содержание:
- Медицинское видео: FIFA Mobile UCL Round of 16 Event Breakdown - Guide to Masters F2P
- Важность питьевой воды во время нарушения поста до рассвета
- Каковы правила питья на рассвете и нарушать пост, чтобы не хватать жидкости?
Медицинское видео: FIFA Mobile UCL Round of 16 Event Breakdown - Guide to Masters F2P
Haus. Это самая распространенная жалоба для людей, которые постятся. Иногда вы в большей степени способны выдержать голод, чем жажду. Неудивительно, что во время нарушения поста вы сразу же ищете напитки, будь то сладкие напитки или вода, чтобы утолить жажду. Перед тем, как выпить напитки небрежно, вы уже знаете правила пить на рассвете и нарушать пост? Если нет, см. Обзор этой статьи.
Важность питьевой воды во время нарушения поста до рассвета
Безкалорийная вода и сахар - самый полезный выбор, чтобы поддерживать организм в достаточном количестве жидкости во время голодания. Вода также способна утолить жажду в часы поста, если вы знаете правильные правила питья воды при нарушении поста и в течение рассвета.
Белая вода не так проста, как думают многие. За простотой своего внешнего вида вода не только полезна для предотвращения обезвоживания организма, но также имеет различные другие преимущества.
Другие виды напитков, например безалкогольные напитки, классифицируется как высокое содержание сахара и калорий, так что это может увеличить ваш вес. Энергетические напитки, которые часто выбираются в качестве источника жидкости, также должны учитываться, поскольку они содержат сахар и кофеин. Точно так же, когда вы пьете фруктовый сок в бутылках, всегда обращайте внимание на этикетку продукта. Таким образом, вода является наиболее подходящим выбором, который вы должны выбрать для питья в соответствии с правилами времени поста до наступления времени.
Почему это? Потому что вода может поддерживать уровень жидкости в организме, так что организм не испытывает вмешательства в пищеварительную функцию и всасывание пищи, кровообращения, почек, и имеет важное значение для поддержания нормальной температуры тела. Так что ваш пост будет продолжаться гладко.
Питьевая вода также помогает заряжать мышцы. Дисбаланс жидкости может вызвать усталость в мышцах. Недостаток воды во время голодания приведет к тому, что вы легко устанете.
Питье большого количества воды также помогает контролировать потребление калорий организмом. Белая вода оказалась намного лучше в предотвращении увеличения веса, чем напитки с высоким содержанием калорий. Вода также помогает процессу выведения остатков пищи и напитков через пот, мочу и грязь во время поста.
Каковы правила питья на рассвете и нарушать пост, чтобы не хватать жидкости?
Жидкость каждого человека варьируется. В среднем для взрослых женщин рекомендуется выпивать около восьми стаканов по 200 мл в день или всего 1,6 литра. Принимая во внимание, что мужчинам рекомендуется выпивать около 10 стаканов по 200 мл или всего 2 литра каждый день.
Помимо напитков, пища также может обеспечить потребление жидкости в организме примерно на 20 процентов. Жидкость из пищи в основном получается из фруктов и овощей, таких как шпинат и арбуз, которые содержат 90 процентов воды.
Чтобы удовлетворить эту потребность, вы можете использовать его формула 2-4-2один стакан во время нарушения поста, один стакан после молитвы Магриб или перед молитвой таравих. Вы можете отрегулировать четыре чашки времени после молитвы на таравих до вечера и два стакана на рассвете - это правило питья на рассвете и быстрого перерыва, которое может удовлетворить ваши потребности в жидкости.
Что нужно знать, люди могут терять жидкости не только при мочеиспускании (BAK), но и при потоотделении, дыхании и дефекации. Некоторые признаки, которые могут помочь вам распознать тело, в котором не хватает жидкости, в том числе головные боли, чувство меньшей энергии и цвет мочи темный или не такой, как обычно.
