содержание:
- Медицинское видео: Schizophrenia & Dissociative Disorders: Crash Course Psychology #32
- Я страдаю от беспокойства (беспокойства)?
- Разве все не волнуются?
- Почему я страдаю от беспокойства?
- Различия в тревоге и депрессии
- Важность признания и принятия тревоги
- Как бороться с тревогой
Медицинское видео: Schizophrenia & Dissociative Disorders: Crash Course Psychology #32
С веб-сайта Управления по развитию психического здоровья Министерства здравоохранения тревожность или тревожные расстройства являются чрезмерными проблемами, которые могут помешать вашей повседневной деятельности. Хотя симптомы трудно распознать в мгновение ока, это расстройство довольно распространено в обществе. Однако одного лишь распознавания симптомов недостаточно. Чтобы не оказаться в таком состоянии, вы должны по-настоящему понять все тонкости тревожных расстройств.
Я страдаю от беспокойства (беспокойства)?
Это психологическое состояние не распознает группы, любой может получить тревожное расстройство. Симптомы, которые вы можете чувствовать, включают в себя постоянное беспокойство даже по мелочам. Это беспокойство не проходит даже после нескольких месяцев.
Эти чувства сопровождаются довольно заметными физическими изменениями, такими как слабость, мышечная боль или расстройство желудка. Также можно наблюдать изменения в поведении, например, уход из социальной среды и бессонница.
Нередко люди, страдающие психическими расстройствами, внезапно вспоминают о травме или плохих воспоминаниях, которые произошли. Будь то недавний инцидент или много лет назад.
Разве все не волнуются?
Да. Тревога - это разумная психологическая реакция, если вы сталкиваетесь с напряженной ситуацией. Но люди с тревожными расстройствами будут очень беспокоиться о разных вещах, даже когда он находится в нормальной ситуации. Так что здесь нужно подчеркнуть интенсивность его беспокойства.
Почему я страдаю от беспокойства?
До сих пор нет конкретной формулы, которая могла бы объяснить причины беспокойства. Факторы разные. Начиная с наследственности (генетической), нейрохимических расстройств в мозге, плохих переживаний в прошлом или нежелательных событий, которые порезали чье-то сердце, такие как потеря любимого человека.
Этот опыт был настолько запечатлен в уме, что беспокойство возникло в то время, как будто оно не могло быть потеряно. Тревога продолжает преследовать вас, хотя плохая ситуация прошла. Даже такие мелочи, как чат что друг не ответил, может заставить вас волноваться до полусмерти.
Различия в тревоге и депрессии
Тревожные расстройства довольно тесно связаны с одним из психических расстройств, которые более известны мирянам, а именно с депрессией. Если вы не сразу справитесь с тревогой, вы рискуете попасть в яму депрессии.
В отличие от беспокойства, которое вызывает у вас беспокойство и страх, депрессия заставляет вас чувствовать себя безнадежным и опустошенным. Тем не менее, оба они показывают сходные симптомы. Например, бессонница, трудности с концентрацией внимания и хаотическое настроение.
Важность признания и принятия тревоги
В течение этого времени вы можете подумать: «Я не могу получить один тип психического расстройства. Я не сумасшедший! Такое мышление вам совсем не поможет. Люди, которые болеют гриппом, должны сначала знать симптомы и болезнь, а затем определить соответствующие этапы лечения. То же самое в случае с психиатрическими проблемами.
Нелегко принять тот факт, что у вас может быть беспокойство. Тем не менее, это может быть отправной точкой для восстановления. Помните, что беспокойство не означает, что вы психически слабы или вам не хватает веры. Тревога - это болезнь, которая может напасть на любого без разбора.
Как бороться с тревогой
Если ваше беспокойство нарушило вашу повседневную деятельность, вам следует немедленно обратиться к врачу. Вам могут быть назначены антидепрессанты или снотворное, чтобы вы могли больше расслабиться. При необходимости вас направят к психологу на консультацию.
Помимо обращения к врачу, вы также можете выздороветь различными способами. Например, поддержание здорового образа жизни и применение техник релаксации, таких как медитация и йога. Написание дневника или журнала также может помочь вам справиться с эмоциями и беспокойством.
