содержание:
- К чему следует подготовиться, впервые посоветовавшись с психологом?
- 1. Будь собой, не нужно бояться
- 2. Приготовьтесь ответить на многие вопросы
- 3. Не стесняйтесь спрашивать, отмечайте различные вопросы при консультации
- 4. Приходите со своим ежедневником
- 5. Не опаздывайте
Не нужно стесняться обращаться за помощью к психологу, чтобы решить вашу проблему. Особенно, если вы находитесь в депрессии и нуждаетесь в друзьях вентиляционный, Ну, консультация психолога - это один из способов преодолеть стресс. Смущенный, потому что это был первый раз, когда я обратился к психологу? Расслабьтесь, вам нужно только сделать следующее, чтобы ваша первая психологическая консультация прошла гладко.
К чему следует подготовиться, впервые посоветовавшись с психологом?
Может быть, сначала вы не решаетесь посетить психолога. Вы застенчивы и озабочены взглядами окружающих. Да, большинство из них считают, что люди, которые обращаются к психологам, - это люди с психическими расстройствами. Фактически, когда вы находитесь в состоянии стресса и не можете справиться с этим должным образом, это может быть признаком того, что вам необходимо проконсультироваться с психологом.
Естественно, если при первой встрече вы чувствуете беспокойство, тревогу и неудобство. Однако, чтобы ваша проблема была решена быстро, вы должны максимально использовать свою первую встречу с психологом. Что ж, чтобы ваша первая встреча прошла гладко, вы должны следовать следующим советам.
1. Будь собой, не нужно бояться
Почти каждый человек, впервые обратившийся к психологу, испытывает страх и неловкость. Однако не позволяйте этому заставлять себя закрываться. Страх вначале очень разумный, но если вы адаптировались, вам следует поболтать с психологом.
Психолог - это профессионал, поэтому любая ваша проблема будет секретом между вами. Так что не бойтесь быть честным и рассказать, что вы чувствуете.
Психологи или терапевты также стремятся помочь, а не судить вас. Таким образом, нет необходимости лгать или скрывать определенные факты только потому, что вы боитесь, что ваш психолог будет негативно воспринимать вас. Это как если вы не хотите сообщать своему врачу, если у вас болит живот и тошнота, как врач может диагностировать и предоставить правильное лечение?
2. Приготовьтесь ответить на многие вопросы
На первом занятии психологи попытаются узнать вас и проблемы, с которыми вы сталкиваетесь. Таким образом, должно быть много вопросов, которые вам задают, поэтому подготовьте все свои ответы и истории, чтобы быть честными.
Возможно, первый вопрос, который зададут психологи: «Что заставило вас приехать сюда?» Или «Почему просто прийти на консультацию сейчас, почему не раньше?». Подобные вопросы, с которыми вы можете столкнуться на первой встрече, призваны выяснить, что вы чувствуете в то время, и оценить свое эмоциональное состояние.
3. Не стесняйтесь спрашивать, отмечайте различные вопросы при консультации
За один сеанс терапия обычно проводится в течение примерно 45-50 минут. Это зависит от политики каждого консультационного места, которое вы посещаете.
Вы имеете право задавать вопросы психологам. Вместо этого первый сеанс - это ваш шанс узнать, как будет осуществляться план терапии. Некоторые вещи, которые вы должны спросить у психолога:
- Какая терапия будет применяться ко мне?
- Как часто я должен консультироваться с психологом?
- Является ли эта терапия краткосрочной или долгосрочной?
- Есть ли что-нибудь, что я должен сделать дома, чтобы поддержать терапию?
- Нужно ли привлекать членов семьи или близких мне людей?
Если есть другие вещи, которые все еще вызывают у вас сомнения и растерянность относительно проводимой терапии, не стесняйтесь спрашивать своего психолога.
4. Приходите со своим ежедневником
Если у вас есть журнал или дневник, вы должны взять его, когда будете консультироваться. Это поможет вам ответить на различные вопросы психолога. Иногда вы можете забыть о том, что в прошлом злило вас, поэтому, взяв дневник, вы легко можете вспомнить его снова.
5. Не опаздывайте
Если вы записались на прием к терапевту, приходите на 10 минут раньше. Раннее прибытие поможет вам подготовиться, сосредоточить внимание и позаботиться о администрации.
Принимая во внимание, что если вы опаздываете, вы можете испытывать чувство вины и нервозности, так что консультации не проходят гладко. Вы также проиграете, потому что опоздание означает сокращение часов на консультации с вашим терапевтом.
