содержание:
- Медицинское видео: A Show of Scrutiny | Critical Role | Campaign 2, Episode 2
- Почему кашель усиливается ночью?
- Советы, чтобы облегчить кашель ночью
- 1. Знай причину кашля
- 2. Используйте увлажнитель
- 3. Пейте травяной чай с медом
- 4. Полоскать горло соленой водой
- 5. Используйте высокую подушку
Медицинское видео: A Show of Scrutiny | Critical Role | Campaign 2, Episode 2
Если у вас аллергия или у вас простуда и простуда, это также затронет горло, которое зудит и продолжает кашлять. Решение сломать это правильный выбор для тела для борьбы с инфекцией. Вместо того, чтобы поправляться, кашель на самом деле усиливается, особенно ночью. Тогда как бороться с кашлем ночью? Давайте рассмотрим следующие советы, чтобы облегчить ваш кашель ночью.
Почему кашель усиливается ночью?
Кашель на самом деле важен для быстрого выздоровления от простуды или холода. Непрерывный кашель помогает разрушить слизь, которая сгущается, чтобы ваше горло и дыхательные пути стали чище Однако су большинства людей, которые кашляют, плохое качество сна.
В репортаже газеты Everyday Health, доктора медицины Митчелла Бласса, специалиста по инфекционным болезням и врачей в Эмори Сент-Джозеф в Атланте, утверждается, что кашель усиливается ночью из-за силы тяжести и сухости в комнате.
Когда вы ложитесь, слизь будет скапливаться и скапливаться у вас за горлом. Затем сухой воздух, которым вы дышите в комнате, также вызывает горло, которое продолжает зудеть. Вот почему кашель будет очень раздражать, когда вы отдыхаете ночью.
Советы, чтобы облегчить кашель ночью
Ниже приведены шаги для облегчения кашля ночью.
1. Знай причину кашля
Вы можете испытывать кашель из-за аллергии, гриппа или простуды, астмы или рефлюкса желудочной кислоты (ГЭРБ). Убедитесь, что вы принимаете лекарства от кашля в соответствии с ним причина кашля лечить быстрее.
Если у вас ГЕРД, избегайте употребления продуктов, вызывающих изжогу. Вы не должны есть около четырех часов перед сном, чтобы уменьшить симптомы кашля ночью.
2. Используйте увлажнитель
Сухой воздух из-за вентилятора или кондиционера может усилить кашель ночью. Вы можете преодолеть кондиционер в этой комнате с используйте увлажнитель воздуха он же увлажнитель воздуха. Этот инструмент помогает улучшить качество и сохранить влажность воздуха, одновременно нейтрализуя пыль, которая защищает вас от кашля ночью.
Однако помните, что вы должны следовать инструкциям по применению и использовать действительно чистую воду для увлажнителя. Если используемая вода не стерильна, микробы в воде распространятся по комнате и ухудшат ваш кашель.
Вместо этого используйте гигрометр для измерения влажность воздуха, Правильный уровень влажности составляет около 50 процентов. Если он слишком влажный, грибок будет развиваться легче и может вызвать аллергию.
3. Пейте травяной чай с медом
Травяные чаи, такие как имбирный чай или чай ромашка обычно не содержит кофеина, поэтому его можно пить перед сном. Добавление меда в горячий чай может успокоить горло, уменьшить раздражение и разрушить слизь в дыхательных путях.
4. Полоскать горло соленой водой
Раствор соленой воды, оказывается, способен облегчить боль и раздражение в горле, помогая удалить слизь, которая накапливается в задней части горла. Это просто, вам просто нужно прополоскать рот несколько раз соленая вода и утилизировать воду, не глотать.
5. Используйте высокую подушку
Кашель будет усиливаться, потому что слизь накапливается в горле, если голова находится на одном уровне с головой. Спать с высокой головой подушкой может слить слизь. Сон в таком положении не только облегчает кашель от гриппа или простуды, но также предотвращает рефлюкс желудочной кислоты (ГЭРБ).
Не забывайте регулярно чистить свою кровать. Замените грязные одеяла, простыни или наволочки. Как минимум меняйте два раза в неделю и мойте его горячей водой. Этот шаг может предотвратить прилипание клещей или пыли к кровати, что вызывает кашель.
