содержание:
- Медицинское видео: Richard Weller: Could the sun be good for your heart?
- Недостаток витамина D может вызвать сердечную недостаточность
- Почему недостаток витамина D может вызвать сердечную недостаточность?
- Что вызывает у меня недостаток витамина D?
- Нужно ли принимать добавки витамина D?
Медицинское видео: Richard Weller: Could the sun be good for your heart?
Сердечная недостаточность - это нарушение функции сердца, которое может привести к смерти. Есть несколько причин, по которым человек может испытывать сердечную недостаточность, но знаете ли вы, что одна из них является результатом дефицита витамина D? Как меньше витамина D может привести к сердечной недостаточности?
Недостаток витамина D может вызвать сердечную недостаточность
Сердечная недостаточность - это состояние, при котором сердечная мышца перестает работать, поэтому сердце не может нормально перекачивать кровь. Действительно, многие вещи могут вызвать эту одну болезнь сердца. Наиболее распространенной причиной является нездоровый образ жизни. Но эти причины очень распространены, даже все болезни могут быть вызваны этим.
Но знаете ли вы, что сердечная недостаточность также может быть вызвана недостатком витамина D? Об этом свидетельствуют несколько исследований, в которых изучался риск сердечной недостаточности. В одном исследовании, проведенном в Австрии, утверждается, что люди, которые испытывают дефицит витамина D, потенциально в 3 раза чаще заболевают сердечной недостаточностью.
Между тем, исследование, проведенное в Германии, показало, что у пациентов с сердечной недостаточностью, которым давали высокое потребление витамина D, ожидаемая продолжительность жизни была выше, чем у пациентов, которые не потребляли витамин.
Почему недостаток витамина D может вызвать сердечную недостаточность?
По оценкам, в мире насчитывается около одного миллиарда человек, испытывающих дефицит витамина D. Это может увеличить риск сердечных заболеваний, особенно сердечной недостаточности. На самом деле, витамин D сам по себе выполняет основную функцию по поддержанию уровня кальция и фосфора в организме. Но есть несколько ролей витамина D, связанных с работой сердца, а именно:
- Помогает контролировать артериальное давление и уровень глюкозы в крови. Если эти две вещи высоко в организме, это вызовет сердечную недостаточность.
- Может сделать сердечную мышцу сильнее, чтобы качать кровь.
- Уменьшает воспаление в организме, которое обычно возникает из-за слишком большого количества жира.
Все эти роли не могут быть выполнены, если у вас недостаточно витамина D. В дополнение к увеличению риска сердечно-сосудистых заболеваний, этот недостаток витаминов также вызывает заболевания костей.
Что вызывает у меня недостаток витамина D?
Есть много причин, которые вызывают меньшее количество витамина D в вашем организме, а именно:
- Не употребляйте в пищу источники витамина D. Это часто происходит у людей, которые придерживаются веганской диеты, избегающей животной пищи. Между тем, витамин D содержится во многих продуктах, полученных от животных.
- Подвергается воздействию солнца в течение короткого времени.
- Есть заболевания почек, поэтому витамин D нельзя лечить должным образом. Обычно это происходит с людьми пожилого возраста.
- Избыточный вес. Витамин D в организме будет связан с жирами. чем больше жировых отложений в организме, тем больше витамина D связывается и в конечном итоге не используется.
- При расстройствах пищеварения, таких как болезнь Крона, муковисцидоз и целиакия, витамин D из пищи не может быть переварен должным образом.
Нужно ли принимать добавки витамина D?
Витамин D очень легко получить. Причина в том, что вы можете получить этот витамин от солнца. Да, когда вы находитесь на улице в течение дня и подвергаетесь воздействию солнечного света, ваш организм на самом деле накапливает столько витамина D, сколько возможно в это время. Выдержки всего 10 минут достаточно для выполнения витамина D в течение нескольких дней. Но если вы редко выходите из комнаты, не исключено, что вы испытываете дефицит витамина D. Вы можете есть продукты, содержащие витамин D, такие как:
- Молоко и различные продукты
- Различные виды глубоководной рыбы, такие как лосось и тунец
- Говяжья печень
- Яичные желтки
Если вы можете есть все эти продукты, то вам действительно не нужен витамин D из добавок. Однако, если вы испытываете симптомы дефицита витамина D, вы можете принимать добавки. И вам следует сначала обсудить со своим врачом добавки, которые вы будете употреблять.
