содержание:
- Узнать боль в пахуили боль в паху
- Причины болезненного паха
- Как предотвратить и лечить болезненный пах (боль в паху)
- 1. Разминка перед тренировкой
- 2. Не дави
- 3. Не просто время от времени тренироваться
Пах, также известный как верхняя часть бедра, часто бывает болезненным и болезненным, если вы много работаете в теле. Это условие на самом деле обычно называют боль в пахуОбычно атакует спортсменов, занимающихся спортом с упором на ноги. Тогда, что является основной причиной боли в бедрах? Есть ли способ предотвратить и лечить это?
Узнать боль в пахуили боль в паху
Боль в паху или боль в паху, возникает, когда внутреннее бедро (пах) получает сильное давление. Результат нередко может привести к тому, что мышцы вокруг бедер станут напряженными или даже разорванными.
Этот болезненный пах вызовет боль и повлияет на вашу способность ходить. Кроме того, в некоторых случаях это также связано с риском чрезмерной активности мышц, бедер, пораженных твердыми предметами, или из-за того, что они чрезмерно активны в действиях, которые также могут быть причиной боли в верхней части бедер.
Процесс лечения этого болезненного бедра должен сначала быть диагностирован врачом, после чего будет проведено рентгенологическое исследование для проверки состояния кости. После этого ваш врач может порекомендовать операцию или сделать физиотерапию, в зависимости от состояния вашей болезни.
Причины болезненного паха
Другой распространенной причиной боли в паху является паховая грыжа. Паховые грыжи возникают, когда внутренняя ткань движется через слабое место в мышце паха. Это может сделать ком в области паха, который вызывает боль. Хотя состояние почечных камней или переломов может также вызвать боль в паху. Есть несколько общих факторов риска, которые могут вызвать боль в паху:
- Мышцы, сухожилия или связки, которые «притягиваются» во время тренировок
- У вас грыжи в анамнезе или слабость мышц брюшной стенки
- Испытание травмы или заболевания тазобедренного сустава
Если у вас нет вышеуказанных факторов риска, это не значит, что вы не будете испытывать симптомы боль в паху. Вышеуказанные факторы являются общими факторами, которые обычно вызывают боль в верхней части бедра. Вам все равно следует обсудить с врачом проблему паха. Однако могут возникать различные другие состояния, учитывая, что боль в паху может быть вызвана окружающими органами. Это условие может возникнуть по нескольким причинам, в том числе:
- Инфекции мочевыводящих путей
- Воспаление яичка или придатка яичка
- Камни в почках
Как предотвратить и лечить болезненный пах (боль в паху)
1. Разминка перед тренировкой
Разминка, растягивая мышцы паха перед тренировкой. Растяжение может увеличить диапазон движения и уменьшить влияние боли на мышцы.
2. Не дави
Увеличивайте интенсивность и движение упражнений постепенно. Если ваше тело в норме и чувствует себя в форме, вы можете тренироваться как можно чаще и рисковать травмой. Избегайте подъема предметов, которые слишком тяжелы для Анад. Не заставляй себя.
3. Не просто время от времени тренироваться
Старайтесь регулярно заниматься спортом, а не только по выходным. Не забывайте использовать правильные спортивные методы и оборудование. Далее, например:
- При выполнении упражнений носите обувь в соответствии с тем, что вы делаете. Использование неправильных кроссовок может привести к травмам ног и бедер.
- Много пить воду каждый день, чтобы предотвратить мышечные спазмы и жесткость.
