содержание:
- Потеря веса зависит от количества калорий в и из
- Тогда как вы худеете?
- Уменьшение жидкости в организме также может привести к потере веса
Многие люди хотят, чтобы их вес резко упал за короткое время. Но процесс похудения не так прост. Тогда что на самом деле происходит, когда вы худеете? Как вы можете похудеть в конце концов?
Потеря веса зависит от количества калорий в и из
Понимаете ли вы, что вся пища, которую вы едите, может добавить калорий к вашему телу и в конечном итоге привести к увеличению веса? Поэтому наиболее подходящий совет для быстрого и безопасного похудения - ограничить потребление калорий и сжигать калории, накопленные в вашем теле.
Накопленные калории на самом деле хранятся в организме в виде жира. Таким образом, многие также говорят, что вы должны сжигать жир, потому что в основном набор калорий такой же, как жир.
На самом деле, ваш вес всегда увеличивается и уменьшается каждый день. Не веришь? Просто попробуйте взвесить свой вес после дня занятий или после дефекации. Конечно, вы теряете от 500 грамм до 1 кг.
Но проблема в том, что этот вес будет увеличиваться вместе с пищей - независимо от того, какую пищу она поступает - в ваш желудок. размер вашего веса увеличивается, в зависимости от количества пищи, которую вы едите. Помните, что все эти продукты будут храниться в виде жира.
Следовательно, вес будет уменьшаться, если количество сожженных в организме калорий больше, чем количество поступающих калорий.
Тогда как вы худеете?
Все процессы, выполняемые организмом, требуют энергии, будь то выполнение основных функций, таких как дыхание и переваривание пищи, и движение мышц. В то время как энергия поступает из пищи, которую вы едите, особенно глюкозы в крови.
Когда вы занимаетесь тяжелыми физическими упражнениями или регулярно занимаетесь спортом, вам нужна значительная энергия. Сначала организм будет вырабатывать энергию от переваривания пищи, которую вы только что съели, прежде чем двигаться. Но если ваша деятельность достаточно тяжелая, а пища не производит много глюкозы, организм автоматически потребляет кучу жира для получения энергии.
Особенно, если вы ограничиваете потребление пищи. В организме будет «не хватать» глюкозы в крови - что является основным ингредиентом в выработке энергии - и в конечном итоге потребляет запасы энергии из жира. Жировые отложения станут глюкозой при необходимости.
Таким образом, мощный способ быстро похудеть - это ограничить потребление калорий, которые регулярно используются для физических упражнений. Таким образом, ваше тело больше не имеет много жира. Тем не менее, ограничение калорий должно быть сделано надлежащим образом, а не произвольно. Вы должны проконсультироваться с диетологом, чтобы получить правильный расчет калорий.
Уменьшение жидкости в организме также может привести к потере веса
Потеря веса может происходить из-за уменьшения жира в организме, но это также может быть связано с недостатком жидкости в организме. Если вы принимаете препараты для похудения на рынке, эти препараты обычно заставляют вас постоянно получать жидкости организма.
Вода является самым большим компонентом, который строит организм, что составляет около 70%. Итак, если организм теряет много жидкости, неудивительно, что вес быстро падает.
Но будьте осторожны с побочными эффектами лекарств или диет, которые только уменьшают ваш вес воды. Конечно, это не будет полезно для здоровья. Это не только приводит к обезвоживанию организма, но и не влияет на жировые отложения, которые вы должны устранить. Таким образом, вы все еще подвержены высокому риску возникновения различных хронических заболеваний.
