содержание:
Если ваш ребенок испытывает нервозность, многие родители могут помочь. Во-первых, важно поговорить с ребенком о нервозности или беспокойстве. Убедите своего ребенка и покажите, что вы понимаете его чувства. Если ваш ребенок более взрослый, вы можете объяснить, что такое нервозность и как она влияет на организм.
Важно помочь им найти решение. Сосредоточьтесь на поиске решений вместе с детьми, а не просто повторяйте свое высказывание тревоги и говорите о плохих вещах, которые могут произойти. Познакомьтесь с нервозностью ребенка, а затем помогите ему найти способы преодоления тревоги.
У маленьких детей вы можете использовать определенные стратегии. Например, вы можете взять своего ребенка на день рождения друга, постучать в дверь и поговорить с его родителями, но ваш ребенок подарит подарок своему другу. Но чем больше растет ваш ребенок, тем больше они должны сами осваивать эту социальную способность. Вы не всегда будете рядом и помогать своим проблемам каждый раз.
Другие способы уменьшить нервозность у детей
Научите вашего ребенка распознавать симптомы, когда он испытывает нервозность или беспокойство, и ищет помощи при появлении этих симптомов.
Дети чувствуют себя спокойнее, когда проходят рутину. Если ваш ребенок нервничает, постарайтесь как можно больше соблюдать распорядок дня.
Если ваш ребенок нервничает по поводу определенных событий, таких как потеря или разлука, попробуйте найти книги или фильмы, которые могут помочь им понять их чувства.
Если вы знаете, что произойдут изменения, такие как переезд, подготовьте своего ребенка, поговорив с ним о том, что произойдет и почему.
Старайтесь не чувствовать беспокойства и чрезмерной защиты. Вместо того, чтобы делать что-то для вашего ребенка или предотвращать ситуации, которые вызывают беспокойство, помогите ребенку найти способы справиться с ситуацией.
Практикуйте с детьми простые техники релаксации, такие как медленное и глубокое дыхание за три и вздох с количеством три.
Отвлечение может помочь маленьким детям. Например, если ваш ребенок беспокоится о посещении детского сада, поиграйте в игру на пути к месту, например, скачки, чтобы найти красную машину. Это может отвлечь внимание от причины нервозности и уменьшить беспокойство более нейтральным.
Используйте использованную салфетку как «тревожную» коробку. Ваш ребенок может написать или нарисовать свое беспокойство и положить его в коробку. Вы можете увидеть содержимое этого поля вместе в конце дня или недели.
Когда нужна помощь?
Если нервозность вашего ребенка серьезная, продолжается и мешает повседневной деятельности, вы можете попытаться обратиться за помощью. Некоторые дети перестанут суетиться самостоятельно, но если их не лечить в детстве, это может продолжаться и во взрослом возрасте.
Посещение врача - это правильный первый шаг. Если тревога ребенка влияет на школьную жизнь, вы также можете проконсультироваться со школой.
Hello Health Group не предоставляет медицинские консультации, диагностику или лечение.
