содержание:
- Медицинское видео: Fasting vs. Eating Less: What's the Difference? (Science of Fasting)
- Какова нормальная температура тела человека?
- Что вызывает повышение температуры тела?
- 1. Рост тела
- 2. Гормональные изменения
- 3. Циркадные ритмы
- 4. Лихорадка
- 5. Гипотиреоз
- 6. Диабет
- Другие уникальные факты о температуре тела человека
- 1. Курение может вызвать повышение температуры тела
- 2. Ложь также вызывает повышение температуры тела
- 3. Холодные температуры улучшают сон
- 4. Знай время своей смерти
- Тогда как поддерживать нормальную температуру тела в холодную погоду?
Медицинское видео: Fasting vs. Eating Less: What's the Difference? (Science of Fasting)
Нормальная температура тела в вашем теле может продолжать меняться в течение дня. Это связано с тем, что человеческое тело способно изменять собственную температуру ядра в зависимости от времени года и окружающей среды. Температура тела здорового человека может повышаться и понижаться примерно на 0,5 ° C в день; может быть ниже утром и выше вечером, в зависимости от того, чем вы занимаетесь в этот день.
То есть постоянно меняющаяся температура тела на самом деле является естественной частью защитного механизма вашего тела. Тем не менее, важно убедиться, что колебания температуры тела не являются результатом основного медицинского состояния. Продолжайте читать, чтобы узнать больше о нормальной температуре человеческого тела и о том, что может вызвать изменения.
Какова нормальная температура тела человека?
Большинство людей считают, что нормальная температура тела человека должна быть 37 ° С. Однако эта концепция вводит в заблуждение и опровергается многими медицинскими исследованиями.
Исследование, опубликованное много лет назад в журнале Американской медицинской ассоциации, нашло средняя нормальная температура для взрослых составляет 36,7 ° Cне только 37 ° СВ целом, медицинский мир согласен с тем, что нормальная температура тела колеблется между 36,1 ° C до 37,2 ° C.
Хотя эти стандарты также будут сильно зависеть от:
- Физическое состояние человека.
- Возраст.
- Какие действия они сделали.
- Время суток
- Какая температура вашего тела измеряется - например, показание температуры подмышечной впадины обычно показывает 0,5°С ниже температуры тела.
Между тем, температура тела имеет тенденцию к снижению с возрастом. Одно исследование, проведенное учеными из университетской больницы Уинтропа в Нью-Йорке, показало, что у пожилых людей нормальная температура тела ниже, чем «стандарт» выше. Исследователи обнаружили, что из 150 пожилых людей со средним возрастом около 81 года средняя температура их тела никогда не достигала 37 ° C. Эти данные показывают, что даже когда пожилые люди болеют, температура их тела может не повышаться до тех пор, пока она не достигнет температуры, которую люди распознают как лихорадку (более 37ºC). С другой стороны, слишком низкая температура тела (ниже 35ºC) обычно является признаком определенных заболеваний.
Таким образом, пределы температуры тела, чтобы можно было говорить о лихорадке, также будут разными для каждого человека в зависимости от времени суток. Дело в том, чтобы иметь возможность узнать нормальную температуру тела человека, необходимо учитывать каждое изменение фактора.
Что вызывает повышение температуры тела?
Тело меняет свою температуру, чтобы приспособиться к изменениям вокруг. Вы будете потеть в жаркой обстановке, чтобы поддерживать свое тело в прохладе. С другой стороны, ваше тело будет стараться держать его в тепле, когда температура вокруг вас низкая. Для этого мозг посылает сигналы по всему телу, чтобы поставлять больше крови из капилляров в теплые части тела. Этот ответ заставит вас дрожать дрожь. Дрожь может производить тепло, поэтому ваше тело может поддерживать температуру тела.
Температура тела также может испытывать изменения, когда вы курите, пьете алкоголь и даже когда лежите. Вот некоторые другие распространенные причины нормальных колебаний температуры тела:
1. Рост тела
Колебания температуры тела обычно испытывают ребенок, Причина не в чем, кроме как в том, что они все еще находятся в периоде роста, так что внутренняя система организма не достигла своей наиболее оптимальной функции. Температура тела ребенка может повыситься в течение нескольких дней после рождения, но немного снизится в период от младенчества до среднего возраста.
2. Гормональные изменения
Температура тела очень чувствительна к уровню гормонов. Таким образом, температура женщины может быть выше или ниже при овуляции или менструации. Произойдет то же самое после менопаузы, И наоборот, метаболические изменения во время беременности вызывают повышение температуры тела.
3. Циркадные ритмы
Температура тела может меняться в зависимости от изменений биологические часы (циркадный ритм) тела. Самая низкая температура тела обычно наблюдается в последние 2 часа перед тем, как вы проснетесь. Вы также можете чувствовать себя прохладнее в определенное время, кроме стабильной окружающей температуры.
4. Лихорадка
Лихорадка является распространенным симптомом, а не самостоятельным заболеванием. Вы будете иметь лихорадку, если есть инфекция в организме, вызванная вирусом или бактериями. У младенцев и детей жар обычно возникает, когда температура тела превышает 37 градусов по Цельсию. Между тем у взрослых поднимется температура, когда температура тела достигнет 38-39 ° С.
Лихорадка является признаком того, что организм борется с инфекцией, потому что обычно вирусы и бактерии быстро размножаются в организме при температуре 37 градусов Цельсия. Поэтому организм будет повышать свою температуру, чтобы защитить себя и предотвратить размножение этих вредных патогенов.
Распространенным заболеванием, вызывающим жар, является грипп, боль в горле, синусит, пневмония, туберкулез и инфекции мочевыводящих путей. Некоторые другие опасные заболевания, которые могут вызвать лихорадку, это лихорадка денге, малярия, воспаление слизистой оболочки мозга (менингит) и ВИЧ.
Лихорадка может также возникнуть, когда ребенок завершил иммунизацию или хочу вырастить зубы. Если у вас или у вашего ребенка температура, вам следует немедленно обратиться к врачу, чтобы выяснить источник заболевания, чтобы с ним можно было справиться.
5. Гипотиреоз
гипотиреоз это одна из многих причин ваших взлетов и падений. Щитовидная железа регулирует, как клетки вашего тела используют энергию, полученную от пищи - этот процесс называется метаболизмом. Ваш метаболизм может замедлиться из-за определенных заболеваний или других факторов. Это состояние называется гипотиреоз. Температура вашего тела снизится, когда ваш метаболизм замедлится, и вы почувствуете холод. Наиболее распространенными симптомами гипотиреоза являются усталость, запор, мышечные боли и депрессивное настроение.
6. Диабет
Диабет также зависит от температуры тела. Ученые обнаружили, что когда у мышей вводят инсулин в определенные участки мозга, это может вызвать повышение температуры тела и скорости обмена веществ. Это показывает, что диабет может немного влиять на температуру вашего тела и вызывать изменения.
Другие уникальные факты о температуре тела человека
1. Курение может вызвать повышение температуры тела
Знаете ли вы, что курение может повысить температуру тела? На самом деле, это потому, что вы вдыхаете дым от сигарет. Ja, температура на конце сигареты составляет 95 градусов по Цельсию. Теперь, когда дым вдыхается в нос, а затем попадает в легкие, температура в этих органах будет повышаться.
Когда ваши легкие горячие, эти органы не могут выполнять одну из важных функций охлаждения или удаления тепла из организма. Это то, что в конечном итоге делает температуру тела высокой. Когда ты бросить курить, затем температура тела вернется к норме примерно через 20 минут.
Просто вдыхание сигаретного дыма может поставить под угрозу легкие, особенно если вы ежедневно становитесь активным курильщиком. Так что, бросьте курить медленно.
2. Ложь также вызывает повышение температуры тела
В сказках люди, которые лгут, будут иметь длинные носы. Что ж, в реальном мире ваш нос тоже меняется, когда лжет. Не дольше форма, но температура носа увеличивается, сообщается на странице Web MD.
Испанские исследователи из Университета Гранады все еще изучают этот феномен. Предполагается, что это происходит из-за реакции организма, когда вы лжете. Когда кто-то лжет, появится беспокойство и страх быть пойманным. В этот момент ваше тело вызовет ряд реакций, таких как учащение сердцебиения и повышение температуры вашего тела. Наконец, область вокруг носа и глаз станет теплее.
3. Холодные температуры улучшают сон
Температура тела также может влиять на то, насколько хорошо человек спит. Чем круче, тем лучше можно спать. За некоторое время до того, как люди заснут, организм снизит свою температуру примерно до 1-2 градусов. Это изменение температуры помогает организму в конце концов войти в цикл сна.
Поэтому принимать теплую ванну или принимать душ перед сном - это лекарство бессонница что часто рекомендуется. Потому что после купания в теплой воде организм испытывает значительное снижение температуры, что стимулирует сонливость
Д-р Рейчел Салас, MD, невролог из Университета Джона Хопкинса цитирует исследование Национального фонда сна, в котором говорится, что лучшая комнатная температура для сна составляет около 18-22ºС. Дауни и Хеллер также согласились с этим утверждением, заявив, что температурный диапазон 18-22 ° C может быть вашим ориентиром при установке правильной температуры в помещении перед сном.
4. Знай время своей смерти
Когда кто-то умирает, температура тела будет медленно снижаться. Ну, температура тела часто используется исследователями, чтобы оценить, когда мертвое тело действительно умерло.
Следователь может понять, как долго тело погибло, положив руку под труп. Если его тело теплое, значит, он умер всего за несколько часов до этого. Но если холодно и сыро, по крайней мере, он умер 18-24 часа назад.
Тогда как поддерживать нормальную температуру тела в холодную погоду?
В жаркую погоду, как правило, вы можете преодолеть это, оставаясь увлажненным, выпивая много жидкости и укрываясь в прохладных местах, таких как комнаты с кондиционерами.
Тогда как поддерживать нормальную температуру тела в холодную погоду? Вы обязательно будете использовать толстую или многослойную одежду, чтобы избежать холода. На самом деле, если в вашей комнате установлен кондиционер с низкой температурой, вы натянете толстое одеяло, чтобы покрыть свое тело. Вот несколько способов согреть свое тело, когда вам холодно:
1. Не позволяй дрожать
Дрожь - это признак того, что вам холодно, и вам нужно немедленно дать тепло своему телу. Когда температура вашей кожи падает, вы будете дрожать, чтобы температура вашего тела тоже не падала.
Люди с умеренной гипотермией будут дрожать, но те, у кого умеренная гипотермия, могут этого не делать. Тело перестанет дрожать, когда сокращения мышц больше не будут выделять тепло. То есть, когда вы перестанете дрожать, температура вашего тела снизится.
2. Ешьте много
Еда больше, когда вы чувствуете холод, это хороший способ сохранить тепло вашего тела. Важно поддерживать уровень сахара в крови, чтобы ваше тело могло обеспечить энергию, необходимую для поддержания тепла.
Ешьте продукты, которые ваше тело переваривает медленно, например жирную пищу. Когда ваше тело переваривает пищу, ваше тело будет сжигать энергию, поэтому вы будете чувствовать себя теплее. Поэтому, если пища, которую вы едите, дольше переваривается организмом, то вы также будете дольше ощущать тепло.
3. Пейте много воды
В дополнение к потреблению пищи, ваше тело также будет хорошо переносить холод, если поддерживается поступление воды в организм. Хорошо увлажненное тело может также обеспечить лучшее тепло. Пейте горячую воду, которая также может дать вам ощущение тепла, даже если это не повышает внутреннюю температуру вашего тела.
По словам профессора Университета Пенсильвании Майкла Сирильяно, доктора медицины, рот - это одна из самых чувствительных частей вашего тела. Так что, если горячая вода коснется вашего рта, вы почувствуете тепло.
4. Приспособьте свое тело к холодной погоде
У тела больше способностей, чем вы можете себе представить. Тело имеет специальный механизм, чтобы держать себя в тепле. Люди, которые часто проводят время в холодную погоду, могут стать более устойчивыми к холоду.
Механизм в этом теле еще не полностью понят. Тем не менее, возможно, в этом играет роль телесный жир, называемый коричневым. Шоколадный жир может сжигать больше энергии и выделять его в виде тепла тела, чтобы дать вам тепло.
5. Держите тело сухим
Потное тело или влажная одежда могут вызвать у вас холод. Поэтому, если погода холодная, вы должны использовать одежду, которая может впитывать пот. Если ваша одежда мокрая, вы должны немедленно сменить одежду. Постарайтесь сохранить ваше тело сухим.
6. Поддерживайте температуру тела в тепле
Мы рекомендуем использовать закрытую одежду. Вы также должны носить носки, перчатки и шапки, чтобы поддерживать температуру тела. Если вам холодно, то в первый раз вы чувствуете холод на ногах и руках, прежде чем холод распространяется на другие части тела.
Это форма механизма тела для поддержания внутренней температуры тела. Когда холодно, приоритет отдается кровоснабжению жизненно важным частям тела, так что вашим ногам и рукам сначала будет холодно. Держать тело закрытым - это лучшее, что вы можете сделать, чтобы поддерживать тепло тела.
