содержание:
- 1. Ленточная диета
- 2. Детское питание
- 3. Диета по группе крови
- 4. Лимонная диета или мастер очистить
- 5. Диета грейпфрут
Кто такая женщина, которая не жаждет стройного тела? Определенно хочу этого. Даже если у вас уже есть нормальное тело, многие все еще хотят сбросить вес снова. Чтобы получить идеальную форму тела, мы часто пробуем различные виды диет для похудения. Не осознавая этого, некоторые диеты, которые вы когда-либо делали, могут быть включены в опасную диету. Что ты делаешь
1. Ленточная диета
Вы когда-нибудь слышали об этой диете? Диета ленточного червя - это диета, которую можно считать очень отвратительной. Вы случайно проглотили таблетку с ленточными червями. Затем ленточный червь будет расти в вашем кишечнике для того, чтобы ленточный червь съел пищу, которая находится в вашем кишечнике. Таким образом, ваш вес падает до желаемого вами числа. Затем вы проглотите антипаразитарные таблетки, чтобы убить ленточных червей в вашем теле. Как? Попробуйте этот метод, чтобы похудеть.
Может быть, с помощью ленточных червей в организме, вы можете получить вес, который вы хотите быстро. Однако, к сожалению, ленточные черви, которые живут в вашем теле, слишком опасны для вашего здоровья. Ленточные черви могут стать очень большими в вашем теле, кроме того, ленточные черви могут также вызвать диарею, рвоту, спазмы в животе, головные боли, дефицит питательных веществ и эпилепсию. На самом деле, эта диета ленточного червя может иметь риск убить вас.
Даже если вы преуспели на диете с ленточными червями, ваш вес может быстро восстановиться после того, как ленточные черви умирают в вашем теле. Диета ленточных червей также была запрещена Управлением по контролю за продуктами и лекарствами США (FDA).
2. Детское питание
Знаете ли вы детское питание с измельченными формами, такими как детская каша? Да, детская каша - это диета, использующая детское питание для ежедневного употребления.
Детское питание подходит только для детей, у которых нет зубов, а пищеварительная система еще не созрела, но подходит ли она для взрослых? Конечно нет. Диета для детского питания выполняется путем замены завтрака и обеда 14 бутылками детского питания, которые содержат около 25-75 калорий на каждую бутылку. Затем ночью вы можете есть пищу, как обычно, с низким содержанием калорий.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Почему важно употреблять в пищу клетчатку?
При выполнении этой диеты опасаются, что вы не сможете удовлетворить свои ежедневные потребности в клетчатке, которые составляют около 25 граммов в день. Национальный совет по клетчатке предупредил, что потребность в клетчатке, которой не хватает каждый день, может вызвать проблемы с пищеварением. Кроме того, ваш риск испытан обжорства в то время как на этой диете также выше. Эта диета лишает вас клетчатки, жира и белка, а также заставляет ваше тело быстро переваривать пищу, чтобы вы чувствовали голод быстрее.
Детское питание, которое имеет мягкий вкус, и вам не нужно жевать эти продукты, может заставить вас не чувствовать себя удовлетворенным после еды. Все эти вещи делают вас рискованным обжорства в других случаях, как цитирует CheatSheet Дариэлла Гаэте, RD.
Кроме того, эта диета также может вызвать у вас дефицит питательных веществ, учитывая, что питательные вещества, необходимые для младенцев и взрослых, очень разные. Таким образом, эта диета не очень полезна в долгосрочной перспективе. Возможно, вам удалось сбросить несколько килограммов своего веса во время этой диеты, но после того, как вы перестанете придерживаться этой диеты и будете есть больше взрослой пищи, ваш вес может вернуться.
3. Диета по группе крови
Эта диета была популярна в Индонезии, вы можете быть одним из тех, кто попробовал ее. Однако полезна ли эта диета? Диета по типу крови была разработана доктором Питер Д'Адамо, Нью-Йорк с целью похудения. У этой диеты есть теория, что пища, которую вы едите, будет реагировать на вашу группу крови. Таким образом, диета по группе крови рекомендует вам употреблять пищу в соответствии с вашей группой крови, есть определенные продукты, которые вы можете есть, и вам следует избегать в соответствии с вашей группой крови. Например, если у вас группа крови B, вы не должны есть кукурузу, пшеницу, арахис, курицу, помидоры и семена кунжута, в то время как вы можете есть баранину, яйца, зеленые овощи и молоко с низким содержанием жира.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: будьте осторожны, диета для похудения может вызвать камни в желчном пузыре
Согласно WebMD, не доказано, что эта диета помогает снизить вес в краткосрочной и долгосрочной перспективе. Действительно, никаких исследований не было непосредственно связано с этим. Кроме того, клиника Майо также считает, что употребление пищи в соответствии с группой крови не влияет на массу тела и здоровье. Диета по типу крови также может вызвать у вас дефицит питательных веществ, поскольку она требует от вас отказа от определенных продуктов в соответствии с вашей группой крови. Например, люди с группой крови O должны избегать молока и семян, где оба вида пищи важны для здоровья сердца и костей. Вы все еще хотите попробовать эту диету?
4. Лимонная диета или мастер очистить
Эта диета была создана Стэнли Берроузом в 1941 году с целью детоксикации и похудения. диета мастер очистить проводится в течение 3-10 дней, которые делятся на три этапа, а именно этапы облегчить влимонная диета и облегчить. Легкость в цель подготовить свое тело перед лимонной диеты. Этот этап делается за 3 дня, вы едите только овощи и фруктовые соки.
После этого вы выполняете лимонную диету. На этом этапе вы потребляете только напитки, приготовленные из лимонного сока, кленового сиропа, кайенского перца и воды. Принимайте этот напиток 6-12 раз в день или каждый раз, когда вы голодны. Эти напитки обладают мочегонными свойствами, которые могут заставить вас выпить много воды из вашего тела, поэтому вы теряете вес. Далее вы выходите на сцену ослабить так же, как этап легкость в
Поскольку вы пьете только лимон, ваше тело, конечно, не получает питательных веществ, в которых оно нуждается, поэтому эта диета не годится. Вы можете получать только 600-1200 калорий в день на этой диете (далеко от рекомендуемой общей калорийности). В результате вы можете испытывать усталость, головокружение и обезвоживание. Кроме того, эта диета с очень низким содержанием калорий может привести к потере мышечной массы и снижению уровня метаболизма. После того, как вы перестанете придерживаться этой диеты и ваша диета вернется как обычно, вы также сможете быстро восстановить свой вес.
Читайте также: как минимальные калории должны быть заполнены во время диеты?
5. Диета грейпфрут
грейпфрут это апельсиновый фрукт с большим размером, чем обычные апельсины, как грейпфрут. диета грейпфрут стала популярной с 1930 года. Эта диета может помочь вам похудеть мгновенно. В целом, все, что является мгновенным, оказывает плохое влияние, как и эта диета.
Когда вы придерживаетесь этой диеты, вы можете есть что угодно, мясо, курицу, жареную пищу, сыр, молоко и т. Д., Но вы должны ограничить потребление углеводов. Кроме того, еще одним требованием является то, что вам нужно выпить 240 мл сока грейпфрут каждый раз, когда ты ешь. И вам также нужно пить 240 мл воды каждый день.
грейпфрут может стать катализатором для сжигания пищи, которую вы едите. Мочегонные свойства грейпфрут может помочь вам похудеть. Кроме того, фрукты также делают вас полнее, чтобы вы могли сократить потребление пищи. Если вам это удастся, вы можете уменьшить свой вес до 24 кг за 2,5 месяца. Количество довольно много, верно?
Тем не менее, употребление только одного вида пищи в течение длительного времени и ограничение потребления других продуктов может привести к дефициту питательных веществ. Это также не хорошо для потери веса в долгосрочной перспективе. Кроме того, грейпфрут Также не доказано, что он способен сжигать жир.
