Все о послеродовой депрессии

беременность/рожать 833

содержание:

Послеродовая депрессия (PND) или послеродовая депрессия часто трудно отличить от блюз ребенка. Детский блюз это состояние, в котором вы чувствуете угрюмыйлегко плакать, уставать или беспокоиться в течение первой недели после родов. Обычно эти вещи исчезают через несколько дней.

Тем не менее, это отличается от блюз ребенкаPND - это болезнь, которую трудно вылечить без посторонней помощи. Чем раньше вы поймете, что у вас послеродовая депрессия, долговременные проблемы и более тяжелая депрессия, тем легче избежать.

Насколько распространена послеродовая депрессия?

На основании данных, полученных от матерей в Великобритании, только около 1 из 8 матерей обращаются за помощью к врачу из-за послеродовой депрессии. На самом деле, это довольно часто. Эта цифра не включает некоторых женщин, которые даже не понимают, что они в депрессии.

Послеродовая депрессия чаще встречается, если у вас есть проблемы в жизни, такие как экономические трудности или проблемы в брачных отношениях.

Как распознать симптомы послеродовой депрессии?

Признаки депрессии и симптомы варьируются для каждой матери. Ваши друзья или семья могут увидеть эти признаки, прежде чем вы это знаете, но вы обычно чувствуете:

  • грустный
  • Не может наслаждаться ничем
  • Очень усталый, не заряженный
  • безнадежность
  • чувство вины
  • Потеря аппетита
  • страдать
  • Легко плакать
  • взволнованный

В общем, мать будет испытывать одно из вышеуказанных ощущений в определенное время. Естественно иметь хороший день и плохой день. Однако, если вы чувствуете эти симптомы почти каждый раз и не улучшаетесь, вы можете испытывать послеродовую депрессию.

Когда обычно возникает эта депрессия?

Послеродовая депрессия обычно появляется в первые несколько месяцев после родов, примерно в первые 5 недель. Но это также может произойти в любое время в первый год.

Вы можете чувствовать себя хорошо, заботясь о своем ребенке, прежде чем депрессия случится с вами. Если вы чувствуете депрессию во время беременности, рождение ребенка не поможет устранить вашу депрессию.

Каковы причины послеродовой депрессии?

Эксперты не до конца понимают, почему некоторые женщины испытывают депрессию, а некоторые - нет. Депрессия обычно возникает по нескольким причинам, а не только по одной причине. Вы можете испытывать депрессию при рождении второго ребенка, даже если это не происходит при рождении первого ребенка, или наоборот.

Иногда ежедневная занятость может занять вас, поэтому трудно обращать внимание на себя, как на еду или отдых. Определенные условия могут сделать это трудным, например:

  • Вы уже испытывали депрессию, у вас были проблемы с психическим здоровьем или депрессия на предыдущей беременности.
  • У вас нет поддерживающего партнера, нет друзей или семьи вокруг вас.
  • У вас проблемы с финансами, работой или отношениями.
  • У вас проблемы с работой и здоровьем.
  • Ваш ребенок родился преждевременно или находится в плохом состоянии.
  • У вас проблемы с грудным вскармливанием.
  • Печальные воспоминания после рождения вашего ребенка, как смерть одного из родителей.

Какие методы лечения послеродовой депрессии?

С вашей помощью ваша ситуация может улучшиться. Врач поддержит вас, чтобы вы могли хорошо заботиться о себе и своем ребенке. Убедите себя, что переживание депрессии не означает, что вы плохая мать.

Если вы испытываете легкую депрессию, ваш врач предложит стратегии, которые помогут вам, и порекомендует книги, которые могут помочь. Если у вас депрессия средней или тяжелой степени, вы можете лечиться с помощью:

консультирование

Хотя разговор с вашим супругом или друзьями может помочь, возможно, им будет трудно понять, через что вы проходите.

Врачи могут порекомендовать группы поддержки, консультантов или психотерапевтов. Врачи также могут организовать когнитивно-поведенческая терапия (ТОС) или межличностная терапия (ИПТ). КПТ может научить стратегиям борьбы с депрессией, а ИПТ может выяснить, есть ли проблемы в ваших отношениях с другими людьми, которые способствуют депрессии, с которой вы сталкиваетесь.

К сожалению, эта терапия иногда имеет длинный список ожидания. Некоторые сообщества могут познакомить вас с волонтерами, которые обучены обращаться с матерями, которые находятся в послеродовой депрессии.

Если ваша депрессия находится на тяжелой стадии, с вами будет работать психиатрическая бригада, например, медсестра, психолог или психиатр.

антидепрессанты

Антидепрессанты могут сбалансировать химические вещества в мозге. Антидепрессанты могут повысить уровень серотонина для улучшения настроение Вы, помогите вам спать и заставить вас чувствовать себя спокойнее.

Среди 5-7 из 10 женщин, использующих антидепрессанты, симптомы депрессии уменьшаются через 2-4 недели лечения.

Антидепрессанты не всегда эффективны и обычно могут вызывать побочные эффекты. Хотя антидепрессанты не вызывают привыкания, но очень редко, человек может испытывать зависимость.

Трициклические антидепрессанты (ТСА) довольно безопасны для кормящих матерей. Обычно рекомендуется нортриптилин или имипрамин. Другим обычно назначаемым антидепрессантом для PND являются селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС), такие как:

  • Флуоксетин (Прозак)
  • Сертралин (люстрал)
  • Пароксетин (Сероксат).

Антидепрессанты могут проникать в грудное молоко даже в небольших количествах. Пароксетин и сертралин более рекомендуются для кормящих матерей, чем флуоксетин, потому что уровни этих препаратов меньше всасываются в грудное молоко. Если ваш ребенок выглядит сонным или чувствительным после приема антидепрессанта, обратитесь к врачу.

Многие матери, которые используют антидепрессанты, продолжают кормить грудью, потому что это может повысить уверенность в себе и укрепить связи с детьми. Чувство близости с ребенком может помочь устранить депрессию.

Проконсультируйтесь с врачом, чтобы понять риски и преимущества антидепрессантов, если вы кормите грудью.

Как мне справиться с послеродовой депрессией?

Много отдыха

Спи или отдыхай достаточно. Если кто-то может заботиться о вашем ребенке в течение нескольких часов, пожалуйста, послушайте успокаивающую музыку, выпейте теплые напитки и расслабьтесь. Вздремните, когда ваш ребенок спит, и на мгновение забудьте о своей деятельности.

Ешьте здоровую и сбалансированную пищу

Хорошая еда важна, чтобы заменить энергию, которую вы потратили. Старайтесь не есть в течение длительного времени, потому что это может вызвать снижение уровня сахара в крови. Пища может наполнить энергией и укрепить иммунную систему, а сбалансированная диета избавит вас от чувства усталости.

спорт

Хотя это может показаться ленивым, но вы можете чувствовать себя лучше. Вы можете взять уроки в тренажерном зале или использовать личный тренер для вашей практики.

Если вам трудно начать, постарайтесь ставить цели, которые легко выполнить, например, гулять с ребенком или посещать занятия йогой или пилатесом.

Встретить других мам

Депрессия может вызвать у вас чувство одиночества. Присоединение к группе детского массажа может привести вас к другим мамам. Это также может укрепить связь с вашим ребенком.

Понимание себя

Забота о себе и своем ребенке - это самое главное. Старайтесь не заниматься тем, что не важно. Примите важное решение, когда ваше состояние улучшится, и подумайте реалистично о том, что вы можете сделать. Побалуйте себя время от времени.

Как мне может помочь партнер, друг или семья?

Люди вокруг вас могут испытывать трудности с пониманием того, что вы чувствуете, но они играют важную роль в вашем восстановлении. Объясните и дайте информацию, которую вы знаете о депрессии. Ваш партнер может также чувствовать себя подавленным, и понимание того, как поддержать вас, может также заставить его чувствовать себя лучше.

Попросите помощи у самых близких людей, потому что прямая поддержка, такая как помощь по дому или приготовление пищи, может помочь вам чувствовать себя лучше. Всего один час они помогают заботиться о вашем ребенке, пока вы не сможете отдохнуть, провести время в одиночестве или с вашим партнером, могут помочь вам почувствовать себя бодрым.

Как предотвратить послеродовую депрессию?

Не известно. Некоторые врачи могут назначить антидепрессант, если вы подвержены риску депрессии. Эстрогенная терапия может быть рассмотрена, если у вас депрессия.

Берегите себя, когда вы беременны, снижайте уровень стресса и принимайте предложения помощи. Чем больше поддержки во время беременности, тем сильнее вы будете чувствовать себя после рождения ребенка.

Если вы испытывали депрессию или депрессию во время предыдущей беременности, сообщите об этом своему врачу, чтобы вам немедленно оказали помощь.

Hello Health Group не предоставляет медицинские консультации, диагностику или лечение.

Все о послеродовой депрессии
Rated 5/5 based on 833 reviews
Рекомендуемые публикации...
💖 show ads
Copyright 2017-2021 @ UI Group. Wszelkie prawa zastrzeżone.