Почему вы должны заниматься спортом даже при лечении рака?

содержание:

Почему вы должны заниматься спортом, даже если вы проходите курс лечения от рака?
Преимущества упражнений у больных раком
Какие упражнения безопасны для пациентов, которые проходят лечение рака?

Должен ли кто-то с раком снижать свою активность? Многие считают, что больные раком, особенно те, которые проходят лечение, должны больше отдыхать. Ограничения активности действительно могут быть рекомендованы больным раком, но слишком частый отдых в постели также может оказать неблагоприятное воздействие на пациентов. Фактически, в недавно опубликованном исследовании говорится, что физическая активность, такая как физические упражнения, не только полезна для профилактики рака у здоровых людей, но также может помочь в лечении и улучшении качества жизни больных раком. Делая упражнения, он может реально помочь лечить и поддерживать выносливость пациентов, проходящих лечение.

Почему вы должны заниматься спортом, даже если вы проходите курс лечения от рака?

Вам не нужно выполнять тяжелые упражнения, такие как поднятие тяжестей, марафон и т. Д. Достаточно привыкнуть к движению каждый день. Различные исследования утверждают, что физические упражнения имеют различные преимущества для больных раком, которые проходят лечение.

Например, в исследовании, проведенном на группе женщин, которые имели рак молочной железы и проходили химиотерапию. Этой группе женщин рекомендуется заниматься спортом по полчаса с частотой 4 раза в неделю. Полученные результаты показали, что уровень стресса и депрессии в группе женщин снизился, и даже они почувствовали, что лучшие чувства сбились с толку после тренировки. Обратите внимание, что 4 из 10 женщин с раком молочной железы, как известно, испытывают депрессию, и было показано, что физические упражнения снижают уровень стресса.

Преимущества упражнений у больных раком

Другие исследования также доказывают преимущества физических упражнений у больных раком, которые проходят лечение рака. В этом исследовании приняли участие 38 пациентов с раком молочной железы и пациентов с раком простаты, которые проходили лучевую терапию. Пациентов просят регулярно заниматься спортом в течение 4 недель. Затем результаты этих исследований доказывают, что физические упражнения могут снизить уровень усталости, которая может возникнуть из-за лечения, которому подвергаются больные раком. Кроме того, ниже приведены другие преимущества, которые, если больные раком выполняют регулярные физические упражнения во время лечения:

Предотвращает потерю мышечной массы
Снижение риска остеопороза
Улучшить иммунную систему организма
Уменьшение различных побочных эффектов от лечения, таких как тошнота, рвота
Поддерживать нормальный вес
Поддерживать равновесие и функции организма

Какие упражнения безопасны для пациентов, которые проходят лечение рака?

Слишком много отдыха на самом деле может привести к потере различных функций организма, мышечной слабости и уменьшить пространство для движения. Чем быстрее вы тренируетесь, тем больше вы будете чувствовать себя лучше и избавляться от симптомов побочных эффектов, возникающих в результате лечения. Но то, что все еще необходимо учитывать, - это тип упражнения, которое можно сделать, это приспособлено для:

Тип и стадия рака у пациентов
Выносливость и сила пациентов
Виды и побочные эффекты полученного лечения

Это то, что необходимо учитывать при желании заниматься спортом во время лечения рака. Когда пациенты чувствуют себя очень уставшими, не заставляйте заниматься тяжелыми видами спорта. Основная цель выполнения упражнений для онкологических больных заключается в том, чтобы оставаться активным и поддерживать форму Вот предложения для больных раком, которые хотят быть активными, занимаясь спортом:

Сначала обсудите со своим врачом упражнения, которые вы хотите сделать.
Начни медленно. Неважно, если вы можете заниматься чем-то по несколько минут в день, это все равно будет полезно для вашего здоровья.
Вы также можете сначала попрактиковаться в подъеме легких грузов и повторять их несколько раз в день.
Сделайте эти спортивные мероприятия увлекательными, например, занятия спортом во время прослушивания музыки или занятий с партнером или другом.
Носите одежду, которая, по вашему мнению, удобна, и пейте много минеральной воды, чтобы ваше тело было хорошо увлажнено.
Вы также можете выбрать виды спорта, которые не требуют большого движения и ударопрочныйВы можете заниматься йогой или тай-чи вместо аэробики.
Всегда разминайтесь перед занятиями спортом. Лучше всего прогревать 2-3 минуты, двигая плечами, шеей, руками, талией и ногами.
Закройте упражнение, охладив в течение 15 или 30 минут, двигаясь небрежно, пока вы снова дышите.
Не заставляйте себя, если вы находитесь в очень слабом состоянии или у вас жар.
Если вы делаете лучевую терапию, избегайте плавания, потому что это приведет к тому, что организм будет легко подвергаться воздействию бактерий, а кожа может стать раздраженной из-за содержания хлора в воде бассейна.
При необходимости обратитесь за помощью к врачу, который поможет вам в тренировках.