содержание:
- Медицинское видео: A Show of Scrutiny | Critical Role | Campaign 2, Episode 2
- Что такое паралич сна?
- Что вызывает паралич сна?
- Что вы можете сделать, когда чувствуете себя подавленным?
Медицинское видео: A Show of Scrutiny | Critical Role | Campaign 2, Episode 2
Вы когда-нибудь чувствовали, что все ваше тело парализовано, когда вы хотите спать или просыпаться? Или ты когда-нибудь чувствовал, что твоя грудь так сильно напрягалась, когда ты заснул? Если это так, вы испытываете слабость, или на медицинском языке это называется паралич сна, или паралич сна.
До сих пор в сообществе появилось много мифов о бессоннице. Один из самых известных мифов состоит в том, что угнетение вызвано вмешательством джиннов или преследующих духов. Но знаете ли вы, что это явление является уникальным событием, официально признанным в медицинской сфере?
Что такое паралич сна?
Паралич сна - это один из видов парасомнии, который представляет собой комплекс расстройств сна, которые вызывают нежелательные события или переживания, которые возникают, когда мы просто засыпаем, засыпаем или просыпаемся ото сна. Обратите внимание, что это распространено и не связано с определенными психическими заболеваниями.
Это явление медлительности не опасно и закончится через несколько секунд или минут. Каждый человек будет испытывать явление паралича по крайней мере один или несколько раз в своей жизни. Это явление также может случиться с кем угодно, молодым, женским или мужским. Но это чаще встречается у подростков, молодых людей.
Что вызывает паралич сна?
Многие мистические мифы, которые возникают вокруг паралича сна, потому что это явление заставляет галлюцинации видеть черные тени вокруг вас, которые считаются духами. На самом деле, паралич сна на самом деле возникает, когда механизм мозга и тела пересекается, не работает в гармонии во время сна, заставляя нас просыпаться в середине цикла REM. Когда вы просыпаетесь до окончания цикла REM, мозг не готов послать сигнал пробуждения, чтобы тело все еще находилось в полусонном состоянии. Таким образом, вы почувствуете неподвижное тело, затрудненное дыхание, неспособность говорить и все еще в уме, который колеблется, когда вы «скучаете».
В исследовании, опубликованном в журнале Clinical Psychological Science, упоминается, что ощущение переполненности и паники, вызванное серией чувственных переживаний, приводит к тому, что кто-то чувствует себя более подавленным, особенно когда он уже полагал, что явление паралича сна происходит из-за сверхъестественных факторов. Это то, что делает некоторые ощущения сна для некоторых людей ужасными и травмирующими. В том же исследовании говорится, что люди, которые склонны мыслить логически, даже не испытывают проблем или значительной травмы после восстановления после паралича сна.
«Воздержание» может быть генетическим фактором, но есть ряд других факторов, которые могут быть связаны с этим явлением, такие как засыпание, чаще ложиться спать поздно, стресс, лежа на спине, биполярное расстройство или другие расстройства сна (нарколепсия или судороги ночной ноги). Паралич сна может также быть побочным эффектом потребления определенных лекарств, таких как наркотики СДВГ или злоупотребление наркотиками.
Что вы можете сделать, когда чувствуете себя подавленным?
Если вы испытываете паралич сна, вы можете сделать глубокий вдох и тяжело выдохнуть. Затем попытайтесь форсировать движение, например, двигая кончиком пальца / ступни как форму сопротивления. Это сделано, чтобы помочь вам проснуться и избежать паралича сна.
Паралич сна может со временем улучшиться, вам все равно нужно прилагать усилия для предотвращения паралича сна, например, выспаться, создать комфортную среду для сна, избегать еды перед сном, не курить и не пить алкоголь, регулярно заниматься спортом иперед сном попробуйте сделать дыхательные упражнения или прочитать что-нибудь веселое, чтобы избавиться от беспокойства, которое может быть причиной паралича сна.
