содержание:
- Преимущества упражнений для детей
- Освободите ребенка, чтобы выбрать предпочитаемый вид спорта
- Какие виды упражнений для детей?
- футбол
- плавать
- баскетбол
- велосипед
Упражнения важны для всех, независимо от пола и возраста. Каждый может извлечь выгоду из спорта, в том числе детей. Много спортивных вариантов для детей, которые можно сделать. Однако, есть ли критерий или фокус для определенных видов спорта, которые должен делать ребенок? Какие упражнения следует делать?
Преимущества упражнений для детей
Активные жизненные привычки, проводимые на ранних стадиях, могут принести множество пользы для здоровья на протяжении всей его жизни.
Заставить детей заниматься спортом очень важно для их здоровья сейчас и позже. Физическая активность оптимизирует рост костей и мышц у детей, улучшит физическую форму и иммунитет, обострит моторные навыки, предотвратит риск развития хронических заболеваний, таких как высокое кровяное давление, ожирение, диабет и даже рак.
Упражнения заставляют детей больше двигаться, поэтому они могут снизить риск ожирения у детей. Кроме того, упражнения, выполняемые у детей, могут улучшить когнитивные функции.
В дополнение к физическим эффектам, получаемым от физических упражнений, дети могут также получить психологические преимущества, такие как повышение уверенности в себе, снижение чувства напряжения, снижение уровня депрессии у детей и снижение уровня неудовлетворенности жизнью.
Спорт также обучает детей не только быть здоровыми и здоровыми, но и иметь хорошие личности, включая дисциплину, настойчивость, смирение, сотрудничество и спортивность.
Освободите ребенка, чтобы выбрать предпочитаемый вид спорта
Много спортивных вариантов для детей, которые можно сделать. Однако должен ли ребенок сосредоточиться на одной цели или на одном типе упражнений? Ответ - нет.
Как объяснил председатель Индонезийской ассоциации диетологов по спорту и фитнесу (ANOKI) Мери Кусвари, S.Pd, M.Sc., «Нет необходимости ограничивать детей в том, чтобы они сосредоточились на упражнениях для наращивания мышечной массы, кардиотренировках или тренировке баланса. Дело в том, что спорт более общий. Если вы хотите сосредоточиться на определенных аспектах, это обычно делается только для детей, которые хотят стать спортсменами ».
Кроме того, Мери Кусвари также посоветовал родителям не ограничивать физические упражнения для детей только одного типа, чтобы улучшить моторные навыки детей. Так что лучше не заставлять детей продолжать играть в бадминтон, например, потому что детям может стать скучно.
«Пусть ваш ребенок выбирает спорт, который ему нравится, не ограничивайтесь». Мистер Мери, которого встретила команда Hello Sehat в отеле Fairmont Senayan в среду (3/10), продолжил, что чем больше детей занимается спортом, тем лучше у ребенка способность двигаться. Чтобы потом детям было легче учить новые движения.
Какие виды упражнений для детей?
Многие виды спорта для детей, которые могут быть сделаны и имеют преимущества для физического здоровья детей. Вот несколько хороших и рекомендуемых видов спорта для детей.
футбол
Футбол помогает улучшить баланс ног и ловкость.жонглированиемяч при поиске партнера по команде улучшит ловкость ног. Устойчивая ходьба будет полезна для здоровья сердца и увеличит выносливость.
плавать
Плавание - один из видов спорта, который нравится детям, потому что дети, как правило, любят играть с водой. Плавая, ваш ребенок будет более развлекаться и оставаться активным.
баскетбол
Баскетбольный спорт может улучшить координацию рук и глаз у детей. Основные движения, такие как дриблинг руками и быстрая необходимость обойти соперника, - вот что дает преимущества для моторики ребенка.
велосипед
Велоспорт - это спорт, который может улучшить детский баланс. Хотя вы редко можете сразу поддерживать равновесие с помощью двухколесного велосипеда, ваш ребенок извлечет пользу из процесса обучения велосипеду.
Обычно вы будете учить велосипеды, начиная с трехколесного велосипеда или четырех колес. Затем медленно отпускают, пока ребенок не начнет сохранять равновесие.
