содержание:
- Диетическая сода помогает вам похудеть, правда?
- Другие исследования доказывают обратное
- Эффект питьевой соды часто, кроме того, чтобы набрать вес
Газированные напитки стали одним из многих напитков, потребляемых многими людьми. В различных ресторанах быстрого питания газированные напитки являются правильным напитком, чтобы насладиться ими с картофелем фри или гамбургерами. Однако употребление слишком часто безалкогольных напитков может привести к увеличению веса и увеличить риск некоторых заболеваний. Поэтому, чтобы преодолеть это, производители соды производят низкокалорийные содовые продукты, называемые диетической содой. На самом деле, он говорит, что диетическая сода может помочь вам похудеть. Это правильно?
Диетическая сода помогает вам похудеть, правда?
Диета содовая газированный напиток, который содержит меньше калорий. Это делает диетические газированные напитки лучше, чем обычные газированные напитки. Более низкая калорийность заставляет многих людей предполагать, что этот напиток не вызывает прибавки в весе, например, обычная газировка.
Фактически, исследование, финансируемое Американской ассоциацией напитков, доказывает, что люди, которые потребляют диетическую соду, могут потерять больше веса (на 6 кг), чем люди, которые не принимают ее (всего 4 кг) в течение 12 недель. Исследователи объяснили, что люди, которые пьют газировку, лучше справляются с поведенческими изменениями во время диеты, чтобы похудеть.
Тем не менее, это исследование широко оспаривается другими исследованиями, которые говорят, что диетическая сода может на самом деле увеличить массу тела и увеличить риск некоторых заболеваний.
Другие исследования доказывают обратное
Хотя диетическая сода содержит меньше калорий, диетические диеты по-прежнему содержат искусственные подсластители. Теперь этот искусственный подсластитель может заставить вас набрать вес.
Многие исследования связывают искусственные подсластители с повышенным аппетитом. Одним из них является исследование, проведенное Университетом Пердью. Это исследование доказывает, что искусственные подсластители могут влиять на естественную способность организма оценивать и регулировать калории из пищи.
Искусственные подсластители в диетической содовой могут запутать организм. Тело становится менее способным распознавать энергию сладкой жидкости, которая поступает в ваше тело. Поэтому, когда ваше тело чувствует, что вы не получили достаточно калорий (даже если вы получили достаточно сахара), ваше тело повысит ваш аппетит. Это может заставить вас набрать вес.
Другое исследование, которое проводилось более 5000 взрослых в течение 7-8 лет, также доказало, что сода может вызвать увеличение веса. Чем больше потребляется диетической содовой, тем больше прибавка в весе достигается участниками исследования.
Эффект питьевой соды часто, кроме того, чтобы набрать вес
Сода связана не только с увеличением веса, но и со многими заболеваниями, такими как болезни сердца и диабет. Исследования, проведенные Университетом Миннесоты, показали, что употребление одной банки диетической соды в день может быть связано с повышенным риском метаболического синдрома на 36%.
Метаболический синдром описывает группу состояний, а именно высокое кровяное давление, высокий уровень сахара в крови, высокий уровень холестерина и большую окружность талии. Это может вызвать повышенный риск сердечно-сосудистых заболеваний и диабета.
Кроме того, сода также связана с повышенным риском развития остеопороза, проблем с зубами (например, кариеса), вызывает головные боли, даже связанные с риском депрессии.
