содержание:
- Медицинское видео: 20 FOOD TRICKS THAT WILL SPEED UP YOUR COOKING
- Каковы рецепты обеда с низким содержанием углеводов?
- 1. Мясо лосось карри бургер
- 2. Жареный лосось
- 3. Цветная капуста жареный рис
- 4. Портобелло из грибных бургеров с кешью
- 5. Свежий летний рулет с базиликом и авокадо
- 6. Песто Кале
- 7. Салат с лососем, авокадо и рукколой
Медицинское видео: 20 FOOD TRICKS THAT WILL SPEED UP YOUR COOKING
Обеды с низким содержанием углеводов не должны прийти из модных ресторанов. Вы можете найти много дешевых идей, которые не требуют много материала. На самом деле, некоторые из лучших рецептов используют только несколько ингредиентов. Продукты с низким содержанием углеводов могут помочь вам снизить уровень холестерина и кровяное давление. Даже если вы потребляете много жира, вы заметите, что уровень холестерина намного ниже, чем раньше, когда вы все еще были вовлечены в хлеб и макароны.
Это потому, что когда ваш организм перерабатывает углеводы, оказывается, что углеводы будут превращаться в сахар, который можно использовать в качестве жировых запасов. Ваше тело будет сжигать углеводы как чистую энергию, но большинство из нас не тратят столько энергии, сколько необходимо, чтобы сжечь все эти углеводы. Вот почему они могут заставить нас набирать вес, даже если мы едим продукты с низким содержанием жира.
Лучший способ сохранить лишний вес - это есть низкоуглеводную пищу. К счастью, существует множество рецептов, которые не только полезны, но и вкусны. Поэтому давайте посмотрим, каковы рецепты ужина с низким содержанием углеводов ниже!
Каковы рецепты обеда с низким содержанием углеводов?
1. Мясо лосось карри бургер
Каждый бургер упакован со шпинатом, цуккини и яйцами, которые объединены вместе. Вы можете добавить карри и красный порошок чили. Это мясо бургера из лосося может хорошо замерзнуть, поэтому приготовьте несколько дополнительных бургеров и положите их в холодильник для последующего употребления.
2. Жареный лосось
Избегайте блюд и дополнительной пищи, когда готовите ужин с низким содержанием углеводов. Лосось, в котором полно полезных для сердца жиров, можно приготовить прямо поверх спаржи. Вы также можете добавить ломтики орегано, лука, петрушки и лимона сверху, чтобы он был наполнен роскошным вкусом. После этого оберните его алюминиевая фольгаЗапекать в духовке, затем наслаждаться. Эта еда очень проста и не вызывает много грязи.
3. Цветная капуста жареный рис
Жареная цветная капуста "Цветная капуста" очень хороша, вы забудете, что в этом блюде есть пшеница. Самое приятное, что подготовка занимает всего 15 минут. Если вы готовите цветную капусту в кунжутном масле, вы можете сделать вкус более пряным. Восхитительный вкус ростков фасоли, моркови и лука-порея может сделать эту еду с низким содержанием углеводов.
4. Портобелло из грибных бургеров с кешью
Эта еда похожа на бургер Портобелло, но с низким уровнем углеводов и калорий. Жирный гриб портобелло наполнен сыром кешью, который может добавить в блюдо впечатление умами. Рукола, зеленый лук и свежие помидоры, добавленные в последнюю минуту. Кислота из томатов очень интегрирована с сыром кешью, так что она может сбалансировать вкус.
5. Свежий летний рулет с базиликом и авокадо
Это рецепт для ужина с низким содержанием углеводов. Это блюдо подчеркивает базилик и авокадо. Авокадо может украсить это блюдо и добавить красивый зеленый цвет в летний рулет. Овощи, которые являются свежими и в отличие от авокадо, добавляют уникальный ароматный образ, кроме того, арахисовый соус добавляет особые свойства к блюду.
6. Песто Кале
Это вкусная и полезная еда. Этот салат может напомнить нам о салате Цезарь, но без лишнего жира. Свежая капуста заменяет салат и добавляет много белка и железа. Орехи кешью добавляют правильную свежесть. Вы даже можете добавить вареные яйца, чтобы получить потребление белка.
7. Салат с лососем, авокадо и рукколой
Это вкусный салат с тонкими ломтиками авокадо и аппетитным копченым лососем. Семена огурца и кунжута добавят вкусного хрустящего ощущения. Соус может быть приготовлен с использованием кунжутного масла, лайм может быть хорошим партнером для кунжутного масла, при этом добавляя яркости салатам. Этот вкусный и красивый рецепт ужина гарантированно содержит мало углеводов и полезен для здоровья.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
- 7 здоровых рецептов овсянки на завтрак
- 3 рецепта меню еды для улучшения здоровья костей
- 4 преимущества вегетарианства (плюс дешевые праздничные вегетарианские рецепты)
