содержание:
- Медицинское видео: Longevity & Why I now eat One Meal a Day
- Поддерживать здоровую диету после рака
- Обратите внимание на безопасность пищевых продуктов
- Баланс ваших калорий
- Больше фруктов и овощей в меню еды
- Развернуть нежирный белок, особенно морепродукты
Медицинское видео: Longevity & Why I now eat One Meal a Day
Здоровая диета важна для вас, чтобы оправиться от лечения рака, которое обеспечивает некоторые побочные эффекты. Увеличение или уменьшение массы тела считается побочным эффектом лечения. Однако это может повлиять на выздоровление или даже вызвать другие проблемы со здоровьем. Чтобы достичь здорового веса, вы должны знать, как поддерживать здоровую диету, как только ваше лечение будет завершено.
Поддерживать здоровую диету после рака
Обратите внимание на безопасность пищевых продуктов
Безопасность пищевых продуктов - это проблема, которую должны учитывать люди, проходившие лечение от рака. Каждое лечение, помогающее убить раковые клетки, оказывает вредное воздействие на ваш организм, ослабляет иммунную систему и вызывает инфекцию. Ваше тело после лечения подвержено воздействию вредных бактерий, вирусов или грибков. Эти микробы могут легко атаковать организм. Тем не менее, ваша иммунная система все еще недостаточно хороша, чтобы бороться с этими инородными веществами так же быстро, как обычно. В результате возникают инфекции, которые угрожают вашему здоровью.
Чтобы снизить риск заражения, вы должны следовать некоторым советам по безопасности пищевых продуктов. Обратите внимание, чтобы вымыть руки до и во время обработки и приготовления пищи. Перед тем, как есть овощи и фрукты, не забудьте тщательно вымыть их.Кроме того, вы должны знать, как правильно обращаться с продуктами и хранить их, например, размещать сырое мясо отдельно от других продуктов во время приготовления. Также убедитесь, что ваша еда приготовлена правильно.
Баланс ваших калорий
Внезапное увеличение веса после лечения может сделать вас уязвимым для избыточного веса или ожирения, что может вызвать повышенный риск возникновения ряда других проблем со здоровьем. С другой стороны, чрезмерная потеря веса также оказывает вредное влияние на ваше здоровье и восстановление. Решение, вы должны сбалансировать потребление калорий. Калории - это энергия, которую вы поглощаете из еды или питья. Это включает в себя подсчет калорий, которые вы потребляете, и того, что вы выводите из организма с помощью физической активности.
Вы можете наслаждаться едой, но вы должны напоминать себе, что есть меньше. Не легко разделить фокус, когда вы едите. Вместо этого вам следует обратить внимание на то, сколько вы едите и пьете, и выбирайте меньшие порции или блюда с меньшим количеством калорий. Во-вторых, вам важно знать, сколько калорий вам нужно. Вы можете проконсультироваться с врачом или специалистом по питанию и питанию, чтобы они могли порекомендовать вам правильную диету.
Больше фруктов и овощей в меню еды
Фрукты, овощи и зерновые всегда являются основой идеальной пищи для здоровья, особенно для здорового питания после лечения рака. Вы должны заменить 50 процентов продуктов в вашем меню фруктами и овощами. Лучше, если фрукты и овощи в вашем меню разнообразны, особенно овощи темно-зеленого, красного и оранжевого цвета, а также бобы и горох. Одним из удивительных преимуществ является то, что некоторые фрукты и овощи могут помочь защитить от определенных видов рака. Кроме того, фрукты и овощи являются низкокалорийными продуктами, которые не содержат много жира или сахара.
Развернуть нежирный белок, особенно морепродукты
Вместо красного мяса переключитесь на более здоровые источники белка, такие как морепродукты (морепродукты), нежирное мясо, птица, греческий йогурт, яйца, бобы, соевые продукты, бобы без соли и семена. Морепродукты являются источником множества полезных питательных веществ, которые могут предотвратить болезни сердца, поэтому рекомендуется, чтобы взрослые ели восемь унций или больше в неделю. Не забудьте ограничить потребление обработанного мяса, такого как салями и другое мясо для обеда, например хот-доги, которые, как было показано, увеличивают риск развития рака.
Когда вы начинаете чувствовать себя лучше, вы должны продумать способы удовлетворения потребления важных питательных веществ с помощью здорового питания. Регулярное и сбалансированное питание поможет вам восстановить силы, восстановить ткани, хорошо справиться с побочными эффектами, чувствовать себя лучше и особенно ускорить процесс выздоровления после рака.
