содержание:
- Медицинское видео: Star Wars: The Last Forcebender
- Что такое лактоза?
- Что такое непереносимость лактозы?
- Симптомы непереносимости лактозы
- Какое влияние на здоровье оказывает непереносимость лактозы?
- Разве нельзя пить молоко, если у вас непереносимость лактозы?
- Молочные продукты
- Добавка лактазы
Медицинское видео: Star Wars: The Last Forcebender
Если пить молоко вызывает расстройство желудка, дискомфорт или даже диарею и диарею, это может быть связано с тем, что у вас есть расстройство, которое называется псевдонимом непереносимость лактозы.непереносимость лактозы. Опасно ли это расстройство? И значит ли это, что ты не можешь снова пить молоко?
Что такое лактоза?
Лактоза - это вид сахара, который содержится в молочных продуктах, таких как молоко и сыр. Организм вырабатывает фермент лактазу, который превращает лактозу в два простых сахара, называемых глюкозой и галактозой. Оба типа сахара могут попасть в кровоток, и организм использует его в качестве пищи.
Что такое непереносимость лактозы?
Непереносимость лактозы возникает, когда организм не может вырабатывать достаточное количество лактазы или не может эффективно переваривать лактозу. По статистике, азиаты действительно более уязвимы для этого расстройства.
Непереносимость лактозы может возникнуть по одной из двух причин:
- Дефицит лактазыЕсли у вас дефицит лактазы, то ваш организм производит низкий уровень лактазы. Вы не можете иметь достаточно лактазы, чтобы использовать лактозу.
- Мальабсорбция лактазыЭто состояние может возникать из-за дефицита лактазы, но не у всех людей с дефицитом лактазы наблюдается мальабсорбция лактазы. Для этих людей полезная лактоза транспортируется в толстую кишку. Здесь бактерии расщепят лишнюю лактозу и произведут воду и газ. Когда его нельзя использовать и он не может попасть в кровоток, лактоза становится бесполезной для организма.
Люди с непереносимостью лактозы все еще могут есть или пить молочные продукты, не испытывая неприятных симптомов. Все это зависит от количества лактозы, которое может использоваться организмом, или от количества потребляемых молочных продуктов.
Некоторые люди думают, что непереносимость лактозы является аллергией. Однако непереносимость - это расстройство пищеварительной системы, а аллергия - реакция иммунной системы. Эти две вещи разные.
Симптомы непереносимости лактозы
Симптомы непереносимости лактозы обычно проявляются через 30 минут или несколько часов после употребления молочных продуктов или других продуктов, содержащих лактозу. Общие симптомы:
- понос
- раздутый
- тошнота
- колики
- ощущение сытости в животе
Симптомы могут быть разными для каждого человека, и это зависит от состояния здоровья и количества потребляемой пищи, содержащей лактозу.
Какое влияние на здоровье оказывает непереносимость лактозы?
Помимо способности вызывать неприятные симптомы, это расстройство может сделать вас неспособным получать достаточное количество питательных веществ, таких как кальций и витамин D. Поскольку молочные продукты являются основным источником этих двух питательных веществ, если вы не можете их потреблять, вы не можете получить достаточно кальция и витамина D ,
Кальций и витамин D очень важны для костей, потому что они делают их сильнее. Если вы не получите достаточно кальция, у вас могут возникнуть проблемы с костями позже.
Разве нельзя пить молоко, если у вас непереносимость лактозы?
Непереносимость лактозы может быть преодолена путем изменения диеты. Возможно, вам придется ограничить количество пищи, содержащей лактозу, или вам также может потребоваться избегать лактозы на всю жизнь.
Если у вас вторичная непереносимость лактозы, вы можете улучшить свое состояние с помощью лечения, но если у вас первичная непереносимость лактозы, вы должны быть готовы навсегда отказаться от молочных продуктов.
Вы должны проконсультироваться с врачом, и он предоставит лечение или совет, чтобы исправить или контролировать состояние непереносимости лактозы.
Молочные продукты
Если вы все еще можете есть лактозу, вы можете повысить толерантность к лактозе, медленно увеличивая количество лактозы в своем рационе или употребляя молоко с другими продуктами, такими как хлопья, печенье или хлеб.
Несмотря на то, что йогурт и молоко могут содержать лактозу в одинаковом количестве, вы можете переносить йогурт больше, чем молоко. Поэтому ешьте больше йогурта, чтобы избежать неприятных симптомов.
Если вы не можете использовать лактозу, даже в небольших количествах, вы можете попробовать безлактозные молочные продукты. Производители разлагают лактозу в молочных продуктах с помощью лактазы на заводе, прежде чем продавать ее на рынке. Поэтому вам не нужно иметь достаточно лактазы, чтобы использовать лактозное молоко.
Добавка лактазы
Вы можете получить лактазу, используя продукты добавки лактазы. Этот продукт содержит ферменты лактазы, которые помогают переносить лактозу. Однако, прежде чем использовать его, вы должны обсудить со своим врачом, чтобы узнать, подходит ли этот тип продукта для вас.
Hello Health Group не предоставляет медицинских консультаций, диагностики или лечения.
