содержание:
- Медицинское видео: The Choice is Ours (2016) Official Full Version
- Как стресс может увеличить риск сердечных заболеваний?
- 1. При стрессе повышается артериальное давление
- 2. Заставь рот хотеть всегда жевать, даже когда полный
- 3. Нет страсти к другим занятиям
- 4. Стремитесь искать побег, делая вредные привычки
- Тогда как хорошо справляться со стрессом?
Медицинское видео: The Choice is Ours (2016) Official Full Version
Стресс не всегда плох. Стресс - это способ, которым тело защищает себя от опасности, чтобы мы оставались сосредоточенными, активными и всегда бдительными. Тем не менее, не позволяйте стрессу накапливаться слишком долго в вашем уме. Причина в том, что сильный стресс, который постепенно накапливается, может увеличить риск сердечных заболеваний.
Как стресс может увеличить риск сердечных заболеваний?
В основном, стресс не является прямой причиной сердечных заболеваний. Просто люди, испытывающие стресс, склонны к болезням сердца, особенно сердечным приступам или сердечной недостаточности. Но не обязательно стресс непосредственно приведет к болезни сердца. Если оставить его накапливать и не обрабатывать, то сильный стресс может только увеличить риск сердечно-сосудистых заболеваний. Тогда в чем причина?
1. При стрессе повышается артериальное давление
Стресс, который вы испытываете, повысит кровяное давление. Если стресс преодолен, кровяное давление вернется к норме и не окажет влияния на организм. Однако, если стресс не проходит и даже ухудшается, артериальное давление останется высоким.
Это высокое кровяное давление, которое затем вызывает у человека риск сердечно-сосудистых заболеваний. При повышенном кровяном давлении кровоток не является плавным, поэтому он может вызвать помехи в работе сердца.
Различные исследования утверждают, что высокое кровяное давление является одним из факторов риска сердечного приступа, сердечной недостаточности и даже инсульта.
2. Заставь рот хотеть всегда жевать, даже когда полный
Многие люди, которые испытывают длительный стресс, на самом деле делают еду своим спасением. Кроме того, также доказано, может ли стресс повысить аппетит. Это связано с высоким уровнем гормона кортизола при стрессе.
Этот гормон обладает способностью повышать аппетит, что делает его перееданием и неконтролируемым. Эти продукты, безусловно, превышают потребности организма и вызывают больше жиров. Ну, этот жирный стек заставит человека заболеть сердцем.
Жир может засорить кровеносные сосуды и в конечном итоге кровоток становится не ровным. Затем нарушается работа сердца.
3. Нет страсти к другим занятиям
Если вы чувствуете стресс, вы должны быть ленивы, чтобы заниматься другими делами. Мрачно и грустно весь день. Это условие заставляет вас не делать никаких физических нагрузок. Если это сделано только на один день, это нормально.
Однако если это состояние длится неделю, то в течение одной недели вы не занимаетесь физическими упражнениями. Не удивляйтесь, если ваш вес увеличится позже при взвешивании. Потому что малоподвижный образ жизни или отсутствие физической активности будут только увеличивать жировые отложения.
И опять же, жир обладает способностью забивать ваш кровоток, и в конечном итоге сердце не может перекачивать кровь должным образом.
4. Стремитесь искать побег, делая вредные привычки
Не только еда, люди, испытывающие стресс, найдут еще один выход, который может устроить себя комфортно, а также потреблять алкоголь и курить. Эти вредные привычки, безусловно, увеличивают риск различных хронических заболеваний, а не только риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Тогда как хорошо справляться со стрессом?
Существует несколько причин, по которым стресс, который вы испытываете, не является длительным и не вызывает других проблем со здоровьем, таких как:
- Отдыхайте и держитесь подальше от вещей, которые вызывают у вас стресс. Действительно, все проблемы должны быть решены, но хорошо, если вы сначала избегаете и находите время подумать о следующем шаге. Это не значит, что вы убегаете от проблем, но лучше решать проблему с холодной головой.
- Регулярно делайте физические упражнения. Во время тренировок ваше тело выделяет гормоны, которые могут снизить уровень стресса. Попробуйте делать 30 минут упражнений в день.
- Найти друзей для общения. Это заставит вас не чувствовать себя одиноким. В конце концов, советы друзей могут помочь решить вашу проблему быстро.
