагирования, таким как ноги и руки, так что функция мозга снижается. Вот почему многим людям трудно думать ясно, когда они находятся в состоянии стресса.

В отличие от стресса, депрессия - это психическое заболевание, которое отрицательно влияет на настроение, чувства, выносливость, аппетит, характер сна и уровень концентрации страдальца. Депрессия не является признаком несчастья или инвалидности персонажа. Депрессия не является естественным состоянием, таким как стресс или паника. Люди, находящиеся в депрессии, обычно чувствуют себя потерянными или мотивированными, постоянно чувствуют себя грустными и неудачными и легко устают. Это состояние может длиться от шести месяцев и более. Таким образом, людям, которые страдают от депрессии, обычно трудно выполнять повседневные действия, такие как работа, еда, общение, учеба или вождение в обычном режиме. Любой может впасть в депрессию, особенно если в ближайшей семье есть история депрессии. Исследования также показывают, что женщины подвержены большему риску развития депрессии, чем мужчины.

Симптомы стресса

Стресс может случиться с кем угодно, включая детей школьного возраста. Рассмотрите следующие симптомы депрессии, чтобы узнать, испытываете ли вы стресс или депрессию.

бодрствующий
Расстройства памяти
Концентрированные концентраты
Изменения в диете
Легко злиться и обижаться
Часто нервничаю или нервничаю
Чувствовать себя перегруженным работой в школе или офисе
Чувство боязни быть неспособным выполнить задачи должным образом

Симптомы депрессии

Признаки депрессии намного сложнее, чем симптомы стресса. Его внешний вид может быть постепенным, поэтому трудно понять, когда впервые началась депрессия. Ниже приведены различные симптомы депрессии, которые обычно возникают.

Выйти из социальной и семейной среды
Чувствовать грусть, как будто не было никакой надежды
Потерянный энтузиазм, мотивация, энергия и выносливость
Трудно принимать решения
Ешьте меньше или больше, чем обычно
Спите меньше или дольше, чем обычно
Сложно сосредоточиться
Трудно запомнить
Чувствовать вину, потерпеть неудачу и одиночество
Негативные мысли постоянно
Легко быть разочарованным, злым и обиженным
Сложно проходить ежедневные мероприятия
Потерял интерес к вещам, которыми обычно пользуются
Мысли о самоубийстве

Как бороться с депрессией

Если вы обнаружите, что у вас депрессия, вы должны немедленно принять меры. Депрессия - это болезнь, которую можно вылечить, если лечение правильное. Однако, депрессия не может быть вылечена одной только вами. Тебе нужна чужая помощь. Попробуйте консультацию с психологом или психиатром. Вас также могут направить на различные виды терапии, такие как поведенческая когнитивная терапия (КПТ) и психотерапия.

Чтобы помочь вам преодолеть беспокойство или погрузиться в затяжную грусть, решением проблемы может быть лечение антидепрессантами и транквилизаторами. Снотворные таблетки также могут быть предложены тем из вас, кто испытывает бессонницу или проблемы со сном. Помните, что депрессия - это не ваша вина, но вы можете с ней бороться. Расскажите о своей ситуации честно близким людям, чтобы они могли поддержать вас и помочь быстрее выздороветь.

В чем опасность, если депрессию не лечить?

Не стоит недооценивать или допускать депрессию только потому, что воздействие очень опасно. Различные исследования обнаружили очень тесную связь между депрессией, заболеваниями печени и сердечной недостаточностью. Кроме того, исследования также показывают, что люди, которые страдают от депрессии, на 58% чаще страдают от ожирения из-за резких изменений в рационе питания и отсутствия физических упражнений. Если не лечить серьезно, депрессия в молодом возрасте может снизить способность мозга и увеличить риск развития болезни Альцгеймера и инсульта.

В некоторых случаях те, кто был в тяжелой депрессии, как правило, пытаются покончить жизнь самоубийством. Итак, пришло время серьезно отреагировать на стресс и депрессию. Узнай разницу и немедленно справляйся со стрессом и депрессией, пока не стало слишком поздно.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: