содержание:
- Медицинское видео: ANSIEDAD COMO CONTROLARLA CONSEJOS Y REMEDIOS ana contigo
- 1. Постой или держись
- 2. Безопасный багаж
Медицинское видео: ANSIEDAD COMO CONTROLARLA CONSEJOS Y REMEDIOS ana contigo
Теоретически, достаточное количество сна поможет вам сохранять бдительность и улучшить когнитивные способности мозга, такие как запоминание, обучение и развитие. Однако, когда каждый день сталкивался с бесконечными сроками в офисе и школе и очень короткой ночью, было трудно сделать перерыв.
Недостаток сна ночью, но приходилось возвращаться рано утром. В результате мы испытываем сонливость, когда рабочие часы и задачи не могут быть выполнены вовремя. Края должны быть сверхурочные. Так далее.
Неизбежно, вы должны повернуть свой мозг, чтобы найти другие способы все еще быть в состоянии достаточно отдохнуть, чтобы он был свободен от этого замкнутого круга. Были опробованы все методы, начиная от кражи, когда вы вздремнули в офисе, и до стаканов кофе в течение дня.
Как насчет сна стоя? Не удивляйся.
Спит ли человек, зависит от определения сна человеком. Некоторые люди, которым приходится стоять, выполняя работу, сообщают, что они могут заснуть (или встать), но этот опыт ограничен тем, что они спят в курице, то есть в коротком перерыве, а не в реальном сне. Как правило, для кого-то почти невозможно по-настоящему спать без движения в течение нескольких часов без какой-либо внешней поддержки.
Может быть, спать в стоячем положении - незнакомое зрелище для вас, пользующихся обычным общественным транспортом, будь то поезд или городской автобус. По крайней мере, должны были быть один или два пассажира, стоящие, закрывая глаза. Хотя это только на мгновение и не звучит так, оказывается, что спящая курица тоже эффективна, вы знаете, избавиться от сна!
Прежде чем пытаться, сначала прочитайте советы, чтобы спать спокойно ниже.
1. Постой или держись
Ищите место в углу коляски, кресла или застрявшего на стене автобуса, чтобы вы могли откинуться на спину. Если условия не позволяют, держитесь поручень при условии (висит над или сбоку от двери).
Самое удобное положение - это расслабиться, сделав одну из ног весом тела и следуя качающим движениям поезда.
2. Безопасный багаж
Положите лук на полку, чтобы вам было легче спать стоя. Если багаж не слишком большой, переместите рюкзак к передней части тела. Не пытайтесь удерживать багаж, потому что он будет беспокоить вас, если вы освободитесь от захвата, когда засыпаете.
3. Слушай музыку
Убедитесь, что ваш мобильный аккумулятор всегда заряжен, чтобы вы могли слушать музыку во время сна. Как правило, поездка на работу рано утром будет тесно и многолюдно. Шум может даже нарушить вашу концентрацию во время сна. Слушайте любимую музыку, чтобы расслабить тело, и помните, не пытайтесь запомнить сегодняшние сроки!
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
- Берегись! Лишение сна рискует повышенным кровяным давлением
- Длина вашего сна может вызвать инсульт
- Hiii ... «Боли» во время сна, настроение или симптомы нарушения сна?
