содержание:
- Медицинское видео: A Boy Ate 3 Laundry Pods. This Is What Happened To His Lungs.
- Использование солнцезащитного крема вызывает дефицит витамина D
- Почему солнцезащитные кремы вызывают дефицит витамина D?
- Тогда, как вы используете солнцезащитный крем, чтобы сохранить его в безопасности?
Медицинское видео: A Boy Ate 3 Laundry Pods. This Is What Happened To His Lungs.
Вы привыкли использовать солнцезащитный крем, когда вы начнете свою деятельность? Да, солнцезащитный крем или солнцезащитный крем или солнцезащитный крем действительно надежны для защиты и предотвращения ожогов вашей кожи на солнце. Но знаете ли вы, если использование солнцезащитного крема может вызвать недостаток витамина D? Вот объяснение.
Использование солнцезащитного крема вызывает дефицит витамина D
Витамин D является одним из жирорастворимых витаминов и играет важную роль в поддержании здоровья костей и зубов. В организме витамин D помогает костям поглощать весь кальций, так что ваши кости не становятся ломкими из-за недостатка кальция. Следовательно, дефицит витамина D может вызвать у человека остеопороз или переломы из-за того, что кость не является прочной и плотной.
У вас может быть риск развития дефицита витамина D из-за слишком частого использования солнцезащитного крема. Это утверждение было подтверждено новым исследованием, опубликованным в Американской ассоциации остеопатов. В этом исследовании было установлено, что использование солнцезащитного крема с содержанием 15 SPF или выше, оказалось, чтобы снизить уровень поглощения витамина D на 99%.
Почему солнцезащитные кремы вызывают дефицит витамина D?
Большинство из вас могут проводить больше времени в помещении и редко подвергаются воздействию солнечного света. Между тем, когда вы занимаетесь спортом на свежем воздухе, вы обязательно используете солнцезащитный крем.
Солнцезащитный крем имеет функцию защиты вашей кожи от воздействия ультрафиолетовых лучей солнца. Более высокие уровни солнцезащитный фактор (SPF), принадлежащий солнцезащитному крему, тем выше способность блокировать поглощение ультрафиолета.
Между тем, витамин D, полученный из солнечного света, образуется, если ваша кожа подвергается воздействию ультрафиолета B (UVB). Когда кожа подвергается воздействию ультрафиолета B, ваш организм естественным образом образует витамин D3 (холекальциферол), который затем перерабатывается печенью и почками для превращения в витамин D.
Если вы используете солнцезащитный крем с высоким SPF каждый раз, когда вы выходите на улицу, у организма есть небольшой шанс получить ультрафиолетовый свет и сформировать витамин D. Тогда в конечном итоге вы рискуете получить дефицит витамина D.
Тогда, как вы используете солнцезащитный крем, чтобы сохранить его в безопасности?
Не то, чтобы ты больше не мог использовать солнцезащитный крем. Солнцезащитный крем очень важен для защиты вашей кожи от солнечного света, который содержит ультрафиолетовые лучи A (UVA) и B (UVB). Известно, что UVA вызывает преждевременное старение и появление морщин. В то время как UVB может вызвать солнечный ожог и рак кожи.
Тогда как вы можете получить витамин D от солнца? На самом деле, вашему организму требуется всего 10-15 минут, чтобы получить витамин D от солнца. Вы можете "загорать" некоторое время днем, по крайней мере, два раза в неделю, не используя солнцезащитный крем.
За короткий промежуток времени вы можете получать витамин D в соответствии с вашими потребностями, и вам не нужно беспокоиться о том, что вы сожжены или затронуты кожными заболеваниями, потому что воздействие света не слишком долгое.
