содержание:
- Медицинское видео: Hunting Down the Freeman: The Seven Hour Chore
- Частое пердеть можно предотвратить, выбрав правильную еду
- Выбор продуктов животного белка
- Овощной выбор
- Выбор фруктов
- Другие варианты еды
Медицинское видео: Hunting Down the Freeman: The Seven Hour Chore
Если в последнее время вы часто пукнете, возможно, потому, что вы едите газосодержащие продукты. Да, собственно, организм естественным образом производит и выделяет газ (пукание). Но если вы пукнете слишком часто, вы должны посмотреть, какие виды пищи были употреблены. Потому что употребление пищи может быть причиной этого состояния.
Частое пердеть можно предотвратить, выбрав правильную еду
Об этом сообщает Very Well, газ в желудке состоит из различных видов, таких как углекислый газ, водород, метан, азот, а также кислород. Присутствие газа в желудке вызывает боль или вздутие живота, пока газ не будет выпущен через задний проход.
Газ образуется в процессе пищеварения пищи, которая не полностью поглощается тонкой кишкой, так что она попадает в толстую кишку и, наконец, ферментируется бактериями в кишечнике. Этот процесс вызывает газ.
Чтобы избежать слишком частого промывания, используйте следующие рекомендации по питанию, такие как:
Выбор продуктов животного белка
Тело может правильно переваривать белок. Источник белка, полученный от животных, не содержит в нем углеводов, так что он может перевариваться тонким кишечником.
Поэтому выбор продуктов, содержащих животный белок, позволяет избежать образования избыточного газа в желудке. Некоторые продукты животного происхождения, такие как:
- говядина
- Куриное мясо
- рыба
- яйцо
Убедитесь, что в пищу не добавлен сахар или различные виды лука. Используйте другие специи для приготовления пищи.
Овощной выбор
Овощи полезны для организма, но некоторые содержат много углеводов и растворимых волокон. Эти овощи обычно содержат больше газа.
Для этого выбирайте овощи с низким содержанием углеводов, чтобы они легко переваривались и не нуждались в повторной ферментации бактериями в кишечнике. Некоторые из этих овощей включают в себя:
- паприка
- огурец
- укроп
- шпинат
- помидоры
- Sawi
Выбор фруктов
Есть много фруктов, которые имеют небольшое содержание газа. Тем не менее, есть пределы тому, сколько вы потребляете этот фрукт. Потому что, чем больше фруктов, тем больше газа он собирает. Итак, вы можете умеренно употреблять следующие фрукты, такие как:
- мускусная дыня
- вино
- киви
- ананас
- клубника
- Медовая дыня
- авокадо
Другие варианты еды
Природные бактерии, содержащиеся в сброженных продуктах, не вызывают чрезмерного производства газа. На самом деле, эти бактерии помогают облегчить работу бактерий в кишечнике, так что это очень полезно для пищеварения. Некоторые ферментированные продукты, которые можно употреблять, такие как:
- Простой йогурт
- кефир
- Темпе
- знать
- кимчи
Кроме того, необходимо обратить внимание на различные продукты, изготовленные из пшеницы. Потому что есть несколько пищевых продуктов из пшеницы, которые содержат углеводы и могут вызвать газообразование. Вы можете выбрать хлеб без пшеницы, овса или лебеды.
Помимо еды, также обратите внимание на то, что вы пьете. Газированные напитки и молоко с высоким содержанием лактозы могут вызвать избыток газа. Итак, вы должны пить воду и сок без добавления сахара.
Пейте много воды, чтобы сохранить организм увлажненным и помочь кишечнику переваривать пищу с высоким содержанием клетчатки.
Если вы чувствуете частое пердеж и симптомы дискомфорта в животе сохраняются, вам следует немедленно проконсультироваться с врачом, чтобы выяснить диагноз заболевания при получении правильного лечения.
