содержание:
- Медицинское видео: THIS game is scary?????????????????????how??????????? - Doki Doki Literature Club - Part 1
- Рис не только источник углеводов
- Тогда что, если ребенок не любит есть рис?
- Различные виды углеводов
Медицинское видео: THIS game is scary?????????????????????how??????????? - Doki Doki Literature Club - Part 1
Рис является одним из основных продуктов питания для индонезийцев, так что многие люди думают, что они не ели, если они не едят рис. Первой едой, которую обычно дают детям, является рис в форме каши. Потому что с маленького возраста уже давали рис, неудивительно, что большинству из нас нравится есть рис. Однако некоторые дети также не любят есть рис, одним из которых может быть ваш ребенок. Но стоит ли вам беспокоиться, если ваш ребенок не любит есть рис?
Рис не только источник углеводов
Основным продуктом питания обычно является источник углеводов. Почему? Потому что углеводы являются основным источником энергии, который необходим организму для осуществления деятельности. Углеводы - это питательные вещества, которые легко сжигаются организмом для выработки энергии по сравнению с другими основными питательными веществами, а именно белком и жиром. Потребности организма в углеводах достаточно велики, что составляет 45-65% от общего количества калорий, необходимых в день.
Ну, одним из основных источников углеводов для большинства индонезийцев является рис. Это подтверждается ресурсами, которые легко найти на индонезийской земле, а именно рисом или рисом. Так что не удивляйтесь, если потребление риса большинством населения Индонезии очень велико в день.
Помимо того, что он является источником углеводов, рис также содержит очень много питательных веществ, таких как кальций, цинк, калий, магний и комплекс витаминов В. Для детей рис - это пища, которая имеет очень низкий риск аллергии и легко усваивается. Так что на самом деле рис - это хорошая еда для детей.
Тогда что, если ребенок не любит есть рис?
Некоторым детям может не нравиться есть рис из-за структуры, вкуса, формы или других вещей, которые делают рис незнакомым на их языке. Это может заставить вас, как растерянную мать, кормить ребенка. Кроме того, это, безусловно, заставляет вас беспокоиться о питании вашего ребенка.
Однако на самом деле вам не нужно беспокоиться, если ребенок не любит есть рис. Хотя рис является одним из основных источников углеводов, рис не является единственным источником углеводов. Есть много других основных источников углеводов, которые могут удовлетворить потребности вашего ребенка в углеводах. Например, хлеб, картошка, макароны, макароны и другие. Мало того, что сахар, мука, фрукты и овощи также могут быть источниками углеводов, но не основными.
Различные виды углеводов
Нужно знать, что углеводы делятся на несколько видов, а именно сложные углеводы и простые углеводы. Разница между двумя типами углеводов заключается в их химической структуре и в том, насколько быстро организм может их переваривать.
- Сложные углеводы, Этот тип углеводов переваривается дольше, чем сложные углеводы. Обычно волокнистые продукты являются источником сложных углеводов. Например, картофель, кукуруза, овес, пшеница, крупы, овощи и фрукты.
- Простые углеводы, Тип углевода, который легко усваивается организмом. Неудивительно, что этот тип углеводов может быстро повысить уровень сахара в крови. Положительно, этот тип углеводов может быстро обеспечить организм энергией. Но, к сожалению, продукты, которые являются источником простых углеводов, обычно не содержат много питательных веществ или могут быть названы нулевым питанием, и могут способствовать избытку калорий в организме. Примерами пищевых продуктов, таких как простые углеводы, являются конфеты, сахар, пирожные, сироп и другие сладкие продукты и напитки.
Таким образом, предоставляя альтернативный источник углеводов, помимо риса, вам не нужно беспокоиться о том, что вашему ребенку будет не хватать углеводов. Однако не забывайте всегда обращать внимание на пищевую ценность, содержащуюся в каждом приеме пищи. Убедитесь, что питание (углеводы, белки, жиры, витамины и минералы) для вашего ребенка хорошо выполнено.
