содержание:
- Медицинское видео: BBC Lefties 3 Angry Wimmin
- Что происходит с ногами при использовании высоких каблуков?
- Как снять боль в ногах из-за ношения высоких каблуков?
- 1. Вымачивание ног
- 2. Растяжение
- 3. Компресс со льдом
- 4. Массаж стопы
Медицинское видео: BBC Lefties 3 Angry Wimmin
Высокие каблуки являются частью образа жизни женщины, который не может быть выпущен. В некоторых случаях высокие каблуки становятся своего рода обязательным предметом, который необходимо использовать. Хотя ноги выглядят красиво и ровно при использовании высоких каблуков, но последствия нельзя недооценивать, особенно если использовать их слишком долго и часто. Итак, как снять боль в ногах из-за ношения высоких каблуков?
Что происходит с ногами при использовании высоких каблуков?
Ллойд Рид, профессор Школы клинических наук QUT, Австралия, заявил, что ходьба на высоких каблуках создает чрезмерное давление на переднюю часть стопы, особенно под сустав большого пальца.
Почти весь вес тела будет поддерживаться передними ногами. Поэтому нередко это состояние вызывает боль в суставе большого пальца стопы, под голеностопным суставом или плюсневую боль и боль под пяткой или подошвенный фасциит.
Кроме того, различные исследования также показали, что отеки на ногах и запястьях являются результатом ношения высоких каблуков, которые нельзя недооценивать. Это вызвано проблемой в кровообращении, которая в конечном итоге подавляет кровеносные сосуды в ноге, пока она, наконец, не опухнет. Это состояние в конечном итоге делает ноги болезненными и затрудняет ходьбу.
Как снять боль в ногах из-за ношения высоких каблуков?
Хотя это может вызвать множество опасностей, но вам не о чем беспокоиться, вы все равно можете использовать высокие каблуки, если они не чрезмерны. Однако, когда боль появляется после использования высоких каблуков в течение дня, вы можете сделать следующее, чтобы уменьшить ее:
1. Вымачивание ног
Замачивание ног в теплой воде, обрызганной английской солью, может помочь облегчить боль. Соль Эпсома - это природный минерал магния и сульфата, который может впитываться через кожу и облегчает состояние пораженных частей тела, включая ноги.
Содержание магния в этой соли может помочь уменьшить воспаление, а также судороги в ногах. В то время как теплая вода помогает расширять кровеносные сосуды и открывать поры кожи. Замочите ноги на 20 минут, откинувшись назад, чтобы тело снова расслабилось.
2. Растяжение
Растяжение может помочь с болью из-за ношения высоких каблуков. Как это сделать легко, нужно просто сесть и выпрямить обе ноги вперед. Затем согните свое тело и дотроньтесь до ног обеими руками, удерживая около 10 секунд. Затем в том же положении сидя согните одну ногу к груди и удерживайте в течение 60 секунд. Затем поменяйте ноги и повторяйте, пока не почувствуете себя лучше.
Затем попытайтесь встать и поверните лодыжки по часовой стрелке и против часовой стрелки. Это растяжение может помочь облегчить кровообращение и устранить избыток жидкости в нижней части ноги, что делает ее опухшей.
3. Компресс со льдом
Если ваши ноги чувствуют пульсацию и покраснение, вы можете сжать их, используя лед. Лед может помочь сузить кровеносные сосуды и уменьшить отек. Это легко, возьмите кубики льда или таявший с помощью полотенца лед, а затем оберните ногу. Помните, что кубики льда не следует наносить непосредственно на кожу, так как это может привести к повреждению кожных тканей. Повторяйте, пока не почувствуете себя намного лучше.
4. Массаж стопы
Массаж ног помогает облегчить боль. Вы можете сделать это самостоятельно или обратиться за помощью к опытному терапевту. Массаж помогает сгладить заблокированное кровообращение, уменьшить отек лимфы и облегчить незначительные травмы, которые могут возникнуть из-за ношения высоких каблуков.
