содержание:
- Медицинское видео: Curing Depression & Insomnia All Night ASMR (English)
- Плохое настроение человека может быть заразным
- почемунастроениеэто может быть заразным?
- Тогда что делать, когда плохое настроение войти?
- Делать позитивные вещи
- Применить здоровый образ жизни
- Регулировать диету
- Фокус на одном
Медицинское видео: Curing Depression & Insomnia All Night ASMR (English)
Если ваш коллега уже страдает от кашля и простуды, очень легко догадаться, что вы или другие друзья скоро испытаете то же самое. Если спросить почему? Ответ, конечно, потому что вирус может распространяться. Очевидно, что нечто подобное может произойти, когда речь идет о настроении, будь то плохое или веселое настроение, вы можете заключить контракт или передать это другим. Как это может быть? Вот объяснение.
Плохое настроение человека может быть заразным
Согласно исследованию из Университет УорикаВаши эмоции, которые вызывают перепады настроения, могут быть заразительными. С помощью некоторого математического моделирования исследовательская группа использовала данные Национального продольного исследования здоровья подростков и взрослых и обнаружила, что как хорошие, так и плохие настроения имеют тенденцию распространяться по всем социальным кругам.
Роб Эйр, руководитель этого исследования, а также исследователи в области статистики общественного здравоохранения, исследовали, могут ли распространяться через дружеские сети признаки индивидуального настроения, такие как аппетит, усталость и сон. Исследователи обнаружили, что если вас постоянно окружают веселые люди, то вы, скорее всего, будете чувствовать то же самое. Но если ваш друг - это группа людей, у которых плохое настроение, вы также можете чувствовать то же самое с ними.
По словам профессора Фрэнсис Гриффитс из Медицинской школы Warwick, хотя в этом исследовании не доказано, что депрессия полностью заразна, эти результаты считаются полезными для лечения и профилактики депрессии.
Понимание того, что это настроение может распространяться в обществе, как ожидается, станет основной целью уменьшить риск депрессиии второстепенные цели в снижении плохих настроений или отрицательных. Так что, если вы не знаете, почему у вас часто бывает плохое настроение, ищите друга, который чувствует это первым?
почемунастроениеэто может быть заразным?
Сами психологи называют это явление эмоциональной передачей. Есть три стадии процесса ощущения счастья или грусти, что кто-то может перейти к кому-то еще, как сообщается из Ученый американец, Первый шаг - когда вы формируете невербальный жест с кем-то, который включает жесты тела и выражения лица.
Когда вы находитесь на этой стадии, то, когда вы видите лицо человека, который чувствует грусть, вы склоняетесь к тому, чтобы спросить себя: «Почему он грустит или думает о том, что происходит?». Эту стадию часто называют стадией бессознательной мимики.
Поскольку вы думаете об этом, вы также будете чувствовать грусть, которую кто-то испытывает, этот этап часто называют этапом обратной связи. На последнем этапе, когда кто-то, кому грустно, рассказывает вам свою грусть, к вам приходит эмоциональное чувство.
Итак, когда вы встречаете коллегу по работе, у которого капризное настроение или плохое настроение, и он случайно наблюдает за ним, вы также неосознанно чувствуете эту грусть. Но если ваш друг счастлив, тогда вы тоже потерялись в этом счастье.
Тем не менее, эта передача происходит только в вашей социальной среде, а именно людей, которых вы знаете. Чем ближе вы к кому-то, тем больше у вас шансов передать или сжать эмоцию. Другие исследования показывают, что это чаще встречается у людей, которые иметь чувство сочувствия выше.
Тогда что делать, когда плохое настроение войти?
Делать позитивные вещи
Как слушать музыку и помогать другим. Помогая другим людям, вам трудно впасть в плохое настроение или плохое настроение, Между тем, слушая веселую ритмичную музыку, можно избавиться от уродливого настроения.кто был поражен.
Применить здоровый образ жизни
Здоровый образ жизни начиная с начать регулярно заниматься спортом, получить достаточный отдых и выработать привычку употреблять здоровую пищу. Часто выходите из закрытой комнаты, чтобы подышать свежим воздухом и заняться такими упражнениями, как езда на велосипеде, ходьба, игра в теннис, плавание или другие виды спорта, которые вам нравятся.
Кроме того, достаточно для сна от семи до девяти часов сна в сутки. Недостаток сна и усталость могут привести к унынию и раздражительности, что, в свою очередь, снижает вашу способность управлять настроением.
Регулировать диету
Ешьте продукты, которые могут помочь улучшить настроениеКак помидоры, авокадо, сладкий картофель, бананы, киноа и яйца. Кроме того, если вы уязвимы для опыта плохое настроение когда ваш желудок пуст, попробуйте есть каждые 3-4 часа.
Однако отдавайте приоритет здоровым и сбалансированным продуктам и избегайте обработанных продуктов и продуктов, содержащих транс-жиры. Кроме того, если вы уязвимы плохое настроение при менструации или предменструальном синдроме (предменструальный синдром/ ПМС), то вы можете уменьшить потребление сахара, соли, кофеина, начиная с нескольких дней до ПМС.
Фокус на одном
Одно исследование показало, что настроение было плохим более вероятно, чтобы прийти к людям, чьи умы бродят вокруг или не в фокусе. Поэтому работайте над чем-то одним, например, готовите, делайте поделки или другое.
