содержание:
- Медицинское видео: DIY Giant Lollipop! How to Make the Biggest Candy in the World!
- 1. Покрасить орехи кешью
- Материал нужен
- Как сделать:
- 2. Покрасить овсяный мед
- Необходимый материал:
- Как это сделать:
- 3. Салат из свежих фруктов
- Необходимый материал:
- Как сделать
- 4. Здоровый клубничный пудинг
- Необходимый материал:
- Как сделать:
Медицинское видео: DIY Giant Lollipop! How to Make the Biggest Candy in the World!
Ид - это долгожданный день, чтобы собраться с родственниками. В этот счастливый день иногда большинство людей путают различные жирные продукты с высоким содержанием сахара. Таким образом, обеспечьте здоровые закуски для Ид в вашем доме. Не позволяйте всему меню еды в день Ид даже повышать уровень холестерина, повышать артериальное давление и так далее. Давай, приготовь здоровую закуску к еде дома.
1. Покрасить орехи кешью
Когда Ид, это неполно, если нет теста. К сожалению, кондитерские изделия, как правило, содержат много жира и много сахара, так что большинство из них, безусловно, не годятся.
Ну, вам не нужно беспокоиться, потому что этот орех кешью - картина с низким содержанием сахара и жира. Один рецепт теста может дать около 15 кусочков краски. Вот как это сделать:
Материал нужен
- 1 чашка фиников
- 1 чашка кешью
- 1 яйцо
- 1 чайная ложка ванильного экстракта
- T tsp экстракт миндаля
- 1 ч.л. семян чиа
- T tsp пищевая сода
- ¼ ч.л. соли
Как сделать:
- Замочите финики и орехи кешью в горячей воде на 10 минут. Слейте, разогрейте духовку до 176 градусов по Цельсию. Накройте сковороду алюминиевой фольгой. Отложите это в сторону
- Положите даты в кухонный комбайн и пюре на 30 секунд. Затем добавьте кешью, снова взбивая, до равномерного распределения. Затем введите яйца, а также все экстракты, семена чиа, пищевую соду и соль.
- Снова смешайте всю текстуру теста.
- Тогда напечатайте пирог на покрытой кастрюле. Печатные торты формируются плоскими. Дайте расстояние между одной картиной и другой.
- Выпекать 9-12 минут.
- Затем поднимите, оставьте краску на сковороде примерно на 2 минуты, а затем перенесите в банку.
- Краска готова к подаче во время Ид.
2. Покрасить овсяный мед
Другие краски, которые также могут быть закусками, когда Ид являются овсом. Овес содержит антиоксиданты и клетчатку, которая называется бета-глюкан. Сами антиоксиданты играют важную роль в противодействии свободным радикалам, так что они могут помочь предотвратить воспаление в организме.
Как сообщается на странице Healthline, клетчатка, содержащаяся в овсе, может помочь снизить уровень ЛПНП (плохой холестерин), наполнение и помочь работе гормона инсулина. Поэтому закуски из этого овса могут поддерживать ваше здоровье во время Ид. Вот как это сделать.
Необходимый материал:
- 3 столовые ложки сливочного масла
- ½ чашки коричневого сахара
- ¼ чашка коричневого сахара
- 1 куриное яйцо
- 1 столовая ложка воды
- ½ стакана цельной пшеничной муки
- ½ чайной ложки соли
- T tsp пищевая сода
- 1 ½ чашки овса (тип овсяных хлопьев)
- Порезать достаточно фиников или гранул изюма по вкусу
Как это сделать:
- Разогрейте духовку до 160 градусов по Цельсию, примените сковороду с маргарином. Отложите это в сторону. Используйте миксер, чтобы смешать масло, коричневый сахар, мед, яйца и воду.
- Введите сухие ингредиенты, овес. Затем размешивайте до тех пор, пока равномерно не смешаетесь с другими добавками, оставленными в комнате.
- Напечатайте плоский круглый пирог, погладив ложку на торте.
- Выпекать 12-15 минут в духовке.
- Ваш Лебаран Кукис готов к подаче.
3. Салат из свежих фруктов
Не только картины, которые могут быть здоровой закуской во время Ид. Для того, чтобы ваш Лебаран был свежее, салаты могут быть решением. Фрукт содержит натуральные сахара, витамины, минералы и клетчатку, которые необходимы организму каждый день. Фрукты также очень важны, поэтому нейтрализуют все продукты с высоким содержанием жира и продукты с высоким содержанием сахара, которые вы съели во время Ид. Вот как это сделать.
Необходимый материал:
- 2 стакана простого йогурта
- 2 столовые ложки оригинального меда
- 1/2 чайной ложки ванильного экстракта
- ½ апельсина, сок взят
- 1 банан, нарезанный на кусочки
- 1 чашка клубники, разделить на две части
- Вырезать достаточно дыни
- Некоторый зеленый или фиолетовый виноград, разделенный на две части
Как сделать
- Смешайте йогурт, мед, ванильный экстракт в миске. Отложите это в сторону.
- Возьмите миску, наполните ее кусочками банана, апельсиновым соком, клубникой, виноградом, дынями и другими любимыми фруктами, которые вы хотите добавить. Смешайте все фрукты вместе.
- Тогда добавьте смесь йогурта к вершине миски с фруктами.
- Подавать в холодном состоянии, чтобы сделать его свежее.
4. Здоровый клубничный пудинг
В дополнение к печенью и салатам, пудинг также может быть полезен для вашего Eid. Приготовление пудинга тоже не сложно. Вам нужно только немного материала и практичный способ сделать Мало того, что пудинг также богат витаминами и минералами, которые нужны организму.
Знаешь, для тех из вас, кто не может пить молоко, вы можете употреблять этот пудинг в качестве здоровой закуски для Ид!
Необходимый материал:
- 2 чашки миндального молока
- ¼ чашка меда
- ½ чашки семян чиа
- 450 грамм свежей клубники
Как сделать:
- Смешайте миндальное молоко и клубнику, пока они не будут измельчены.
- Налейте в миску.
- Введите семена чиа, мед и ванильный экстракт, затем хорошо перемешайте.
- Накройте миску пластиком, остудите в холодильнике 4 часа.
- Перед подачей на стол дайте кусочки свежих фруктов.
- Пудинг готов к употреблению в холодном состоянии.
