Болезненные плечи могут препятствовать вашей способности свободно двигаться, если с ними не обращаться должным образом. Боль в плече является распространенной проблемой по ряду причин. Это могут испытать мужчины, женщины и дети всех национальностей и возрастов.
Каковы причины боли в плече?
Боль в плече может возникнуть от самого плечевого сустава или от одной из множества мышц, связок или сухожилий вокруг него. Боль в плече, возникающая в суставах, обычно усиливается при повышенной активности или движении руки или плеча.
Боль в плече может быть вызвана одной или несколькими из следующих причин:
1. Aus (чрезмерное использование)
Выполнение тяжелой работы (например, рыхление, переноска тяжелых грузов), физические упражнения (бейсбол, стрельба из лука, гольф, поднятие тяжестей и т. Д.), Использование тяжелых сумок может вызвать боль в плече. Слишком частое или длительное использование плечевых суставов может привести к более легкому износу мягких тканей внутри плеча, в результате чего плечо становится более подверженным травмам. Это часто называют тендинитом.
Иногда, чрезмерное использование плечевых суставов может стать воспаленным и опухшим. Это состояние называется бурсит. Бурсит может вызвать много ежедневных действий, таких как расчесывание волос или более сложная одевание.
2. Растяжения или растяжения связок
Растяжения плеча относятся к разрывам в связках или мышцах, которые связывают плечевой сустав. Этот разрыв связки в кости обычно приводит к боли и воспалению в области плеча, что затрудняет перемещение руки или плеча. Наиболее частой причиной растяжений плечевого сустава является прямое попадание в плечо и окружающую область - будь то падение в неловком положении, авария на мотоцикле или авария во время тренировки.
Тяжесть удара, получаемого телом, например, когда он падает в собственные руки или сталкивается с игроком соперника во время боя на зеленом поле, может распространиться на плечевые суставы, что приведет к отделению плечевой кости. Защитные связки растягиваются таким образом, чтобы растягиваться и в итоге разрываться.
3. Вывих
Плечо является членом тела, которое чаще всего вывихивается. Смещение происходит, когда кость выходит из гнезда гнезда. Например, верхняя часть кости руки прикреплена к плечевому суставу. При смещении или ослаблении сустава из-за падения или сильного удара возникает вывих плеча. Дислокации могут возникать почти в каждом суставе вашего тела, включая колени, бедра или лодыжки.
Требуется очень сильная сила, как внезапное воздействие на плечо, чтобы вытащить кость из своего места. Сильное вращение плечевого сустава может высвободить верхнюю часть плечевой кости из лопатки. Быстрые ресницы также могут вызывать частичные вывихи - когда ваша верхняя кость руки находится на полпути от плечевого сустава.
Поскольку вывих означает, что ваши кости больше не находятся там, где они должны быть, вы должны относиться к ним как к неотложной ситуации и обратиться за медицинской помощью как можно скорее. Необработанные вывихи могут повредить ваши связки, нервы или кровеносные сосуды. Более того, если суставы когда-либо были вывихнуты, это будет более вероятно вывихнуть в будущем.
4. Замороженное плечо
Замерзшее плечо (адгезивный капсулит) - болезненное состояние, которое делает вас неспособными двигать плечами, поэтому диапазон движений плеча становится очень ограниченным. Это состояние возникает, когда происходит утолщение, отек и сжатие гибкой ткани, которая окружает плечевой сустав. Вам может быть трудно выполнять повседневные задачи, такие как одевание, вождение и сон. Некоторые люди даже не могут пошевелить плечами.
Замерзшее плечо может появиться после травмы, чрезмерного использования или от таких заболеваний, как диабет или инсульт. Любая боль в плече по другим причинам также может привести к этому состоянию, если вы не тренируете суставы, чтобы продолжать двигаться. Ткани вокруг суставов становятся жесткими, образуют рубцовую ткань, и, в конце концов, каждое движение плеча становится трудным и болезненным. Это состояние обычно наступает медленно, а затем медленно исчезает в течение одного года или более.
5. Остеоартроз
Боль в плече также может быть вызвана остеоартрозом, то есть кальцификацией суставов. Остеоартроз обычно начинается в среднем возрасте и развивается медленно; причиненная боль может ухудшиться со временем. Артроз может быть связан с травмой (физическая нагрузка или отсутствие) и чрезмерным употреблением. Другие типы артрита могут быть связаны со слезами на вращающей манжете, инфекцией или воспалением суставной накладки.
Часто люди избегают избегать движения плечами, чтобы уменьшить боль. На самом деле, это иногда вызывает жесткость мягких тканей сустава, ограничивая тем самым плавные движения плеча, болезненные - называемые замерзшим плечом.
В дополнение к вышеуказанным причинам боль в плече может быть вызвана плохой осанкой и рядом заболеваний, таких как расстройства желчного пузыря, заболевания печени, болезни сердца или заболевания, связанные с позвоночником в шее. Другими менее распространенными причинами являются опухоли, инфекции и нервные проблемы (такие как нервные булавки).
Как бороться с болью в плече?
Существует несколько видов лечения боли в плече, в зависимости от причины боли и симптомов. Первая помощь при легкой боли в плече обычно включает метод RICE:
- Отдых (отдых): не двигайтесь тяжело и не двигайте плечами в течение 48 часов после травмы
- Лед (ледяной компресс) наклеивают на поврежденное плечо пакет со льдом по 20 минут 4-8 раз в день. Вы можете использовать пластик, который заполнен пакетами со льдом и покрыт полотенцем, или использовать готовый пакет со льдом, доступный в аптеке.
- Сжатие: слегка нажмите на пораженный участок, чтобы уменьшить отечность. Вы можете обернуть свои плечи повязкой, чтобы сохранить их устойчивость.
- Высота: держать область травмы выше, чем сердце. Если вы хотите лечь, поддержите ваши плечи толстой мягкой подушкой, чтобы поддержать ее положение.
Обезболивающие, такие как аспирин, ибупрофен или парацетамол, можно принимать для уменьшения боли и лечения незначительных травм или боли в плече от замерзшего плеча в домашних условиях.
Если симптомы не улучшаются через несколько недель, ухудшаются или ухудшаются с самого начала из-за несчастного случая, немедленно обратитесь к врачу. Ваш врач может направить вас к врачу-ортопеду (специалист по здоровью костей и мышц) или ревматологу (специалист по мышцам и суставам).
Хирургическое вмешательство может быть необходимо для решения ряда проблем с плечами, которые являются серьезными или периодическими; Тем не менее, 90 процентов пациентов, которые жалуются на боль в плече, могут поправиться только с помощью простых методов лечения, перечисленных выше.
